要想获得和谐美满的“性福”生活，除了掌握一定的性技巧外，你吃的东西也能推波助澜地增进你性能力，增强你的性感受呢，因此，赶紧跑进厨房，将“性福”吃出来吧！
男性助性食物
1.韭菜：韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
2.狗肉：狗肉有益脾和胃、滋补壮阳的作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。但应注意狗肉多食可上火，凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
3.羊肉：羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血等功效。
4.鸡蛋：鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
5.泥鳅：泥鳅营养丰富，味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
6.鱼类：研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
7.虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。我国中医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。人常食虾，有强身壮体效果。
8.海藻：海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致男性性功能衰退、性欲降低。因此，男性要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
9.大葱：葱的营养丰富，含有各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。
10.蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。坚持服用蜂蜜制品对因体弱、年高而性功能有所减退者，有一定的改善作用。
男性性欲杀手
1.芥蓝：久食芥蓝，可抑制性激素分泌。
2.竹笋：竹笋含有大量草酸，常食可影响人体对钙、锌的吸收与利用，缺锌可使性欲下降，性机能减退。
3.芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，常食会使精子数量下降，出现阳痿不举。
4.莲心：莲子心有清心泻火作用，常食可使男子性欲低下。
5.冬瓜：常食冬瓜可清心热，同时也降欲火。
6.菱角：菱角性味甘寒，常食可清热除烦，平息男女欲火。
7.油炸食物：性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞，油炸食物所含脂肪为反式脂肪，破坏度极强，长期食用不利于男性功能。
3.肥肉：肥肉中含有的饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，血管充血不充分，让男性无法阳刚。
2.黄豆：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。
4.精面粉：在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，男性缺锌则会性欲低下，不利于生殖健康。
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男性壮阳大补汤
1.壮阳狗肉汤
制法：原料：狗肉250克，附片15克，菟丝子10克，食盐、味精、生姜、葱、料酒各适量。将狗肉洗净，整块放入开水锅内氽透，捞入凉水内洗净血沫，切成3.3厘米长的方块；姜、葱切好备用。将狗肉放入锅内，同姜片煸炒，加入料酒，然后将狗肉、姜片一起倒入砂锅内；同将菟丝子、附片用纱布袋装好扎紧，与食盐、葱一起放入砂锅内，加清汤适量，用武火烧沸，文火煨炖，待肉熟烂后即成。拣去药包不用，加入味精，吃肉喝汤。每日2次，佐餐食用。
功效：温肾助阳，补益精髓。适用于阳气虚衰、精神不振、腰膝酸软等症。
2.复元汤
制法：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，葱白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食盐各适量。将羊脊骨剁成数节，用清水洗净；羊肉洗净后，氽去血水，再洗净，切成5厘米厚的条块；将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎紧；生姜拍破；葱切段。将中药及食物同时放入砂锅内，注清水适量，武火烧沸，打去浮沫；再放入花椒八角、料酒，移文火继续煮，炖至肉粑烂，出锅装碗，加胡椒粉、食盐调味，即可食用。佐餐食用。
功效：温补肾阳，适用于肾阳不足、肾精亏损之耳鸣眼花、腰膝无力、阳痿早泄等症。
