普通高跟鞋：经常穿高跟鞋（每周穿2～3次、每次穿2～3小时），无论哪种款式，从生理角度考虑对身体都没好处，容易引起骨发育不良病。经常穿高跟鞋会加大腰部弯曲度，使骨盆前移，令锥体发生病变。经常穿高跟鞋走路，脚跟的腱头处于不活动状态，久而久之就会萎缩。
细跟高跟鞋：穿细高跟鞋会使身体的重量分配不均。即便鞋楦极好的细高跟鞋，也不会使人站得很稳。除了穿普通高跟鞋的害处，穿细跟高跟鞋的人脚掌总在寻找支点，易造成双腿浮肿，还可能造成踝关节扭伤。
高跟松糕鞋：穿高跟松糕鞋的人在脚掌（脚尖）转动时，会刺激许多器官，如心脏、肾脏和肝脏。穿坡跟鞋没有不良影响，而且能支撑脚掌窝的肌肉和韧带不会因收缩而变得无力，造成扁平足。
平底鞋：平底鞋缺少弹性，对双脚不是特别好，也可能造成扁平足。
尖头高跟时装拖鞋：无论男人还是女人经常穿这种鞋都会造成或加重扁平足。还可能使大脚趾和小脚趾关节脱位，要矫正只能做手术。
穿高跟鞋时，身体的重量只集中在脚掌，而穿坡跟鞋、低跟鞋时，身体的重量分散于整只脚。
买鞋时要注意：①鞋跟不能高于4厘米；②选择圆形或矩形鞋头的鞋，两只鞋最好都试试，应该是所有脚趾都不感觉挤；③鞋后帮要有一定硬度，但不能磨伤踝骨，也不能夹疼脚后跟。
一般来说，人体到成年时骨骼才成形。所以在给儿童和未成年人买鞋时更得注意，鞋跟一定不能高于4厘米。否则可能引发脊柱侧凸、骨发育不良和扁平足。
如果由于某种需要您必须穿高跟鞋，应在工间或工作后坐下来，让脚放松一下。还可以坐着做几节操：①绷紧和放松大腿肌肉，伸直和弯曲膝盖（5次）。②长长地吸一口气，鼓腹，呼气并绷紧腹部（3～4次）。③慢慢侧抬双臂并吸气，放下双臂并呼气（3～4次）。④慢慢弯曲脚趾（10次）。
