学会淡化别人的嫉妒心理，将有利于促进同事、朋友、邻里及多种范畴内的人们彼此减少敌意和隔阂，使我们成为各行各业的优位者。
“所谓嫉妒，就是其他的人比自己优越，或者是自己所珍爱的东西被别人夺取或将被夺取的时候所产生的一种情感。”这是日本著名学者罗伍俊在《嫉妒的心理学》一书中给嫉妒下的定义，他说“这种情感是一种非常强的想破坏他人的优越地位，或破坏他人优越的状态，它含有憎恨的成分在内。有了这种心态而不显现于表面，而是深藏在人们的内心深处，在一定的场合以歪曲的形态爆炸开来，这就是嫉妒。”
日本心理学家诧摩武俊认为，引发嫉妒的条件主要有四种：一是各方面条件与自己相同或不如自己的人居于优位。二是自己所厌恶而轻视的人居于优位。三是与自己同性别的人居于优位。四是比自己更高明的人居于优位。但他又指出，由于嫉妒是在本人还未觉察时通过迅速无比的心理检查而产生的，所以，这四个条件中任何一个若与下列否定条件重复，嫉妒将不再发生：其一，本人无意加以比较，或看破了情势，认为自己无法达到那个高度，或二者生活在不同层次的世界。其二，嫉妒的对象不在自己身边。其三，别人的优位是通过艰苦努力得到的结果。
根据产生嫉妒心理的这些基本条件和否定条件，我们完全有可能找到一些淡化嫉妒的有效办法。实际上，淡化嫉妒也就是淡化优位。具体说来，有以下几种方法：
1.强调外在因素以冲淡优位
你被派去单独办事，别人去没办成，而你却一下子办妥了。这时，你若开口闭口“我怎么怎么”，只能显出你比别人高一筹，聪明能干，而招致嫉妒。如果你这么说“我能办妥这件事，是因为我卖力肯干。”就容易让人觉得你处于优位是理所当然的，因而会嫉妒你的能干。但你要这么说“我能办妥这件事，一方面是因为前面的同事去过了，打下了基础，另一方面多亏了当地客户的大力帮助。”这就将办妥事的功劳归于“我”以外的外在因素“前面明同事和客户中去了，从而使人产生还没忘了我的苦劳，我要是有别人的大力帮助也能办妥”这样的借以自慰的想法，心理上得到了暂时平衡。“我”在无形中便被淡化了优位。（其实你的功劳，领导和多数同事是看得很清楚的，不要以为这样说就会淡化了自己的功劳)
2.言及自己时，不宜喜形于色，应谦和有礼以淡化优位
人处于优位自是可喜可贺的事，加上别人一提起奉承，更是容易陶醉而喜形于色，这会无形中加深别人的嫉妒。所以，面对别人的赞许恭贺，应谦和有礼、虚心，不仅能显示出自己的君子风度，淡化别人对你的嫉妒，而且能博得对你的敬佩。
3.突出自身的劣势，故意示弱以淡化优位
如同“中和反应”一样，一个人身上的劣势往往能淡化其优势，给人以“平平常常”的印象。当你处于优位时，注意突出自己的劣势，就会减轻嫉妒者的心理压力，产生一种“哦，他也和我一样无能”的心理平衡感觉，从而淡化乃至于免却对你的嫉妒。（其实你并不比他“无能”。)
其实在生活中，每个人都有自己优于别人的地方，也有不如别人的地方。显示自己不如别人的地方，并虚心向别人学习，也正是为了巩固自己的优位，一种在不被他人嫉妒的情况下的巩固。
4.强调获得优位的“艰苦历程”，以淡化嫉妒
通过艰苦努力所取得的成果很少被人嫉妒，如果我们处于优位确实是通过自己的艰苦努力得到的，那么不妨将此“艰苦历程”诉诸他人，加以强调以引人同情，减少嫉妒。
5.学会冷处理
即在事情处理时机不成熟，或不宜做主动处理的情况下，采用的一种“冷却”处理手段，通过该手段的实施达到不处理而处理的实际效果。冷处理的方法很多，如推脱、沉默、装糊涂等，它反映了一个人的高超的处事技巧。
6.不宜当众说“我们怎么怎么”，而给人以“厚此薄彼”之嫌
在众人面前谈某群体中的某人时，你若说“我们很要好”、“我俩情同手足”、“我和你们单位的某某交情很深”之类的话，对方很容易产生“你厚他薄我”的冷落感。因为这种复数关系称谓具有明显的排他性。对方会觉得被你称为“我们”中的人员是优位的而滋生嫉妒。
7.不宜在优位者的同事、朋友面前特意夸奖优位者
当同事、朋友各方面条件都差不多，其中有人处于优位，别人若不提及，有时还不觉得。一旦有人提起，其他人听了就不好受。难免会妒火中烧。所以，作为不会对此嫉妒的旁人，一定不要在优位者的同事、朋友等多人面前特意夸奖优位者。否则，不仅会引发和加强其对优位者的嫉妒，还可能同时嫉妒你与优位者的“密切关系”。
8.不在同性中谈及敏感的事情
①女性之间的嫉妒多半因容貌而起。而女人又往往因为容貌姿色才处于优位。如果你处于这样的优位，就要注意降低它，淡化女同事的嫉妒心；即使你是男性，也不要在女同事中当面夸赞其中某一姑娘“某某真漂亮！”“某某的穿着打扮真时髦！”“某某的气质太迷人了！”“某某的男朋友我见过，特帅，特有魅力！”这不仅会引起其他女性的嫉妒，而且会对你产生一种莫名的敌意。
②男性之间的嫉妒大多因名誉、地位、功业所致。男人对社会活动能力、工作成绩、创造手段等最为关注，也最易导致相互嫉妒。因此，作为男性，在这些方面处于优位时要注意使用前文介绍的方法淡化男同事们的嫉妒；作为女性则不宜当众评头论足，以免导致同事之间关系的僵化和冷漠。
学会淡化别人的嫉妒心理，将有利于促进同事、朋友、邻里及多种范畴内的人们彼此减少敌意和隔阂，使我们成为各行各业的优位者。
