1 母子变化
胎儿变化
身体和脸部逐渐成形，开始长出小牙根
由于胎儿体内缺乏脂肪，身体还显得很单薄，而且皮肤上有很多皱纹。但是胎儿的容貌已经越来越接近新生儿，脸部的嘴唇更加明显，而且眼睛也有进一步的发育，眉毛和眼皮已经长出，从牙龈腺下面开始长出小牙根。在怀孕的中期阶段胎儿形成的牙根会继续成长，所以出生6个月左右，就会从牙龈上面长出乳牙。
另外，此时期能够使胎儿分泌荷尔蒙的腺体也在迅速发育。
准妈妈变化
出现皮肤瘙痒症状
随着怀孕的进一步发展，腹部、腿部、胸部、背部都会出现瘙痒症状。严重时还会长出水泡，甚至发展成湿疹。怀孕中出现瘙痒症状主要是因为胎盘中分泌的荷尔蒙影响肝脏的缘故。瘙痒症状比较严重时，应该接受适当的治疗，而且平时要经常沐浴，保持身体的清洁。
此外，尽量穿没有刺激性的棉质衣服，最好避免油腻的食物，多摄取富含维生素和矿物质的水果和海藻类食物。
情绪波动很大
随着腹部逐渐增大，身体就会越来越笨重，且很容易莫名其妙地发脾气。怀孕中，荷尔蒙的变化是出现频繁清晰波动的主要原因，体型改变身体变重也会给准妈妈压力，所以会有较大的情绪产生。此时，应该以积极的态度去面对大部分女性都会经历的怀孕变化，并且以愉悦的心情去迎接即将到来的新生命。
2 移动重物
准妈妈在移动重物时，要量力而行，要注意不要将肚子顶在重物上，尽量使用身体的侧面挨着物体。另外也不要使腰部用力过大，避免抻到。除非是紧急状况，不建议准妈妈独自移动重物，避免危险发生。
3 上下楼梯
妊娠期，准妈妈上下楼梯时，要看清楼梯，慢慢地上下，整个脚掌都必须踩在楼梯上，不可只用脚尖踩楼梯，也不要猫腰或过于挺胸腆肚，只需伸直背就可以。妊娠后期，隆起的肚子遮住了视线，上下楼梯时，更要注意千万别踏偏或踏空，踩稳了再走，如有扶手，一定要扶着走。
4 蹲下拿东西
准妈妈将放在地上的东西拿起或将东西放在地下时，不用采取不弯膝盖，只弯腰的姿势和动作。要屈膝落腰，完全蹲下，或单腿跪下，把要拿的东西紧紧地靠住身体，伸直双膝后再拿起。
5 高处取物
准妈妈在高处取物时，要注意不要将双脚的脚尖点地，以防止因站立不稳而摔倒的情况发生。另外也不要过高的抬起手臂，避免抻到。如果是摘取晾晒的衣物，也要注意地面湿滑情况，防止滑倒。
如果在高处的物体过重，还是不建议准妈妈高处取物的。日常生活中的小细节是非常重要的，希望准妈妈们一定要倍加小心。
6 正确的站姿
视线斜向上45°；
走路的时候眼睛不要看地面，视线应该呈斜上45°，这样一来，能使视野更加开阔，同时也能看到很多美丽的风景。
下巴放松；
嘴巴闭合，用鼻子呼吸；
走路时扭动骨盆；
感觉一下自己的双脚是直接长在胸部下面的，有了这样的感觉之后，走路的时候就能够自然扭胯。
脖子伸直；
肩膀下沉，前后摆动；
肩膀下沉，不要弓背，手臂前后摆动。在这种状态下，背部的肌肉就可以得到很好的放松。
脚穿运动鞋；
散步的时候，脚上一定要穿休闲款式的运动鞋，这样可以减轻和膝盖的负担。
7 正确的坐姿
直接坐在地板上的时候，建议盘腿坐着；
如果是直接坐在地板上的话，一般不采用容易导致背部和骨盆出现歪斜的横向姿势，建议盘腿坐。
要坚持伸脖子；
下巴不要用力；
肩膀下沉，不要用力；
用腹肌的力量保持姿势；
骶骨和地面垂直，背部挺直，用腹肌的力量支持腹部，尽量使内脏都处在正确的位置。
骶骨和地面垂直，骨盆与左右两边对称；
要保持骶骨（将中指的指尖放在尾骨上之后，手掌所覆盖的骨骼）和地面垂直，保持骨盆左右对称，不要出现歪斜。
8 正确的睡姿
睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。所以床上用品对于孕妇来说是十分重要和必要的，为了保证睡眠的质量，还应该注意睡眠的姿势。那么什么样的姿势才算好的呢？应该说只要自己觉得舒服就可以。但一般说来，按下列方法可能较好些。怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样才更容易进入睡眠状态。
到了怀孕中期以后，准妈妈的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。而左侧卧位时，可减轻腹主动脉的压力，既改善准妈妈心、肺、肝、肾的血流量，又保证胎盘的血液灌流及胎儿供血。
在孕晚期的时候，一些准妈妈因肚子突在前面，会有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。
当白天活动较多时，下肢感到疲劳时，或者妊娠晚期出现腿或脚浮肿的时候，可以把小枕头或者沙发靠垫放在腿下，把腿垫高一些。这样既可以减轻疲劳感、还有助于下肢水肿消退，又可以对尽快入睡有所帮助。
此外，悠闲自得的散步，也是很好的休息形式。例如坚持晚饭后到就近的公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持准妈妈良好精神状态的妙方，对准妈妈和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。
TIPS
怀孕中期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果准妈妈羊水过多、双胎或者多胎怀孕，就应该采取侧卧位睡姿。如果准妈妈感觉下肢沉重，就要采取仰卧位，可用松软的枕头把腿部稍微抬高一些。
