尽管各年的时装周上数名超模摔在台摔倒，但不可阻挡的超高跟风潮还是吹到世界各地大小卖场。楔跟、坡跟、粗跟等形形色色挑战高度极限的鞋子冲击着人们的眼球，而对于时尚分子而言，踩着潮尖的同时也潜藏着不少健康隐忧……
美丽高跟，足部的“过劳累”杀手
最近瑞典的一名科学家研究发现，穿高跟鞋会阻碍大脑中多巴胺的分泌，如果情况严重还会间接导致精神紊乱。
根据科学数据统计：人类在正常行走的情况下，每迈一步，足部都要承担相当于来自身体重量3-4倍的压力，每天每只脚要承受大约100吨的压力。经过一天的行走或是长时间站立疲惫后，脚部疲劳或病痛就会接踵而来。若不及时护理好足部，就有可能导致足部疾病。
足部经常被束缚在狭窄的高跟鞋内无法透气也不能舒展，从而导致了脚底肌肉发炎。此外，穿着高跟鞋使脚部承受过重的压力也是致使足底患病的众多的原因之一，它所呈现的症状就是站着时很容易就觉得脚底酸痛、疲倦而且伴有由浅到深的发热现象。
想要预防足底肌膜发炎的病发，应该尽量避免穿高跟鞋和太紧的鞋子，而且不要长时间站立，以免脚底受到强大压迫后肌肉无法放松，一直处于过度劳累的状态。根治足底肌膜炎的方法非常简单，主要是做好预防及养护工作，可以把柔软鞋垫垫在鞋里来减少脚底的酸痛；也可以经常去做一些足部护理来保护好双脚。
高跟“杀手”榜中榜
某大牌走秀现场一模特脚着15厘米的高跟鞋，在回台时被意外绊倒，在她起身的时候忍不住抱怨了一句：“设计师为什么自己不来穿穿高跟鞋”。看看那些美丽时尚高跟鞋，让女人美丽的又束缚着女人，成为女人的“枷锁”，更埋下病患种种。
NO。1尖头高跟鞋
直指病症：槌头趾
鞋头尖尖的高跟鞋看起来似乎绚丽纷呈，但是穿起来就像是一个三角形的容器将方方正正的脚拇指轮廓固定在一个畸形空间里；若是长时间穿着必然会使脚趾弯曲从而造成槌头趾。槌头趾的主要症状就是趾头会经常疼痛，严重的话甚至会导致足骨脱臼。
特别支招：
在选择高跟鞋时，尽可能选择圆头或方头的鞋子，这样就不会将脚趾紧紧地挤在一起。如果碰到实在是难以割舍的尖头高跟鞋，那就只能自己私下做好足部按摩和护理工作喽。
NO。2尖头薄底高跟鞋
直指病症：拇趾外翻
由于大拇趾被过于拥挤的鞋尖造成了脚部挤压摩擦，从而导致的拇指严重变形。患病初期，足部只是轻微的疼痛；要是发炎的话，会有针刺般的阵痛。随着脚趾加重变形，足部受力点分散不均，受力最重的脚掌就会生成疼痛性脚垫，第二趾也会压到大拇趾上翘起，从而造成拇趾外翻。这种足病如果不尽早医治，年老后足部的疼痛还会引起或加重膝关节、腰背部的疼痛，严重的还可能会引发双腿变形，形成罗圈腿。
特别支招：
建议您最好选择柔软的皮革类高跟鞋，鞋头要宽，以便让脚趾有足够的活动空间可以伸展。
NO。3包裹严实的薄底高跟鞋
直指病症：鸡眼或死茧
鸡眼，就是脚底会出现一个个跟米粒般大小的“眼睛”。由于高跟鞋的长期压迫、过度摩擦脚部，而引起皮肤角质层变厚。鸡眼中间有一个深入皮肤内的坚硬核心，刺激此核心会有激烈的刺痛感。鞋底过薄容易加大足底与鞋底的摩擦，不仅会有鸡眼的隐患，还会有死茧生成。
特别支招
在穿高跟鞋时，最好选择脚面稍宽一点的鞋款，或是使用特殊结构的功能鞋垫来减轻脚底所承受的压力；应该经常性的给双脚一个透气的机会，不要总是捂在高跟鞋里。在家里的时候，不妨用60～70度的热水浸足，有助于增加局部血液循环。
NO。4超细高高跟鞋
直指病症：跖痛症
跖痛症，即前脚掌疼痛，它在各种疼痛中名列榜首。跖痛症多发生在第三四跖骨头之间的趾神经。经常穿那种鞋跟细高、鞋底却又很薄的高跟鞋，脚跖骨会长期受到压迫，跖骨头部位的损伤影响在通过该处的神经之后，会使之增粗，最终导致周围组织增生，从而引发神经炎或跖痛症。
特别支招：
拒绝鞋跟过高的高跟鞋，在鞋跟的选择上最好在2至4厘米之间，而且要尽量避免太细的鞋跟，那样会增大足底的承受压力，间接地冲击波及到每根脚趾。
NO。5粗跟高跟鞋
直指病症：足底滑囊炎
经常穿鞋跟过粗的高跟鞋，容易增大脚后跟着地后的受力，时间一久，脚后跟会由于过度用力而导致肌肉组织疼痛不已。
特别支招：
在鞋子的选择上，鞋跟的高度和粗细要适中；同时，还可以通过按摩或指压足尖至足跟，或赤足用脚尖在地板上行走，都可以很好地舒缓脚跟处的疲劳。
怎样才能健康、舒适的穿着高跟鞋？
亦舒说：“女人的堕落是从高跟鞋开始的。”
尽管面临种种隐患，但高跟鞋的魅力却总是有增无减，就像所面对时髦高跟鞋里隐藏着的那种忧喜交加的痛楚，对常与高跟鞋为伍的一族们而言，选择一款舒适的高跟鞋才是上策。
鞋跟不要超过6厘米
合理的鞋跟高度最好不要超过6厘米，应该在2-4厘米之间，这个高度会令前后足负重各约50%，会使足部感觉比较舒适；鞋跟如果过高，比如超过7厘米，前足的负重就会增多，可达体重的80%以上，就会引起前足受力过重，从而导致脚部的不适与疼痛。
鞋底薄厚要适中
当高跟鞋的鞋底过薄时，来自于地面的冲击力会直接作用于脚底板并反射至整个脚部，会令脚底如针扎般疼痛难忍。舒适的鞋底面，可以自鞋跟中点垂直向前画直线，如果可以将鞋底面积平分，这样的鞋底才会使脚部的内外两侧受力均匀；反之，一侧会因为受力过重而导致脚底局部疼痛。理想的高跟鞋应该有结实而柔软的跟部支撑鞋底，十个脚趾可以在鞋里自由的活动，并有舒服的衬底和足够的内部空间。
鞋长鞋宽要规范
如果高跟鞋的鞋身长度或宽度严重不足时，就会对脚趾、脚底和脚面造成过度挤压和摩损，久而久之会使长期受力的脚部发生物理病变，要是还不能尽快意识到鞋子与脚的利害关系，就会引起一连串的的足部病症反应。鞋跟与足底凹陷处的弧度必须合脚，踝骨与脚尖不应该碰触到鞋子；前脚要有一定摆动的余地，而后跟却不能晃动。
此外，高跟鞋的重量每增加1克，对足部造成的负担相当于在人的脊背上增加几十克的重量；因此，选择一双尽可能轻巧的高跟鞋可以最大限度的方便行走。
