亚里士多德说：“完全孤独的人，不是神就是野兽。”我们没有足够的信心让自己变成神，却也不甘心沦为野兽，我们渴望有个人可以听自己诉说，我们希望有个人可以了解自己、关心自己，我们希望在他面前可以敞开心扉。
有了好的朋友，精神上可以得到慰藉，身心上可以得到愉快。在你感到万分落寞的时候，一位朋友，一个亲人，甚至你一向不注意的人说了一句简单的话，也会使你感到寂寞已离你而去，而你拥有了整个世界。
在这个世界上，我们每个人都可能遭受来自家庭、工作和社会的各种压力，甚至要承受无数委屈。大多数人都碍于尊严，而将心中的苦闷独自咽下，表面看似坚强的人，其内心深处往往都有着极其脆弱的一面，尤其在当今这个快节奏、只讲求效益的时代，人们的心理都承受着巨大的压力，更别说一个敏锐善感的人，内心深处一定会有许多的伤痕。如果将所有的委屈、苦闷与烦恼，都放在心上，时间一久，本来已不平衡的心理就有可能完全失衡，变得抑郁，越积越久越难于承受，在自己极度郁闷时可能失去对人生的信心，甚至走上不归路。
只有你开放了自我，表现出自我，才能使自己成为集体中的一员，享受到人间的快乐和温暖，而不再感到孤独与寂寞。
你将自己封闭在一个孤立的环境中，你帮助不了别人，别人更帮不了你，因为人们无法跨过你围起来的藩篱，因此也无法靠近你、帮助你。
生活在一个复杂的环境，人的情绪也比较复杂，如果情绪能够倾诉，心理的不适感就会大大减轻。美国著名牧师乔舒亚·列勃曼就说过，“绝大多数的情绪像定时炸弹一样潜藏在内心深处，当人们说出内心压抑已久的隐秘想法后，便缓解了内心的压力，这样做就再也不像以前那样对人有那么大的危害了。”运用这种口头发泄的方法，身体疾病和心理疾病有时候会奇迹般地消失，这就是好朋友带给你的最大好处。
王小姐近来经常失眠、腹痛、腹泻，有时感到心慌、不安，去医院也查不出什么来。一天，一个朋友来了。
王小姐毕业于国内一所名牌大学，为了爱，她远离父母家人，千里迢迢来到美国安家立业。过了蜜月期，生活开始恢复其真实面目：先生每天去上班，王小姐却找不到合适的工作，除了先生以外，她没有家人、朋友或亲戚可以交谈，不久她就感到非常寂寞；他们的儿子出生后不久又被诊断为“孤僻症”，王小姐觉得她的生活真是不幸极了。
朋友让王小姐倾诉了所有的烦恼，并不时轻轻地拍拍她的手臂或肩膀以示同情和鼓励。等王小姐说完之后，她自己长长地吐出了一口气，告诉朋友她感到轻松了很多。
渐渐地，王小姐的许多不适都明显好转了。
“把苦闷讲给朋友听，一个苦闷就会变成半个”，这句话说得很有道理。朋友的力量是如此的巨大！关键时刻，朋友甚至可以为你牺牲生命。有朋友的人是幸福的，他甚至不需要说任何话，只静静地坐在你身边倾听，就可以帮助你从低落的情绪中走出来。
当在生活中遇到困难、挫折、不幸或莫名其妙不顺心的时候，把内心的不快用零零碎碎的语言表达出来，即使听者不一定能给予你什么实质性的帮助，也不一定指望他人可以马上帮我们走出困境，找到解决问题的办法。但我们和朋友的交谈更多的是感情的交流，在说与听之中，排解心中的不快，舒缓心里的紧张，找到一种心理的平衡，不正是我们梦想中的幸福吗？你可以获得意想不到的轻松。所以说倾诉本身就是解决问题的有效方法。
学会倾诉，倾诉我们心中不平的事，倾诉我们内心的苦处，倾诉我们的压抑。把一切不悦的东西都畅快淋漓的说出吧！
“独自一个人可能灭亡的地方，两个人在一起可能得救。”巴尔扎克的这句话形象地说出了朋友的重要性。有些话不能对自己的家人说，但可以告诉自己最亲密的朋友。
