一、年过花甲性未老
有人受旧传统观念的影响，年过六十岁，就被老观念束缚了手脚，认为性爱是“丢人”的，老人再婚是“老不正经”，过性生活是耻辱等等，自己给自己设置了“性心理障碍”，致使性功能也提前“退休”了。
妇女55～70岁，虽已绝经，但性欲依然存在，不仅有要求，而且还有性高潮。男性80～90岁，依然有性生活要求。老年人适度性爱可以扩张动脉血管，促进血液循环，活动筋骨，使肌肉和关节富有弹性，达到锻炼身体，利于健康之目的；性活动能刺激卵巢排出较多的雌性激素，是延缓衰老的物质基础，使妇女皮肤更柔软润滑，精神焕发，有助于减轻阴道炎症状，促进机体内分泌增多，巨噬细胞和抗干扰素的活力增强，并减少男性患前列腺癌，女性患乳腺癌的发生。性爱还可以减轻精神压力，消除精神紧张，使皮肤更加细腻，有益美容。国内外学者公认：老年人经常抚爱，拥抱，从中获得的性满足也可达到延年益寿之效果。
二、长寿不拒绝性爱
我国在1982年人口普查中发现，百岁以上老寿星有3700余人，其中鸳鸯寿星有500多对，可见美满婚姻的确是人们长寿的重要原因之一。因为长寿老年人除了在生活上具有良好的习惯之外，大多数夫妻性生活和谐，精神愉快。生活上的关怀体贴，精神上的安慰支持，无疑是长寿的一剂良药。日本在调查离婚时发现，离婚男女比有美满家庭的人，平均寿命要短得多。据美国人调查，单身男女和鳏寡孤独者的死亡率是婚姻美满者的2～10倍；丧偶当年而辞世的人也屡见不鲜。
其实，老年性行为并不一定达到射精。性欲可以分为接触欲和胀满缓解欲。接触欲是指男女双方希望接触身体之情，这种欲望是人和高等动物的一种本能，从刚生下的婴儿到老年一直存在。对老年夫妇来说，除精神上的爱慕之情交流之外，另一个重要方面是接触欲，即身体接触，互相爱抚，以及性器官互相刺激等。胀满缓解欲也叫排泄欲，是指在性激素作用下，体内有一种充满东西的胀满感，并有把这些东西排泄出去的愿望，如男性的阴茎勃起和射精，女性性欲冲动时的生殖器充血，前庭大腺和阴道分泌物等。排泄欲是受年龄影响的，老年人可以用拥抱和被拥抱，表达感情和接受爱人的感情，共同享受人生的乐趣，从而达到健康长寿之目的。
三、老年性爱有学问
老年人要学会给婚姻增加爱情的青春激素，不要让婚姻显得“老态龙钟”。所以，要学习一些性学知识，增加老年夫妻性生活的快乐，从而使老年人的婚姻更加美满。“夫妻不分老和少，娱乐性爱都需要。”在频率上专家建议：六十岁七天一次，七十岁十天一次，八十岁20天一次。而在调查的人数中，不少九十岁的老人还有性要求。
老年人在性爱时间上，应在清静时或清晨时较妥当，此时环境安静，精力充沛，容易达到性高潮，在体位上，为减少对方的体力消耗，以立式，侧卧为宜，双方拥抱，爱抚，相互协调，即可获得性满足。总之，老年人对性生活要充满信心，并根据自身条件，采取可行的方法，营造优化环境，合理安排时间，保持心情舒畅，就能得到“性”福快乐。
四、老年性爱应缓和
老年性爱动作应缓和，方法应灵活。①老年性生活的频率不要过于激烈，应缓和。性和谐是兴奋、欲望和心灵的三部分融合。有心血管毛病的老人，应注意性动作不要过于激烈，以免出现心血管方面的意外。②掌握简易延长性功能的方法。A。积极参加体育锻炼，维护身体健康。如有影响性功能的糖尿病、肝、肾等病应早治。B。戒烟戒酒，可维持性功能水平。C。保持乐观的心态，避免勉强频繁性交。注意避开服用影响性功能的药物。D。注意性功能保健。生活要有规律，早起早睡，心情开朗，多食蔬菜，瓜果、黑木耳、冰糖羹、鲜鱼、鲜奶、牛肉、羊肉、豆浆、海带等有助于性功能的食品。E。选用一些补气助阳的药物，进行药物调理。老年妇女应有爱的勇气并经常参加锻炼。而慢跑则可加强下半身腰足之功能，对增加性功能有益。老年妇女阴道分泌物减少，阴道变窄或有阴道炎者，可使用四环素药膏，滑润剂及避孕药膏，以减轻干涩及疼痛。春季虽阳气风发，但老年人的性生活要适量控制，以防肾虚和其他不适。
