恋爱是谈出来的。进行成功的约会是顺利进行交往、密切彼此关系的必由之路。下面介绍的几点约会注意事项看似简单，运用起来却能取得异乎寻常的效果。
（1）约会的时候一定要放松。
我们应该清楚最初的约会仅仅是谈恋爱三部曲的第一部。一般说来，谈是双方选择、结识的过程，恋是双方空间距离的缩短，表现为难舍难分，爱则是双方心理距离的消除，出现卿卿我我的恋情状态。既然约会仅仅是谈的开始，它本身就是一次选择过程。因此，我们没有理由过于看重它，而给自己增加心理压力，否则，一旦心理紧张，反而影响自己临战水平的发挥。
尽管我们在认识上有充分的心理准备，但是双方见面还是难免产生局促紧张的情绪。大家都知道自己是来干什么的，因此，为了消除这些紧张因子，应注意暗示自己：对方也很不自在，没有过多的精力来注意我的言行，我随便说就是了，越轻松就越能发挥水平。默念这些暗示语之后，我们的心情就会平静多了，语言表达也就利索起来了。
（2）精心选择约会地点。
最初几次约会，为了开阔思维，方便谈话，避免出现冷场，在选择场景时也要注意。不要在僻静的房子里，也不要在冷清的公园一角，要尽可能地选择边走边说的方式。我们知道话题的多寡取决于周围刺激（信息）量，双方守在一个静谧的氛围里，自然双目所及有限，谈话间了无生气。边走边谈便可以从街面上闪烁的霓虹灯、过往的人群、接踵而至的告示上得来谈资，从而左右逢源，侃侃而谈了。
（3）激发对方谈话的兴趣。
约会时，不管哪一方，即使你有出类拔萃的口才，唱独角戏也是不成功的。只有双方你来我往、你言我语感情才会更进一步。因而，采用诸如马克思寄小圆镜给燕妮之类的“爱情阴谋”来放松情绪，调节气氛，消除双方因过多顾虑而带来的过于谨慎的言谈是非常必要的。同时，因为气氛和谐，对方的自然参与会给谈话的话题选择提供机会和灵感，从而有了你发挥口才的便利条件。
（4）在意犹未尽的时候结束约会。
约会时因为一次冷场，往往会给双方带来较为严重的负面心理积淀，这种负面心理会化作一种沮丧、退缩的行为，从而进一步影响以后约会的语言表达能力。这样，连锁式地积累下来，即使你有着很好的口才，约会时也会变得沉默寡言起来。因此，我们提倡在约会时尽量做到少吃多餐，即每次见面时间不要过长，相互之间留有一份牵挂、一份思念，提高来日见面约会的兴趣。这样做每次见面后，我们都有一种谈话兴致未尽的感觉，同时，约会时话题多且新鲜，也有效地防止了冷场。
（5）尽可能安排一些轻松的活动。
比如一起去看电影、听音乐、打网球、参观艺术展、郊游等等。从心理学观点看，有活动相伴，人的机体会得到有效的放松，从而达到缓解脑神经的抑制过程，开拓思维，轻松表达的目的。这样说我们可能更容易理解：我们常常看到少女约会时，总要拿条手绢在手里摆弄不停；男士谈判时遇到棘手的问题，往往要不停地踮脚等，这些都是因为内心紧张焦虑、心理失衡导致的。不平衡的心理蕴藏着机体的内在躁动，它必须通过外在的活动释放出来，才能使心理恢复平静。可见，约会时有意识地安排一些活动，可以防止心理紧张，让我们轻松自如地谈吐，愉快而又不失雅趣。
