1.现代富贵病
□肥胖症
小儿肥胖症是由于食欲旺盛，日常进食的营养超过了生长发育所需，致使多余的营养转变成脂肪组织贮藏在体内，形成肥胖。
本症患儿大多自婴儿期就食欲很好，容易接受添加的辅食品。长大了，爱吃荤菜、甜食及油腻的食物。三餐之外，还吃较多的零食，如糕饼、点心、巧克力等。在幼儿时，小儿长得比同年的孩子高、胖。但由于较胖，孩子行动不够灵活，往往避免参加有竞争性的游戏或体育活动，平时活动也较少，减少了运动的消耗，就相对地增加了营养的累积，使肥胖加重。所以多吃与少动是引起肥胖的原因，而二者又是相辅相成的。现代医学认为成年人的血管硬化、冠心病等疾病与脂肪代谢障碍有关，而肥胖者的发病率则显著增高，所以早期预防及控制肥胖症很有必要，可降低成年后的心血管疾病的发病率。
控制小儿体重超常应从饮食调整及增加活动着手。肥胖的小儿一向食欲旺盛，故应从改变食物种类入手，避免多吃高营养、高热量的食物，即含脂肪、淀粉类丰富的食物，如肥肉、甜食、糕饼、土豆、山芋、油炸的食物、巧克力等，而多吃些含热量较低、富蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆制品、粗粮。多吃些蔬菜和水果，使孩子每餐食后仍有饱足感，并要鼓励孩子多参加各种活动，以增加体力消耗。但也不要一下子剧烈运动，往往大量运动后，反而肚子很饿，吃得更多，而适得其反。一般孩子进入少年期后，自己多能感到肥胖不美和不方便，而会自觉限制饮食，增加锻炼，使体态恢复正常。
小儿肥胖绝大多数是良性的。但若在较短时间内出现肥胖，而脂肪的分布不均匀呈“向心性”，即面部及颈背、胸、腹肥胖，而四肢却相对较瘦，并伴有多毛、高血压等，或表现性征不发育，则应疑有肾上腺或脑下垂体等内分泌功能疾病，必须去医院确诊。
□肥胖佝偻病
许多小儿从外表上看很健壮，但却经常哭闹不止，睡眠的时间很短，睡着之后还常会出现惊厥的现象。有些家长以为这是奶不够吃的缘故，于是买来奶粉，孩子一哭就给他加餐。但是情况仍然没有大的改善。
当医生诊断孩子是缺钙或是得了佝偻病时，家长、特别是老人感到很疑惑：以前条件差，孩子从来没补过什么钙，也没见缺钙，如今孩子长得这么好，又白又胖，怎么会得佝偻病呢？
其实，孩子越胖越容易得佝偻病。的确，现在的生活条件好了，小儿出生时个个胖得可爱，1岁以内的婴儿，身体的生长发育非常迅速，普遍需要补充足够的维生素D和钙。可是胖孩子的父母却往往错误地认为孩子这么壮，各方面的营养一定充足，也就不再注意给孩子补充维生素D和钙了。
因此，缺钙导致佝偻病的现象相当普遍。
胖孩子容易得佝偻病的另一个原因是，婴儿肠道对钙的吸收并不完全，需要通过晒太阳帮助体内合成维生素Do可是一方面很多家庭住在高楼大厦，没有精力特地出去晒太阳：另一方面家长怕孩子吹风着凉或怕太阳光过于强烈，不敢抱孩子到户外晒太阳。婴儿不接受阳光，体内的钙就不能被正常吸收沉积在骨头里，往往使生长特别快的胖孩子更容易得佝偻病。
所以，家长尤其是有胖孩子的家长们，更应注意防止孩子缺钙，及时给孩子补钙，以免发生佝偻病。
□肥胖猝死症
老年人肥胖可能会因为高血压、中风而导致猝死。那么孩子也会因肥胖而猝死吗？
答案是肯定的。一些较小的肥胖婴儿，由于体重增加较明显，体重的增长抑制了身高的增长，因而容易在夜间发生猝死。有些青春前期的肥胖儿童，由于机体免疫力低下，非常容易感染各种呼吸道疾病，个别患儿会由此诱发心肌炎产生较严重的心律失常。这些不引人关注的疾病，常常使小儿在运动时发生猝死。因此，应当注意预防肥胖儿童的感染，积极预防肥胖儿童的各种疾病。
□儿童糖尿病
近些年来，儿童糖尿病患者越来越多，占全部糖尿病患者的5%，且每年以10%的幅度上升，特别是II型糖尿病患儿增多。
糖尿病患者出现“年轻化”的趋势，主要与儿童长期超量吃糖和高脂肪食物从而导致肥胖有关，饮食不当是罪魁祸首。现在很多孩子喜欢到洋快餐店，吃一些像炸薯条、汉堡包等高热量、高油脂而又难消耗的食物，再加上娇生惯养，吃得多，活动少，体重上升特别快，结果容易出现血糖过高的现象，从而引发糖尿病。
另外，喝牛奶也会增加某些儿童得糖尿病的危险。在以前的研究中，发现某些儿童喝牛奶引起他们对胰岛素的免疫反应。但是，这其间的联系被打破。
型糖尿病的典
型特点是“自体免疫”反应，即身体的免疫系统攻击了产生胰岛素的胰腺细胞。芬兰赫尔基大学的研究人员研究了亲属有糖尿病的儿童。这些儿童在断了人奶之后，或者喝牛奶或者不喝牛奶。在3个月大的时候，喂牛奶的婴儿对牛胰岛素产生了很高的免疫反应。这就是说，儿童期喝牛奶，会在高危险儿童的一生中增加患糖尿病的危险。
□儿童高血压
以前高血压似乎只属于中老年人，可是近几年，儿童发生高血压的情况日渐多了起来、尤其是那些小胖墩，应当特别重视。
儿童患继发性高血压病较多见，若能早期查明原因是可以治愈的。有些家长认为小孩子不会得高血压，没有加以重视，结果造成疾病缓慢发展，待发现时已经造成了严重的后果。
另外，原发性高血压也可以从儿童时期就发病。家庭成员有高血压、脑血管疾病的儿童，发生原发性高血压的机会多。如果能从儿童期就开始注意防治高血压，到成年期发病即可减少，高血压的后果也可减轻。
家长应注意合理地调节孩子的饮食，不要过多摄入脂肪和糖，避免肥胖，少吃盐，防患于未然，让高血压远离孩子。
□儿童脂肪肝
通常情况下，50～60岁是脂肪肝发病高峰年龄，但也有早至6岁发生肥胖性脂肪肝的病例。儿童即使只有单纯性肥胖，亦可出现无症状性脂肪肝。有些家长总怕孩子营养不好影响生长发育，千方百计为孩子补充营养。结果是总热能摄入过多，长期高脂肪、高糖饮食加上运动缺乏，极易引起体内甘油三酯堆积，引起脂肪肝。
另外，脂肪肝多见于非洲儿童的恶性营养缺乏病。由于营养不良、饥饿或蛋白质不足，甘油三酯合成增加，且难于从肝脏排出，从而发生脂肪肝。
因此，家长一定要注意儿童饮食的科学性，适当增加营养，以免造成不良后果。
□假日心脏综合征和星期天婴儿利用假日休闲娱乐不仅可以调节因工作、学习带来的紧张情绪，放松心情，还有益于身心健康。然而，一些人于假日中或睡懒觉，或通宵搓麻将，或酗酒并酒后同房。这样的生活方式，有害于身体健康。尤其是酗酒后，很容易造成心脏失常，发生假日心脏综合征。酗酒后同房，一旦妻子受孕，往往分娩出星期天婴儿。
假日心脏综合征主要表现为，心脏早期搏动、心房颤动，并随酒量增加而加重，停饮后症状消失。
星期天婴儿，多为发育不全，或兼有先天畸形。婴儿小头、前额突起、眼裂小、斜视、深度鼻底、短鼻梁、鼻孔向上、扇风耳、体重轻，严重者伴中枢神经系统发育不良，或心脏与四肢畸形等，称为“胎儿酒精中毒综合征”，多系夫妻酒后同房受孕而致。
鉴于以上种种严重不良后果，对于假日还是以安排积极性休息为好，如郊游、访友、垂钓或其他有益身心健康的活动，并且有劳有逸，适可而止。另外，饮酒要适量，不可狂欢，更不宜酗酒后同房。孕妇应远离酒及其他含酒精的饮料。发生心律失常者，应及时到医院就医，不可延误。
2.现代生活病
□洋快餐现代病
在1983年，由中美两国的研究人员共同进行的一些研究证明，中国人的膳食优于欧美人的膳食。理由之一是，西方人的快餐是让人肥胖起来的重要原因之一。最近，美国波士顿大学医学院教授威廉姆·坎内尔提出，中国应当控制美式快餐迅速发展，而提倡相对有益于健康的中餐。
由于洋快餐供给的热量大大超过人体的需求量，于是人们变得肥胖起来，同时也使高血压、冠心病、糖尿病和某些癌症的发病率大大增加。
洋快餐大致可分为3类：主餐类，包括各种方便面、汉堡包、焙烤食品（面包）、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等；饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等；小吃类，如炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰激凌及其他油炸膨化食品。
这些食品的危险在于，高热量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高，大大超过了一个成年人一天所需的脂肪量。过多的脂肪会成为皮下脂肪或成为血管内和血管壁上的胆固醇，为心血管病埋下隐患。另一方面，饮料也是催人肥胖的原因，比如迅速占领了中国消费市场的可乐，还有各种果汁、汽水，诱惑并控制了中国儿童以及成人的口味，成为大众型的饮料。而这些饮料中都加入了大量的香精、糖和人造色素，长期饮用后可因糖分的过多摄入而造成肥胖。比如，一瓶普通汽水（250毫升）可含糖35—38克，但不含任何营养素。
洋快餐中，虾片、炸薯条、羊肉串、炸鸡块等小吃，基本上都是油炸食品。这些食品中糖、盐和味精的含量相当高，此外经过高温油炸后，维生素也所剩无几。这些食品有几大害处：一是影响儿童正餐的口味和食欲；二是引发胖墩儿和高血压的产生；三是导致儿童行为的异常，如多动和过度活跃。
此外，最近的研究结果显示，洋快餐，包括中餐的油炸食品，隔夜后不应再吃。除了油脂高的危害外，其中的过氧化物含量增高，对人体会造成更多的损害。所以，那些酷爱洋快餐的儿童，也包括成年人，从自身的健康出发，以不吃或少吃洋快餐为佳。
□方便面营养不良症
方便面是具有携带方便、节省时间、快速可食等特色的快餐，它问世以来，很快风靡起来，我国城乡市场几乎无处不有。
众所周知，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质（包括微量元素）、维生素、水以及膳食纤维素7种物质都是人体需要的营养素。
而方便面的成分主要是碳水化合物，加之少量的食盐与味精等汤料。此外，所谓的鸡汁、虾汁或各种肉汁等，其所含的营养成分也少得可怜。所以，儿童长期食用方便面，会发生方便面营养不良症。其主要表现有：
（1）维生素A缺乏症。眼睛干燥、视物模糊、夜视下降或根本看不见、皮肤粗糙或发生小丘疹等。
（2）出现牙龈出血等坏血病症状。即发生了维生素C缺乏症。
（3）儿童可发生佝偻病，成人则容易发生软骨病或其他骨骼疾病。即发生了维生素D缺乏症。
（4）缺乏蛋白质、脂肪，可导致身体消瘦、体弱疲乏、免疫力低下等。儿童则会影响其生长发育，造成智力减退等。
事实上，方便面并不是居家日常食品，它只是游泳、工作紧张或其他不方便情况下的应急食品，偶而食之可以。绝不可将其取代日常食品，而日日食之。
如必须长期食用方便面，应同时食用香肠、牛肉干、肉松、肉脯、熟鸡蛋或其他熟食，并应吃些水果，尽可能加些蔬菜。还应根据情况，补充维生素A、维生素B、维生素C以及维生素D和钙制剂等药物。
□罐头食品污染症
罐头食品是旅游出差、休闲娱乐时的首选佳品，它以方便、易存为广大消费者所青睐。罐头食品虽有诸多好处，但也有弊端存在。
几乎所有的罐头食品，均含有石炭酸等防腐剂，并含有色素、香料、人工调味剂等添加剂。此外，许多国家的罐头生产仍然沿袭锡焊工艺，焊锡中的铅元素很容易污染食品。虽然罐头食品中的防腐剂、添加剂、人工调味剂以及铅含量等，均在国家允许的标准范围内，人食之并不构成危害，但是，若长期大量食用罐头食品，这些有害物质就会产生蓄积，危害人体。还有，罐头虽然密封，但可以受致病性厌氧菌属污染。如果罐头密封不良，则易发生许多致病菌的污染。因而，人们经常食用罐头食品，弊端很多，尤其对儿童、老人、孕妇更为不利，容易发生罐头食品污染症。
罐头食品污染症表现为蓄积性铅中毒，出现神经衰弱综合征，并伴有腹胀、便秘或腹泻、烦躁不安、恶心呕吐以及出冷汗等。
妇女可发生月经不调、流产等。此外，还会诱发哮喘，或其他过敏反应，头痛、头晕、腹部隐隐作痛等。致病菌污染所致者，根据菌种不同，可出现不同症状，以食物中毒为多，出现腹痛、腹泻、发热、恶心、呕吐等。
因此婴幼儿不宜食用罐头食品，儿童应尽可能不吃。
购买罐头食品时，应注意是否密封良好、出厂日期和失效日期等。此外，“胖听”的罐头食品（即罐头两端出现隆起）不要购买，说明已被细菌污染而产气。
□水果病
苹果、梨、桃子、葡萄、柿子、橘子、菠萝、荔枝等水果富含多种营养素，对人体健康大有裨益，一些水果还有一定食疗作用。所以，医学家和营养学家都提倡人们要多吃水果。但是，有些水果所含的某些成分在一定的条件下会使人体发生一些病症及过敏，称之为水果病。
橘子含有叶红素，一次食用过多，可引起皮肤黄色素沉淀，发生“叶红素皮肤病”，呈现“黄疸”症状，与黄疸性肝炎的黄疸极易混淆。此外，一次大量食用橘子，还可造成肠蠕动增强，引起腹痛、腹泻。个别情况下，如儿童食用橘子过量，可引起儿童骨骼疾病。因此，橘子一次不宜大量食用。儿童以150～200克为宜。
柿子既是一种水果，又是“木本粮食”，秋后或冬季的冻柿子，脍炙人口，令人垂涎。
然而柿子所含酸酚与胃酸结合，可发生“胃柿石病”，引起腹痛、恶心、呕吐、泛酸、腹泻等胃肠症状。一般情况下，食用柿子以1-
2个为宜。患有胃炎、胃酸过多、消化不良、胃扩张以及劳累或空腹时，尽量不食或少食柿子。
菠萝中含有菠萝蛋白酶，可发生过敏反应，出现皮肤潮红或荨麻疹、瘙痒、腹痛、恶心、呕吐等，严重者可发生口唇与四肢麻木、多汗，甚至发生休克。食用菠萝时将其切片并用淡盐水浸泡片刻，可去除大部分菠萝蛋白酶。此外，菠萝不宜空腹食用；对菠萝有过敏史的儿童，不要食用菠萝。
一次食用新鲜荔枝过多，可发生呈急性中毒现象的“荔枝病”，或发生急性低血糖反应。也可出现头晕、心慌、脸色苍白、饥饿感、出冷汗、乏力、嗜睡等症状。严重者可出现抽搐、昏迷。一旦发生荔枝病，立即饮1杯浓糖水，多可恢复。如症状严重，饮1杯浓糖水后，及时就医。
另外，儿童食用其他水果时尽可能不要一次大量食用，苹果、梨、桃子等水果每次以食用1～2个为好。
□果汁综合征
随着人们生活水平的提高，果汁已成为家庭中常见的饮料，它以价廉、口感好、营养价值高深受大众喜爱。
不含防腐剂、人工色素等食品添加剂的纯净果汁，是一种低热量饮料。它含有多种维生素、矿物质和有机酸等，不但可美容护肤、健身减肥，而且还有确切的防病保健作用，对儿童、老人、放化疗患者及病后康复者尤为适宜。新鲜蔬菜加工成蔬菜汁后，除损失纤维素外，几乎全部保留了它原有的营养价值，如高维生素、高矿物质、微量元素和多种必需的营养物质，不但营养价值高，而且口感也好。另外，果汁还是消暑解热、清热凉身的佳品。
果汁虽有多种好处，但若过量饮用，特别是小儿和少女，就易患上现代生活方式病——果汁饮料综合征。
据调查，美国3～15岁的儿童，绝大部分酷爱果汁饮料，每天饮用各种饮料2～3升以上，占人体总热量的1/3以上。许多儿童甚至不知白开水的滋味，饭前喝、饭后喝、口渴时更喝……如此滥用果汁，往往会出现小腹胀鼓、口吐酸水、食欲不振、消化不良、情绪不稳、易激怒和心烦意乱等果汁饮料综合征症状。
果汁饮料中的糖是典型的酸性食品，其酸性代谢产物留在体内造成“酸性体质”，表现为：情绪低落、神经过敏、肌肉僵直、便秘和腰酸背痛等。果汁饮料中含有过量果糖，果糖可影响人体对铁和铜的吸收，严重损害健康，特别对小儿和少女伤害更甚。
目前市售所谓“水果汁”，大多为“果味饮料”或“果子露”，仅仅含维生素C、糖、人工色素、香精和防腐剂等，而几乎不含人体必需的营养物质（如蛋白质、脂肪和微量元素等）。因其色香诱人，如不加节制地滥饮，其危害比果汁更大，易致肥胖、胃肠道疾病和蛀牙等。
果汁和“果味饮料”中的人工色素对人体的危害更大。因其是由煤焦油中的苯胺提取，进入人体后，可引起癌肿；还可引起多种过敏症，如哮喘、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒、神经性头痛和行为紊乱等。人工色素还易沉淀于未发育成熟的消化道黏膜上，干扰多种酶的功能，使食欲下降、消化不良，妨碍人体新陈代谢和生长发育，小儿易发生多动症等。
即使真正的果汁，也不宜天天喝，嗜饮果汁的小儿体格发育呈两极分化——过瘦或过肥。因果汁饮料中含有过量糖，饮用后热量过剩，影响正餐，长此以往必然缺乏蛋白质、脂肪和微量元素等，影响生长发育。
“果汁饮料综合征”重在预防。应多吃水果和多喝白开水；平时少饮果汁，每日限量，不多于200毫升，同时加饮牛奶。2岁以下幼儿不宜饮果汁饮料。要少买市场上的果汁饮料，可自制果汁饮料供小儿饮用。
□汽水综合征
汽水是一种含糖量较高的饮料，冰镇后……为夏季消暑佳品。汽水种类很多，如雪碧、可口可乐等均可纳入汽水范畴。汽水有一定营养作用，其所含二氧化碳气体有助于消化。
然而，汽水并不适合所有人群饮用。如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃酸过多以及胃肠功能紊乱、糖尿病、肥胖症、心脏病患者、婴儿和幼儿、年老多病者等，均不宜饮用，饮之常可发生汽水综合征。
汽水中所含二氧化碳对胃黏膜有明显的刺激作用，可致使胃溃疡等病发展，而发生腹部疼痛、腹胀、泛酸、恶心或呕吐，严重者甚至发生胃穿孔。
汽水含糖量较高，可使糖尿病患者血糖升高，出现头晕、乏力、大汗淋漓、饥饿感明显等症状。因过剩的糖可转化为脂肪，故使肥胖症者加重。
汽水中过多的二氧化碳进入肠胃，发生腹部胀满，对人体横膈膜形成压力，增加心脏负担，可使心脏病患者病情加重。
婴儿、幼儿、年老多病者，可发生胃肠突然受寒而出现腹痛、腹胀以及食欲下降、消化不良等症状。
因此，饮用汽水应适可而止，以1小瓶为宜，而且不可冰镇过冷，以适度冰镇为好。
另外，糖尿病与肥胖症患者、婴儿、幼儿、年老多病者均不宜饮用汽水。
□强化食品综合征
根据人们的营养需要，在食品中补充某些缺乏或特需的营养成分而制成的食品称为强化食品。这种食品是为防治某些营养缺乏症或营养不良症，适应某些特殊职业的需要，弥补天然食物的缺陷以及提高营养物质的利用率而专门设计的。例如精白米、面缺乏B族维生素，为避免长期食用而导致的维生素B缺乏症，在精白米中加入维生素Bl，在精白面粉中加入维生素Bl、B2.赖氨酸及钙，即成为强化米和强化面粉。又如在食盐中加入碘，便成为碘强化食盐，它可以预防地方性甲状腺病。强化食品很多，大致可分为两类：一类以普通人为对象的强化食品，具有保健性质，如强化大米、面粉、面包、面条、速煮面、人造奶油等；另一类是为供特殊人群及病人用的特殊用途食品，具有治疗作用，如强化奶粉、低钠食品、低热能食品、高热能食品、低脂肪食品、低碳水化合物食品、低蛋白食品、高蛋白食品、降低过敏原食品、特定氨基酸（苯丙氨酸）含量低的食品等。
强化食品的确有诸多好处，但市场上的一些强化食品配方却不一定都是科学合理的，使用量也不一定都是正确的，所以容易造成强化食品综合征。
如体内不缺乏赖氨酸的儿童，经常食用赖氨酸强化食品，可以发生周身不适、食欲下降或厌食等症状。
固体食品中的强化维生素C，对补充维生素C根本无效。长期食用强化维生素C类食品的儿童，可发生牙龈出血、鼻腔出血、食欲下降等维生素C缺乏症状。
儿童长久服用铁、锌等微量元素强化食品，超出身体需要量时，可产生铁或锌的慢性中毒而危害健康。
因此，如果儿童无明显的某种维生素或微量元素缺乏症状，不一定非得选购强化食品，日常每日3餐或4餐，只要膳食结构合理，足以防治维生素和微量元素的缺乏。
对于缺乏某种营养的儿童，最好在医生指导下食用强化食品，并且不可无限期地食用。
□甜食综合征
甜食是人们传统的食物之一，尤其为儿童所喜爱。随着时代的发展，儿童食糖量也在不断上升。但营养专家认为过多地食用糖，对人体健康不利。
糖被人体分解，产生热量可供人体需要，但糖在分解后所产生的废物，则需要维生素B，参与解毒后排出体外。儿童长期大量吃糖，可造成代谢废物积蓄或维生素Bl缺乏症，对视力和牙齿均有损害。近代研究证实，大量食用甜食后可发生血糖下降，对情绪有影响，并对细胞老化有促进作用。许多学者认为龋齿、胃溃疡、胃炎、乳腺癌、糖尿病等多与过量食用糖有关系。与长期大量甜食有关的病症，称之为甜食综合征。
甜食综合征可导致儿童情绪低落，常出现莫名其妙的烦恼、任性、冲动等消极情绪。
使儿童弱视和近视发生率增高，适应能力下降，头发变黄、变白，严重者导致骨质疏松，并常有不明原因的头痛发生。
正常情况下，儿童食糖量应在10～30克范围内。喜食甜食者，可选用天然甜味剂，如甜菊糖甙、木糖醇、麦芽糖醇等无害的甜素所制成的甜食。巧克力等高糖食品，只可偶尔食之，不可长期而大量食用。运动员参赛半小时前，不要饮用高糖饮料。老人和儿童不要过量食用甜食。
□赖氨酸摄入过多症
赖氨酸是人体内合成蛋白质的必需氨基酸，具有良好的促进人体长高的效用。适当地给予儿童食用赖氨酸食品，有利于孩子的生长发育。但如摄入过多，会使儿童的抗病能力下降，容易患上呼吸道感染，出现高脂血症，还可出现肥胖、脂肪肝以及心血管功能的损害。
对于体弱多病、身材矮小的儿童应供给合理的营养，而不是单纯补充某一种营养素。儿童的机体适应能力有限，注意摄入食物的搭配更显重要，各种不同食物含有不同的氨基酸，多食鱼类、奶类和豆类不但能获得丰富的蛋白质，互相搭配还可以提高人体利用率。同时还应增加碱性食品的摄入，多吃些蔬菜、水果、海带之类的食物。
一旦出现本症症状应立即停止食用赖氨酸强化食品，代之以科学的饮食食谱。同时可对孩子每日进行一次足部按摩，即每晚热水浴足后，先按摩孩子的全足，再重点按摩脑垂体、大脑、小脑及脑干、甲状腺、甲状旁腺、腹腔神经丛、胃、十二指肠、胰、小肠反射区，有助于矮小体弱的儿童生长发育；按摩肺及支气管、扁桃腺、胸部淋巴结、上和下半身淋巴结、肾反射区有助于提高儿童的抗病能力，减少患上呼吸道感染的几率；按摩心、肝、大脑、胰、腹腔神经丛、结肠、肾、输尿管、膀胱反射区有助于治疗高脂血症，使人体的脂质代谢恢复正常，酸碱平衡得以恢复。家长们可根据孩子的具体情况进行重点反射区的选择。
□维生素摄入过多症
维生素是人体生长发育、正常生理活动必需的物质，适量补充有利于健康长寿。但若大量“进补”，则会适得其反，损害人体健康。
过量地摄入维生素不仅会破坏人体内环境的稳定，甚至会发生中毒。例如过量的维生素c会阻碍微量元素吸收，使人体对铁的吸收储存量增大，多余的铁会损害基因的氧化作用，有致癌的危险；过量的维生素B会造成肠功能失调、肝功能损害；过量的维生素D会引起血钙过高、皮肤和内脏的钙化：过量的维生素E会损害眼内晶状体……
各种维生素在体内相互协作、互相制约。如维生素E对维生素A和维生素C有保护作用，可减少这两种维生素的氧化破坏……作用，促进维生素A在肝脏内储存。维生素B12有维持维生素C在血液中正常水平的作用，多种维生素B缺乏，若单纯补充维生素Bl，可加剧尼克酸缺乏，引起尼克酸缺乏症。过量的维生素E可影响维生素K的利用。由此可知，维生素的吸收与利用，在人体内有一个平衡均匀的关系，过多地摄入某种维生素，势必影响其他维生素的吸收及功效，从而导致因体内维生素的失衡而产生的疾病，具体表现如下：
（1）维生素A过量。小儿一次用量若超过30万单位，成人超过50万单位，就会引起急性中毒，主要表现为头痛、烦躁、恶心、呕吐、腹泻、嗜睡，婴儿还有脑水肿、颅压增高、前囟隆起以及发热、多汗、食欲不振、皮疹、少尿等症状。不论成人或小儿，如连续每日服10万单位，超过6个月，即可造成慢性中毒，主要有四肢疼痛、步态紊乱、体重减轻和头发干枯脱落、皮肤瘙痒、眼球震颤、复视、鼻出血、口唇干裂以及肝脾肿大、全身浮肿等症状。
（2）维生素D过量。维生素D是防治佝偻病的要药，但应用过量所造成的后果比患佝偻病还危险。据观察，若小儿每日服2万单位，连服几周或数月之后，可出现头痛、厌食、恶心、呕吐、口渴、嗜睡、多尿、脱水、高热及昏迷，尿内出现蛋白和红细胞，如不及时停药，可因高钙血症及肾功能衰竭而致死。
维生素A、D中毒，以6个月到3岁的婴幼儿发病率最高，多是由于家长给小儿服用鱼肝油过多而造成的。孕妇若大量服用维生素A、D，则会引起胎儿骨骼发育异常、先天性白内障、新生儿血钙过高以及智力迟钝等不良后果。
（3）维生素Bi过量。大量应用维生素Bi会出现头昏眼花、腹泻、浮肿、心律失常等。若肌肉注射过量可发生红斑、风疹块、接触性皮炎、支气管哮喘，甚至过敏性休克。
孕妇过量服用会造成产后出血不止。
（4）维生素B2过量。大剂量注射维生素B2，能使肾脏的肾小管发生堵塞，产生少尿等肾功能障碍。
（5）烟酸（B族维生素之一）过量。会使皮肤潮红、发热、瘙痒、出现蚊走感，也可发生心慌、恶心、呕吐等症状。
（6）维生素B6过量。孕妇若使用25毫克以上的大剂量，可影响胎盘对胎儿营养的供给，使胎儿的发育发生障碍。若肌肉注射过量也能发生过敏性休克。
（7）叶酸（B族维生素之一）过量。会出现口苦、焦虑不安和睡眠规律反常等现象。
（8）维生素B12过量。可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、药疹、面部浮肿等过敏反应，也可发生心前区疼痛和心慌等，因此会使有心绞痛的病人加重病情，或发作次数增加。
（9）维生素C过量。长期大量服用，会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻。若突然减少用量，比未服药前更易患坏血病，同时尿液酸化，草酸盐急增，容易形成肾结石。用大剂量维生素C进行快速静脉注射，会发生红细胞溶解或静脉栓塞，有致命的危险。婴儿大量服用维生素C，常有睡眠不安、消化不良、浮肿、腹泻、荨麻疹等。多次静脉注射维生素C，还会发生全身瘙痒性丘疹，甚至发生过敏性休克而致死。
维生素C在摄取时要兴利除弊，必须注意以下要点：
维生素C不要与其他维生素同时服用，否则会失去原有的生理作用；维生素B2为荧光物质，如与维生素C同服，会使维生素C分解，失去作用；食虾后不要服用维生素C，无论河虾、海虾，壳中均含有五价砷。五价砷无毒性，如与维生素C同食，由于维生素C有还原化学作用，可将虾的五价砷还原为三价砷，就等于服下了砒霜，长期如此，可产生慢性砒霜中毒，出现乏力、肢麻、皮炎、贫血、肾功能减退等症状。此外，维生素C还不能与茶叶、牛奶等碱性饮料同食，否则可使维生素C失去作用；饭后不要立即食用富含维生素C的水果，因菜中的肉类多含有铁和铜（如猪肝、瘦肉、牛肉）。若饭后立即吃水果，由于维生素C还原的化学作用，可影响对铜和铁的吸收，从而导致贫血和心脏功能的减弱；服用维生素药物时不要过量，食用富含维生素C的水果也应适可而止。
如长期服用过量的维生素C和无节制地吃富含维生素C的水果，可导致肾功能障碍，或缺铁性贫血，出现肢麻、皮炎等症。过量服用维生素C，还会影响医生对糖尿病的诊断；维生素C缺少稳定性，极易在空气中氧化和受紫外线破坏。因此维生素C制剂要密闭保存；维生素C畏乙醇（酒精），如果将果汁兑入高度酒中同饮，果汁中的维生素C会被破坏掉；维生素C畏高温。茶叶、果珍冲水服用时，不要用滚烫的沸水，应将开水稍冷一下，待温度降至800C时再冲服，以免茶叶和果汁、果珍中的维生素C被破坏。
（10）维生素E过量。每日用量大于400毫克，长期应用可能导致血栓，还会引起月经过多或闭经现象；当剂量用到2000～12000毫克时，对有些人会影响其生育。
对于有严重高血压、心肌损害和采用胰岛素治疗的糖尿病患者，使用维生素E应当特别慎重，开始时每日100毫克，随后逐渐增加剂量，否则易引起血小板聚集与血栓形成。
（11）维生素K过量。会引起严重的黄疸或溶血性贫血及肝细胞损害等，还会有过敏反应。
一般情况下，只要饮食结构合理，膳食平衡，有良好的饮食习惯，即不偏食，少吃油炸食品，不需要额外补充维生素。由于食品加工、烹调不当等因素，会造成维生素的流失。补充时，宜服多种维生素，如复合维生素B片、维康复片、施尔康片。
若有某种维生素严重缺乏需要迅速补充时，应在医师指导下进行。过量摄入某种维生素导致不良后果时，也应及时请医师诊治。
□居室综合征
居室综合征是城市文明病的一种，因人们长时间受到居室内污染空气的侵袭所引起。小儿在生长过程中，最容易受到侵袭。
儿童受到居室内空气污染主要来自两个方面：
（1）厨房中烹饪时使用的煤、煤气等燃料在燃烧时放出烟尘及二氧化碳、一氧化碳等气体可刺激小儿呼吸道黏膜而造成咳嗽、气喘，对小儿的皮肤、口腔、眼等器官也有刺激作用。此外，当炒菜时，油脂热化过甚而分解出一种叫丙烯醛的有害化学物质，对小儿的呼吸道和眼睛亦有刺激和损害。
（2）父母或客人在室内吸烟，可刺激小儿喉头及声带。烟雾中的尼古丁能影响小儿神经系统的传导，时间一长可造成小儿精神不振、注意力不集中、记忆力下降等。
因此，要防止小儿受到居室综合征的侵袭应从下列多方面着手：
（1）要经常保持室内空气新鲜，经常开窗换气，尤其有人在室内吸烟时，必须开窗通风。
（2）烹饪中油锅冒烟时应迅速将菜肴倒入锅内。
（3）改良通风不良的煤炉或煤气灶，厨房应安装排风扇或抽油烟机。
（4）要让孩子经常到户外活动，多晒太阳，以增强体质。
□爽身粉综合征
儿童洗浴后在身上用些爽身粉，可使身体滑腻清爽，十分舒适。然而，专家指出，爽身粉如果长期使用不当，就会损害儿童健康。
爽身粉中含有一定的滑石粉，儿童如果在扑粉时吸入少量粉末，可由气管的自卫机制排除，但是如果长期使用，儿童吸入过多，滑石粉就会使气管表层的分泌物变得干燥，破坏气管纤毛的功能，严重者可造成气管阻塞。更为严重的是，一旦发生“爽身粉综合征”，目前国内尚无有效的治疗方法。
造成爽身粉综合征的原因大致有以下几种：一是家长管理不善，爽身粉随意乱放：
二是使用时扑粉过多；三是使用方法不当，扑粉时粉末到处飞扬；四是让婴幼儿自己扑粉，或者让孩子当玩具玩耍。
正确使用爽身粉应注意：不要使其飞扬；使用后要妥善保存，不要让孩子拿去玩耍，不要在有风处给孩子扑粉。
□婴儿“捂热综合征”
捂热综合征多发生在寒冷季节的深夜和凌晨。绝大多数病人是婴儿和幼儿，偶见于大孩子。原因主要是家长给孩子造成的不良睡眠状态，如衣被盖得过多；将衣被或毛巾等物蒙住孩子头面：婴儿与大人同睡时，将孩子放在母亲腋下；让婴儿口含奶头入睡……由此造成孩子口鼻不同程度堵塞，引起缺氧、窒息。同时，衣被过多，捂盖严实，孩子体温不能散发，大量出汗，可引起身体脱水。
起病早期，机体可通过加快呼吸次数、加深呼吸幅度，吸进更多的新鲜氧气，出汗过多口渴，可通过饮水以及自动改变体内细胞内外液体比例等进行代偿。此时，如能及时发现，将患儿头面部暴露在通风处，让其吸入新鲜空气，同时适量补充一些水分，即可改善症状，很快恢复正常，也不会留下任何后遗症。如未能发现，缺氧、脱水等症状可逐渐加重。机体氧气含量减少到一定程度，会发生急性脑缺氧。这时婴儿发生惊厥，肌肉痉挛抽动。这些剧烈的肌肉活动，又会消耗更多的氧气。如此，缺氧引起惊厥，惊厥加重缺氧，互为因果，恶性循环。婴幼儿体温调节中枢尚不完善，机体代谢产生的多余热量不易散发，体温可高达40℃～42℃，继而发生循环衰竭。这时病儿缺氧严重，体温上升，四肢冰凉，有生命危险。严重的捂热综合征，病儿常留下顽固性癫痫、脑性瘫痪等严重后遗症，或因脑水肿、呼吸衰竭而很快死亡。
在寒冷的冬天，一定要注意避免这种人为因素造成的悲剧。平时，应尽量培养小儿单独睡，将摇篮或小床放置在大人床旁边，特别是不可养成孩子口含奶头睡觉的不良习惯，防止发生口鼻被堵，或呛咳后窒息、缺氧等严重不良后果。不管气候多么寒冷，小儿睡觉时也应将其棉衣、棉裤脱去，至多穿1～2件毛衣。盖被应松软，厚薄适度。如需加强保暖，可将垫被加厚。千万不可将被盖过头，或在孩子的头面部蒙上纱巾、毛巾等物。
如果发现孩子出现捂热综合征的症状，不要惊慌失措。若仅为面色欠佳，仍有自主呼吸，刺激后身体有反应，应赶快将患儿移出捂紧的被窝，放置于空气新鲜的地方，让其呼吸新鲜空气，改善缺氧状况。如伴高烧，可松解衣服，减少包裹，揩干汗水或用温水擦浴，更换湿衣服。也可在头部枕上冷水袋，以利散热降温，降低代谢，保护大脑。切不可用退热剂，防止因此使患儿出汗更多，加重脱水，恶化病情。注意整个过程须适当保暖。然后立即送医院进行进一步诊治。
如果孩子手脚冰冷，呼吸不规则或无呼吸，刺激无反应，应立即清除孩子口鼻分泌物，做人工呼吸（必要时加做体外心脏按摩），同时就近送医院抢救。
□牙刷污染征
科学刷牙会清洁牙齿，保护牙齿健康。
科学刷牙不但要求刷牙的方法科学，而且也要求选择卫生无菌的牙刷，这样才能保护牙齿不受侵害，若使用带菌的牙刷，则易患上牙刷污染症。
牙刷刷毛排列过密，使用后头朝下，不通风，常潮湿，易滋生细菌：牙刷天天接触牙齿和口腔的角落，刷牙后，如未冲洗干净，很可能有病菌在牙刷的缝隙中隐藏；牙刷上或多或少遗留牙膏，又为细菌的生长繁殖提供了优良条件。大量研究材料表明，连续使用2个月以上的牙刷，细菌培养结果存在多种致病菌，如葡萄球菌、溶血性链球菌、草绿色链球菌、肺炎球菌、肺炎杆菌、白色念珠菌等。牙刷里的病菌常趁刷牙之际，使“病从口入”。
儿童一般抵抗力较弱，隐藏在牙刷里的致病菌容易侵入体内，引起咽炎、扁挑腺炎、牙龈炎、口腔炎、上呼吸道感染，甚至肺炎、风湿热、肾炎、肠炎、脓毒血症及菌血症等。
专家们发现，经久不愈的咽炎息儿，清洗、消毒牙刷或及时更换牙刷后，病情明显改善。
因此，儿童每次刷牙完毕，须用流动的清水将牙刷上黏附的食物残屑和牙膏/中洗干净，牙刷头朝上置于通风干燥处，尽量选购排列少（2～3排）的牙刷。
将洗净的牙刷头部全部浸没在3%双氧水里30分钟，每周1次。双氧水分解释放出来的原子氧能杀灭黏附、隐藏在牙刷里的病菌，简便有效且经济。消除了牙刷上的污染，既达到了卫生牙刷的要求，又避免一些人在牙刷毛还没有磨损或卷曲时一两个月换一把新牙刷的浪费现象。也可用醋或其他消毒液来浸泡牙刷。发现疾病时，需及时就诊治疗。
此外，当今市场上，打上“药物”两字的牙膏有许多，上面书写的功效有防龋、脱敏、防酸、消炎、除垢、除臭、含氟等。药物牙膏中的药物成分并不多，且在口腔中停留时间较短，其治疗牙病的作用是微乎其微的。人的口腔内有大量细菌，其中有的是致病菌，更多的却是无害而有益的。这两类细菌常常共生共存、相互依存又相互制约，使口腔内微生物生态系统得以平衡。如果使用杀菌功效大的药物牙膏，虽然能杀死致病细菌，同时也消灭了无害有益的细菌，使口腔内的细菌生态失衡，菌群失调，由此会导致其他疾病。含氟的药物牙膏在含氟量低的地区使用当然是很有益处的，但如在不缺氟的地区使用则会适得其反，使斑釉现象更为严重。由上可知，选用药物牙膏一定要有针对性，如果牙齿并无疾病，可用质量较好而不含药物的牙膏；即使需用药物牙膏的人，也不宜长期固定使用一种牌号的药物牙膏，以免口腔内的细菌在一种药物的反复刺激后产生耐药性。
3.现代文明病
□现代文明病
专家们指出：“健康就是没病和保持不病”的健康概念已经过时了，消除疾病，达到生理、心理、社会能力的完好状态，才是现代儿童健康的标准。然而，随着文明的进步和发展，儿童现代“文明病”也越来越突出。
儿童膳食结构的不合理，带来了危及儿童健康的一系列问题。如营养过剩导致的儿童单纯性肥胖，城市儿童占30%，易患高血压、心脏病和智力心理障碍：蛋白质摄入不足，引起儿童智力障碍及身材矮小：铁缺乏症所致的贫血占儿童发病率的20%；锌缺乏症占儿童发病率的48%；碘缺乏症、钙缺乏症占我国北方儿童发病率的80%。
此外，随着工业污染的加剧，儿童铅中毒已占城市儿童的30%，农村儿童的20%。
因此，儿童医学专家们强烈呼吁从社会到家庭等各个方面要切实防范儿童现代“文明病”，以确保儿童生理和心理卫生，使其健康成长。
□吉他指头炎
吉他是一种西方乐器，由于它具有节奏明快而清晰，抒情情调浓郁而深受儿童喜爱。吉他演奏者或初学者，往往弹奏或练习时间过长，有的可达几个小时。
吉他是直接用指头弹奏的，人的手指血管虽然丰富，但属于人体远端，供血并不十分丰富。长时间拨弄琴弦，可造成皮肤较嫩的指头受到损害，形成吉他指头炎。指尖有针刺样疼痛，或出现麻木，有的可发生指头偏弯或杵状指畸形等。可由于细菌污染，出现红、肿、热、痛，亦可发生脓肿，使指头肿胀、化脓。
因此，儿童弹奏吉他时时间不宜过长；
初学者不要急于求成，练琴时间以1小时左右为好。
弹奏吉他后，可用热水浸泡手指3～5分钟，以促进血液循环，并可进行适度按摩。
已发生吉他指头炎者，应及时休琴，并交替冷敷和热敷指头，待其恢复后再行操琴。
吉他指头炎合并感染者，应在医生指导下使用抗生素等药物治疗。
□耳塞机综合征
现代化生活中，使用耳塞机的机会较多，如耳塞式收音机、随身听等。科学研究证实，85分贝以上的音量可给听觉神经带来损伤，我们使用的高频率立体声耳机音量已达130分贝。耳塞机的立体声响进入耳道，不但无回旋余地，而且很强的声压直接刺激鼓膜，久而久之，耳蜗听神经末梢在长期刺激下，可导致听神经萎缩，致使听力下降并引起其他症状，称之为耳塞机综合征。
其症状表现为，听力呈进行性减退，出现头昏、脑涨、耳鸣、恶心、血压增高、心动过速、肌肉紧张、反应迟钝、思维减退以及注意力不集中等症状。缺乏学习耐心，学习成绩下降等多发生在学生群体中。走路、骑车、开车时听耳塞机，发生交通事故的也不鲜见。
鉴于以上种种弊端，儿童应尽可能避免使用耳塞机，使用时收听时间不可过长，每日以1小时左右为宜。音量不要过大，音质以不刺耳、柔和为好。不听节奏疯狂、刺耳之音和不利心身健康的音响。
使用耳塞机后，应用手指按摩、挤压和放松耳屏，反复多次，并用手掌于外耳道口反复进行一压一松动作，以促进血液循环。
走路、骑车、开车时不可使用耳塞机。一旦出现耳塞机综合征症状，应及时就医。
□电视病
现在，电视机已成为家庭中必不可少的家用电器，它不仅给儿童和青少年带来了欢乐，还使他们开阔了眼界，学到了许多书本上学不到的知识。但若看电视方法不当或不加节制地看电视，就会引起一些病症，医学上称之为电视病。主要包括以下6种疾病：
（1）电视颈。有些儿童和青少年看电视时不注意坐的姿势，有的歪头斜眼，有的躺在沙发或侧卧在床榻上，更有的儿童坐在小板凳伸颈抬头看电视，由于头颈部长时间保持这种过伸过屈的姿势，容易引起颈部软组织劳损，患颈部疾病。
（2）电视胃肠病。有的儿童每天放学回到家里，第一件事就是打开电视机，而且为了争取时间，吃饭时狼吞虎咽或边吃边看，看电视全神贯注，目不转睛，而进食则是漫不经心，食不知味。久而久之，就会引起胃肠植物神经紊乱，使胃液、胆汁和胰液等消化液分泌减少，胃肠蠕动功能减慢，引起食欲不振、消化不良甚至诱发胃病。
（3）电视眼病。是由于看电视所引起的一种眼病。长时间地看电视可使眼睛疲劳，视力下降而造成近视。调查表明，电视屏幕离眼睛距离越近，看的时间越长，对视力影响越大。此外，在较暗的环境中看电视时间过长，会大量消耗视网膜中的视紫红质。如视紫红质消耗过多，容易造成维生素A缺乏，致使人在黄昏时或较暗的环境中视物不清，眼睛干涩不适，严重时就会发展成为夜盲症。
（4）电视孤独症。电视机属于一种单向传播形式，剥夺了儿童信息反馈的机会倘若儿童长时间单独地看电视而没有和任何人进行感情交流的机会，加上儿童自制力差且具有较强的模仿力，为此常常会不自觉地模仿电视中人物的言行，而对周围的人群，甚至是自己的父母也视若无人，漠不关心，随着时间的推移就会使儿童性格变得孤僻，行动上变得离群不语，独来独往，医学上称为“电视孤独症”。
（5）电视肥胖症。目前美国13岁以下的儿童中，约有80万名患“肥胖症”，而我国青少年中有3%～5%为肥胖症。肥胖症有一个主要的原因是因为这些儿童整日沉湎于看电视，并且边看边吃糖果、点心、糕饼等食物，经常如此，摄入的热能远比消耗的多，于是就引起肥胖症。据调查资料表明，每天看5小时电视的儿童比每天看1小时电视的儿童肥胖症高出1倍。
（6）电视迷综合征。不少儿童在假期整天沉溺于看电视，往往会打乱饮食起居规律，而易引起自主神经功能紊乱，甚至出现头昏、眼花、视力锐减、腹胀、失眠、多梦等症状。
综上所述，为了保护儿童的身心健康，在看电视时要讲究科学的方法，不仅电视的内容要选择，而且看电视时间更应严格限制，一般除假日外每天看电视的时间不宜超过1个小时，电视机安放的高度最好与眼睛的水平线一致或略低3—5厘米，看电视时眼睛与屏幕的距离不宜太近，保持在2米远为宜。此外，室内的光线应与电视屏幕的亮度协调，宜开一盏3～8瓦的荧光灯，以调和室内光亮对比度，但灯光不要直射在屏幕上。此外，平时要注意儿童的饮食，多吃胡萝卜、猪肝等食物，以防止夜盲症的发生。
□电视癫痫病
所谓电视癫痫病，就是患有光敏性癫痫的病人，在看到电视荧光屏上闪烁的图像后，而发生的疾病。因是看电视后而发病，故称为电视癫痫病，这种新类型癫痫病也被称为“彩色敏感性癫痫病”。
电视癫痫病经常在以下情况发生，如电视图像闪烁或图像滚动；离电视机的距离过近（最好离电视机3米以上）；频道变换：几何图形失真；背景扭动以及病人健康状况改变（如月经前、疲劳或患其他疾病等）等等。
此病的治疗方法与治疗癫痫病相似。
预防电视癫痫病的发生，首先是劝告患有光敏性癫痫病的病人，不看电视或少看电视；其次，在电视荧光屏上出现上述情况时，让病人立即背离荧光屏，待他人调好后再看，等等。
□儿童电脑病
心理学家指出，青春发育期前的儿童若长时间与电脑相处，对其思维和感情生活将会产生不良的心理影响。人的心理状况是在环境与人相互影响中形成的，由于人的脑细胞适应能力特别强，人对自己所在的环境很快就会形成一种心理状态。心理学家从这一原理出发研究电脑对儿童心理健康的影响，主要表现在以下几个方面：
人的思维是一种内在的交谈，人的经验、词汇、语言等共同形成了人的逻辑思维方式。青春发育前的儿童长时间地与电脑打交道，他所形成的基本思维将与电脑的符号式思维相同，即零碎的符号式机械思维代替了人的逻辑思维能力。
电脑正在成为人的记忆的替代物，若儿童一味地使用电脑来替代头脑的记忆，那么人脑将降为智能机器。
儿童若长时间与电脑相处，会在情感上对电脑的信息世界产生一种眷恋和过分依赖之情，他们不了解电脑并不能解决一切问题，过分依赖电脑与过分依赖父母一样，都不利于孩子独立生活能力的形成。
人的道德观念和处世准则是通过人与人的相处和交流形成的，电脑不能告诉孩子什么可以做、什么不可以做。不善于与人交流只会与电脑相处的孩子，不仅在人际关系上有缺陷，而且也不利于良好道德观念的形成。国际互联网上的色情内容对儿童的毒害尤为严重，更值得引起高度重视。为此，心理学家告诫人们：不要认为儿童长时间独自遨游电脑有益无害，家长应该和儿童一起使用电脑，给予一定的指导并与孩子交流。
生理学家认为，五六岁的孩子，正是长身体、长智力的关键时期，也是发展社会活动能力的启蒙阶段。如果这时给他们买了电脑，强迫他们与没有感情的机器打交道，隔绝了他们与周围小朋友的联系，必然对他们的身心发育有所限制。
五六岁的孩子，天真活泼，爱玩耍，爱活动，在玩耍与活动中能使大脑皮质的思维能力增强，胃肠蠕动加快，消化吸收好转，身体长得高。而学电脑时静坐桌子旁边，身体得不到应有的锻炼，将妨碍孩子身心发育。
●电脑综合征
电脑自从问世以来，就逐渐成为生活、学习、工作的主要手段之一，但是电脑和其他的人类工具一样，不可避免地也存在弊端，表现在人类对它的过分依赖，使人类懒惰。如果在工作即将完成时出现病毒，会使人痛心疾首，影响心情。电脑对人类尤其儿童健康造成的危害更应该引起我们重视，这就是“电脑综合征”。
电脑的显示屏和其他有射线管的仪器一样，也必然存在射线。有些射线对人的眼睛有害。科学测试表明，一个人连续3小时……在电脑前直视，就会使视力下降30%左右，并引起头晕、恶心、困乏无力、视物不清等症状。有研究表明，电脑的射线损害可引起人白细胞减少、血小板降低、贫血等。尽管现在还没有关于电脑使用时间和上述疾病的反应关系的研究结果，但是儿童使用电脑最好不要时间太长，而且输录数据、文字时尽量采取盲打，减少看视屏的时间。在操作一段时间后，可进行一定的户外活动。也可以喝牛奶、豆浆、茶水等保健饮料，使体内的废物和毒素迅速排出。
●新电脑病——腕管综合征随着科学技术的不断发展，现代人使用电脑的时间和机会越来越多。为此，医生们提出警告，长期使用键盘打字，会提高罹患腕管综合征的几率，对它长期置之不理，可能会导致神经受损、手部肌肉萎缩。
所谓腕管综合征是指人体的正中神经在进入手掌部的途径中，受到压迫所产生的症候，主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。这种病症之所以成为一种日渐普遍的现代文明病，主要原因是现代人的生活方式急剧改变，愈来愈多的人每天长时间接触、使用电脑所致。这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，以致逐渐形成腕管综合征。
专家们指出，当你发现双手有以下症状时，就需多加注意。单手或双手感觉无力，手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指时不自如且有疼痛感等。对于该病的预防，重点应放在营造健康的工作环境和正确操作的自我保护方面。如个人座椅要调至适当的高度，使人坐着时有足够的空间伸放腿脚；不要坐或站立太久；坐时背部应挺直并紧靠椅背，而且不要交叉双脚，以免影响血液循环：打字时电脑的键盘应正对着自己，如果斜摆在一边，可能会导致手腕过度弯曲紧绷；键盘摆放的高度以及离人体平行距离应调整到一个打字时感觉舒服自如的位置；同时，每操作30分钟，应暂停一会儿，让双手和眼睛做适当放松或休息。
儿童身体正处于发育阶段，更要特别注意。
腕管综合征属于“累积性创伤失调”之症，病情较轻者可采用药物治疗或使用腕背屈位夹板疗法治疗；病情较重者可施行腕管切开术。
□上网“冲浪”烦恼征
随着电脑的普及，电脑已渗透到社会的方方面面。我国网民已逾百万，其中儿童占有相当大的比例。同时，伴随电脑而生的儿童网络性心理障碍已受到了心理学家、医学家的广泛关注。
儿童网络性心理障碍是指患儿往往没有一定的理由，无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致影响生活质量，降低学习效率，损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心境障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。该病的典型表现包括：情绪低落，无愉快感或兴趣丧失，睡眠障碍，生物钟紊乱，食欲下降和体重减轻，精力不足，精神运动性迟缓和激动，自我评价降低和能力下降，思维迟缓，有自杀意念和行为，社会活动减少，大量吸烟、饮酒和滥用药物等。
在儿童网络性心理障碍的早期，患儿通过朋友、亲属或同学，发现上网的乐趣，并在上网中感觉乐趣不断增强，于是上网时间不断延长，由此出现记忆力下降。有些患儿晚上起床解手时都会情不自禁地打开电脑上一会网。开始是精神上的依赖，渴望上网，后来发展为躯体依赖，表现为每天起床后情绪低落、思维迟缓、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力和食欲不振，上网以后精神状态才能恢复至正常水平。该病晚期，患儿出现与生理因素无关的体重减轻、外表憔悴，每天连续长时间上网，一旦停止上网，就会出现急性戒断综合征，甚至有可能采取自残或自杀手段，危害个人和社会安全。
儿童网络性心理障碍的原因既涉及生物学因素，又包括心理学因素。根据弗洛伊德精神分析学理论，网络性心理障碍的起因应追溯到口唇期，婴儿通过哺乳得到精神上的满足，并保留了对代表母爱的温暖、关怀、安全等美好感觉的回忆和思念，而患儿通过上网，重新获得这种从口唇期结束后就似乎消失而又隐藏在潜意识中的满足感。而且数以百万计的电脑联成一体的网络在物理上和逻辑上与海洋有相当多的相似之处，患儿在茫茫“网海”上的冲浪行为，就好像口唇期的婴儿在摇篮里舒适、安定地入睡，对归属感的寻求得到暂时满足。患儿在童年期受到过分的娇惯、放纵，上学后无力应付学习的挑战，逃避学习上的失意、文化冲突、种族歧视、抑郁心境、社交恐惧等等，为了寻求解脱，沉溺于网络之中不能自拔。
对于儿童网络性心理障碍的治疗，目前仍处于探索阶段，可鼓励患儿积极参加各种活动，进行体育锻炼，逐步摆脱对网络的依赖，也可应用抗抑郁药物及精神疗法。必要时应住院，采用综合疗法。
□上网成瘾征
最新研究证实，有大约6%的网民患有某种形式的上网成瘾征，其中有相当一部分网民是儿童。
互联网的广博与刺激使小儿大开眼界，深深地吸引着他们。他们三五成群，避开家长和老师的眼睛钻进网吧，一“上”就是几个小时，甚至十几个小时，直至手指发麻，头脑发胀，嗓子发干，眼皮发紧才恋恋不舍离开网吧。
儿童上网其中多半是冲着网上新奇刺激的网络游戏而来的。在游戏中，他们把自己幻化成网络英雄，去杀、去打、去体验。此刻，他们再也不去想父母板起的训人的面孔和老师不苟言笑的面容，他们完全沉迷在他们自己的虚拟世界中。
实际上，儿童上网成瘾，与他们要求独立有一定的关系。现实生活中，他们要受到各个方面的限制，不能为所欲为、我行我素，独立和自由的要求受到一定的压抑。而在互联网上，他们想说什么就说什么，想怎么干就怎么干，真可以说威风八面、呼风唤雨，他们被这个虚幻的世界所吸引，以至于废寝忘食。
但无论网络世界有多精彩、有多迷人，儿童上网成瘾的弊端是显而易见的，对儿童还未完全发育成熟的机体的损害自不必说，就是对儿童精神方面的伤害也非常之大。
家长和老师以及社会各界都要对儿童上网成瘾提高警惕，从对儿童身心健康和我们民族、国家的长远利益出发，把儿童从虚拟的网络世界里拉出来，引导他们正确看待网络，利用好网络这个现代化工具。
□电子游戏病
电子游戏内容繁多，其趣味性、娱乐性很强。对锻炼儿童和成年人的手、眼配合能力大有裨益，用于休闲、娱乐不无好处。但是，过于迷恋电子游戏，长时间坐在游戏机前，有损身体健康。
过于流连电子游戏机，对视力、脊柱等损害严重，尤其对儿童不良作用更加明显。
此外，对于儿童的学习影响也很大，并连带可发生一系列的问题，对身心健康造成危害，形成电子游戏病。
□“电子海洛因”
近些年来，儿童因玩电子游戏机上瘾而走上抢劫、偷窃、强奸妇女，乃至杀人等犯罪道路的事例屡见不鲜。电子游戏机对儿童的不良影响是多方面的，上瘾后，除可引诱一些孩子违法犯罪外，更常见的是导致学业荒废和引起视力下降、高血压、精神异常等多种疾病。所以，不少家长、孩子饱尝了电子游戏机之苦，以致有人把它称之为“电子海洛因”。
国内的有关研究表明，并不是所有玩电子游戏的孩子都会成绩下降或品行不端，关键在于上不上瘾。研究表明，除性别、地区、年龄的差异外，在同等条件下，那些希望得到娱乐，因孤独感强而有强烈交往需要：学习成绩不好，没有特长，认为自己不成功而感到压抑；家庭关系不好：在班级地位较低以及在学校里表现不好的孩子是最容易上瘾的。这些因素集中说明了孩子在现实生活中是不太成功的。打电子游戏时，不仅可以暂时忘掉现实生活的苦恼，而且进入电子游戏的幻想世界后，他们成了掌握一定的权力、富有智慧、勇敢而灵活的“英雄”，现实生活中失去的在这里寻到了。因而，这些孩子接触电子游戏后，很容易形成对电子游戏的心理依赖。而且这种心理依赖的结局是恶性循环，生活中越不成功，越可能依赖电子游戏满足各种心理需求；越依赖电子游戏，就越不关心如何改变现实，成绩和表现也就越差，越易受到歧视，也就越不会成功，就更依赖电子游戏。
所以，专家们指出，防止玩电子游戏上瘾对孩子们造成的不良影响，不能只把注意力放到电子游戏机和孩子身上，而是要反省一下我们的教育方法。教育心理学中有一个“成功教育”的理论，这个理论认为，每一个孩子都有他自己的长处，只要教育者能发挥他的长处和挖掘出他的潜力，他就能够获得成功。我们应该摒弃仅仅以成绩好坏来评价孩子、成绩不好则一丑百丑的落后教育模式。因材施教，使孩子们的特长都得到发挥，使他们在成长中不断享受到成功的体验。玩是孩子的天性，应鼓励孩子多做户外活动，多参加集体活动，满足他们玩耍和娱乐的需求，从而提高他们抵抗诱惑的能力。
对已经上瘾的孩子，能使他们脱瘾的唯一办法，就是让他们在现实生活中获得成功。例如，经常鼓励孩子的每个微小的进步或优点，鼓励并帮助孩子实现某个计划，鼓励并帮助孩子改善与他人的关系，让他在现实生活中体验到成功感，最终让他发现他是一个重要的人，甚至是一个真正能走向成功的人，从而摆脱对电子游戏的心理依赖。
□眼镜病
据有关资料统计，目前我国眼睛近视的有2.6亿人，其中学生达5000万人，在校中小学生视力不良率达36.9%，近视率为33.6%；高中学生的视力不良率为65.9%，近视率为53.8%。而20世纪80年代末调查结果为：中小学生视力不良率为34%，近视率为29.89%。学生近视率持续上升的原因，除忽视用眼卫生与眼睛保健外，还有一个更重要的因素——劣质眼镜的泛滥。
纵观市场上的大批劣质眼镜，有的以次充好，例如以普通白片代替光学白片等。令人啼笑皆非的是，有的平光镜片还有75度的屈光度数，个别平光镜片中甚至出现三棱镜效应。尽管产品质量如此之差，但生意都异常红火，因为可观的经济效益刺激着经营者的神经。试想，大量的劣质眼镜充斥着全国各地的眼镜市场，将会对多少人的眼睛带来损害？
我国学者认为，目前从小学到大学学生近视眼发生率居高不下，除了遗传和不注意用眼卫生外，配镜不当、镜片质量差是重要原因。主要存在3个问题：一是验光不精确；二是镜片光学中心不准；三是镜片散光轴向不准。
眼镜业是具有多种专业技术的行业，定配眼镜，必须经过验光、定配开方、发料、研磨、检验、割边、装配、复检、整形及校配等一系列环节，一个环节发生问题，就会影响眼镜质量。在欧美等国，验光师起码要经过7年的专业学习，每年还要参加专业考试，更换新执照才能继续从业。而目前我国许多眼镜店业主不是根本不懂这一套业务，就是怕麻烦而把程序简化，甚至定配眼镜也“立等可取”。不少眼镜店配备验光仪器是为了装装门面。现在不少中小学校、大专院校周围出现了许多个体户眼镜店，有些学生图方便和便宜而纷纷光顾，结果不但纠正不了视力，反而使近视加深，因此配镜时，一定要到正规医院验光，然后到正规眼镜店配镜。
□玩具病
如今，儿童玩具已成了商业市场上永不衰退的主力军，琳琅满目的产品，吸引着无数家长和孩子。玩具的确是孩子不可替代的良师益友，然而玩具质量不过关，设计不合理，选择不合适，致使玩具伤害儿童的事故屡有发生。但令人难以想象的是，有些质量过关、选择合适的玩具也会产生隐患，原因是未定期消毒。
研究人员曾做过试验，把刚消毒过的各类玩具给孩子玩，24小时后，再进行细菌测试。结果发现，树脂制作的玩具细菌集落数仍是0，木制玩具是59，塑料玩具是35，皮毛制作的玩具最多，高达2400多个。而且，时间越长，细菌数越多。另外，玩具还可能沾上寄生虫卵、病毒等。所以，对玩具必须进行定期消毒、清洗。
至于采用何种方法消毒，要看玩具的材料。一般情况下，皮毛、棉布制作的玩具，可放在日光下曝晒几小时；木制玩具，可用煮沸的肥皂水烫洗；铁皮制作的玩具，可先用肥皂水擦洗，再放在日光下曝晒：塑料和橡胶玩具，可用0.2%过氧乙酸或0.5qo消毒灵浸泡1小时，然后用水冲洗、晒干。0.2%
过氧乙酸的配制是：取过氧乙酸原液2毫升，加入1000毫升水混匀即可。0.5%消毒灵液的配制是：取消毒灵5克，加入1000毫升水混匀即可。消毒液有腐蚀性，不能直接与皮肤、衣物等接触；过氧乙酸原液须用塑料瓶盛放，瓶盖上留有1～2个透气孔，禁用玻璃瓶盛放，以防爆裂。
为儿童选择玩具时注意以下几点：
（1）在选择玩具时，须仔细阅读玩具使用书。1998年1月1日，《玩具使用说明国家标准》正式实施。此标准明确规定，凡在市场上销售的玩具，都必须有详尽的使用说明，其内容应包括产品名称、型号、主要成分或材质、使用者年龄范围、安全警示、生产者名称和地址等。
（2）留意所选择玩具的适用年龄。为年长儿童选购玩具时，应同时考虑这些玩具对家中其他年幼孩子有否危险。注意玩具是否存在伤害皮肤、眼睛的化学品。
（3）仔细检查玩具的结构，看看有否破裂，或有没有隐蔽的尖端突出。
（4）选择塑料或布绒玩具时，最好有“不易燃”的标签。
（5）注意玩具表面涂料是否含有重金属元素，否则，儿童用口吮吸，对健康有害。
（6）切实检查抛射性玩具，如弓、箭、枪或飞镖等，看清楚是否附有保护性鞘套。同时，保护鞘应牢固套在抛射物的顶端，不可任意拆下。
（7）塑料薄膜吹气玩具是一种水上玩具，可增进孩子对游泳的兴趣。但要记住，此类玩具容易漏气，故不能作救生用。
（8）检查电动玩具的电源及开关系统是否安全，是否存在有引火危险的静电或电火石。
（9）在玩具发出的声响中，是否存在伤害耳膜的噪声。
（10）玩具配件中是否存在可能引起窒息的塑料袋或绳索。有些小孩喜欢将塑料袋套在头上，如果塑料袋太薄，可能会紧贴儿童的脸、鼻而妨碍呼吸，引起窒息。
□自行车病
自行车给人们的生活、工作、学习带来许多方便。对于中小学生来说，自行车已成为上学时不可缺少的交通工具。此外，骑自行车本身还是一项体育运动，它对心血管系统有很大好处，并有利于肌肉锻炼，对学生健康有积极意义。但是，有些型号的自行车或附件配置不合理，如车座过硬、过高或过窄，车把过高、过低，女性使用男式自行车，或骑车姿势不良等，均可造成自行车病。
自行车病的主要表现为，外阴部皮下组织增生、硬变、肿大，并有疼痛不适与排尿不畅等；可压迫、刺激尿道上段、外括约肌与前列腺，发生尿频、尿液淋漓不断等“膀胱排尿梗阻症”；出现两手麻木、乏力以及轻度肌肉萎缩，书写、用筷等动作不准确等“尺神经麻痹症”。
骑自行车也要讲究卫生，车座不可过高、过硬，车座前端应略低于后端。车把不要低于车座，避免骑车姿势前倾；车座过窄、前端高于后端，对会阴部压迫最大，故车座宜宽、软一些；女性不宜骑男式自行车；长途骑自行车时，中途要适当休息，不应连续骑车。发生自行车病症状，应暂停骑自行车，对局部进行热敷，或用1：1000的高锰酸钾液洗涤会阴部，症状严重或出现炎症者，应及时就医。
4.现代流行病
□现代心理病
心理疾病越来越威胁着孩子们的健康成长。据最新统计，我国的心理疾病病人约1600万，其中1/3是在儿童、青少年时期发病。目前儿童心理问题的发病率为12%～16%，患有心理疾病的儿童为2%左右。
孩子表现出的多动性障碍、学习障碍、情绪障碍、品行障碍等怪毛病多是因心理问题引起的，而造成这些怪病的原因很复杂。
经济发展、工业化和城市化所带来的社会迅速变迁，对社会结构、家庭功能特别是个人心理健康造成了较大的冲击，目前心理疾病已经跃居世界十大疾病排位的首位。
而儿童是人群中最脆弱的部分，更加难以承受由此带来的紧张因素。这些原本在成人身上表现出来的“现代病”也“辐射”给了儿童，因而儿童心理卫生问题就显得日益突出。
从生理的角度看，儿童这些怪毛病与独生子女家庭的生活环境、孕育过程中的问题和出生后的抚育方式等因素有关。如孩子的活动范围受到限制，婴幼儿期应有的摸、爬、滚、打、蹦跳等行为发育的自然历程被人为破坏；孕期病毒感染、早产、难产的过度保护等都会造成儿童的神经系统无法健全发展，从而导致心理疾病的发生。
父母的教育方式不得当也是致病的原因。当前，仍有为数不少的家长认为，“训斥打骂都是疼，不管多严总是爱”。缺乏与孩子游戏、沟通的艺术，不尊重孩子，过分包办或是期望值太高，这些都构成了儿童发生心理问题的主要原因。
儿童心理疾病还是要以预防为主，宜早期发现、早期干预、早期矫治，这需要父母、教师、医务工作者等全社会共同努力。
对于疼爱自己孩子的家长来说，关注孩子的身体健康固然重要，但也不要忽视孩子的心理健康，只有身心全面发展，才可以称得上是健康儿童。
□儿童艾滋病
近年来，由母婴传播造成的婴儿和儿童艾滋病病毒感染人数在逐渐增加，严重威胁着儿童的健康，给家庭和社会带来了沉重的负担。研究表明，在未干预情况下，艾滋病母婴传播发生率为15%～50%。母婴传播占全世界婴儿和儿童艾滋病病毒感染的90%以上，是15岁以下人群感染艾滋病病毒的主要途径。我国目前预防艾滋病母婴传播的工作较其他国家艾滋病防治工作相对滞后。
艾滋病母婴传播是指艾滋病病毒感染的妇女在怀孕、分娩或产后哺乳等过程中将艾滋病病毒传染给胎儿或婴儿，导致胎儿或婴儿感染的过程。《预防艾滋病母婴传播工作实施方案（试行）》中明确规定，婴儿应于……12个月进行艾滋病病毒抗体检测，结果阴性则排除感染，纳入正常儿童保健；阳性者继续追踪随访。至18个月再次进行艾滋病病毒抗体检测，结果阴性排除感染，纳入正：
常儿童保健；结果阳性，婴儿转入当地艾滋病综合防治系统。开展孕期自愿咨询与检。
测、预防用药、人工喂养等措施，可有效降低艾滋病母婴传播率。
□减肥不当症
肥胖确实与许多疾病有关，诸如高血压病、冠心病、糖尿病、胆囊炎等。适度防治肥胖，不但可以拥有苗条的身材，还有利于健康长寿。但是，如果儿童尤其是女孩子不是科学地选择适宜自己的减肥方法，也会减去健康，减出疾病，得上减肥不当症。
例如，过度节食可出现乏力、头晕、四肢肌肉萎缩、闭经，重者可患营养不良性贫血、神经性厌食症、萎缩性胃窦炎、内分泌紊乱，还可有心情烦躁、焦虑、不安、记忆力减退及健忘症。节食而使体重反复变化者可患上心脏疾患，严重者可死于心脏疾患，有的还会患上胆结石、骨质疏松症。
不少减肥药物服用者有明显的饥饿感、乏力、腹泻、严重低血压。经常吃低热量的减肥食品，使食用者的抵抗力下降，常常可见发热、感染的反复出现。
运动减肥常会出现越减越肥的表现，或因运动不当出现胸闷、气急、昏厥乃至猝死。
不恰当的脂肪抽吸术不但损害了相关组织血管、神经、淋巴管，使受损部位功能缺失，循环障碍，重者还会出现人体重要脏器的脂肪栓塞。
适当减肥首先应从健康饮食做起。蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素和水这6大元素维持着人体的正常活动，需要科学合理地控制。节食减肥要做到营养均衡、低能量、经济方便、合乎本人生活方式，即除能量外，能满足全部营养需要。节食应注意以下几点：
维持热量的负平衡，少摄入，多消耗。
每天消耗的热量，应当超过每天摄入的热量；保证每天蛋白质的供应量，每天每千克体重至少供应1.5克蛋白质；尽量少吃糖和淀粉类食物，每天有80克的糖或淀粉类食物，就可以维持正常的代谢；必须补充足够的维生素和无机盐；多吃蔬菜、水果、海菜类食物。这些食物可以填饱肚子，使胖人有饱腹感，不至于进食过量，从而减少进食次数。
一日三餐之外，不吃零食，晚上不吃夜宵；少吃糖果甜食、奶油巧克力，少食大鱼大肉，不宜吃饱就睡，进食宜慢，不宜狼吞虎咽。
肥胖的儿童减肥的主要措施之一是运动。运动量要保持中等程度，即活动后使心率加快，比基础心率高一半左右。每日累加运动时间约半小时，运动量不足，反而会因消耗不多而刺激食欲，使体重增加。以运动后不影响食欲为准则，如果运动后吃得比以前多，那还不如不运动。
运动开始减的是水分，运动后20～30分钟才是减脂肪。运动量主要由强度、持续时间及频度3种因素构成。强度过大，则缩短时间、减少频度（即每周运动的次数），这样总的运动量还是适中的。一般认为，运动后肌肉、关节无明显的酸痛及疲劳感，则说明运动量合适。相反，运动后出现心跳、气促、肢体酸痛则说明运动量过大，应进行调整。运动量要根据自己的体质而定。“跟着感觉走”是自我调整的最实在的依据，每个人身体的承受能力不同，同一个人在不同的时日也有差异，运动后感觉良好便予以保持，感觉疲劳或不适便应减少运动量甚至休息。特别是儿童更加要注意，若不选择合适的运动方式、运动量则会损害身体。
目前世上尚未发现一种有效的减肥制剂后服用，能使肥胖者永不反弹。事实上肥胖的复发（反弹）率很高，有部分肥胖者甚至愈减愈肥。反弹情况与合理饮食、适度活动及纠正不良生活习惯紧密相关，其中与饮食的关系较大，特别突出的是与持续服药及服药时间长的关系更为紧密。因此应把肥胖症的治疗作为医疗行为来综合治理，突击型减肥的短期行为是无益的。若要做到减肥后不反弹，那一定是有条件的，要靠自身采取综合措施才能办到。
减肥的目的固然是使体重减轻，然而达到如意目的并非易事，有时费九牛二虎之力，但体重依然如故，似乎减肥治疗无效。
目前有关专家提出“代谢合适度”的概念，即肥胖之治疗不要集中于体重上，而是控制肥胖带来的一系列异常，如高血脂、高血糖和高胰岛素，只要代谢控制正常，肥胖的治疗就算有效。这个概念强调了对健康的保证，而并非难以控制的体重本身。科学的减肥方法主要是减少体内的脂肪，所以不能笼统说减轻体重就算减肥成功了。确切地说，体重并非判定一个人是否肥胖的唯一指标。
更重要的是，测定体内脂肪含量的多少，即看脂肪占体重百分比的大小。虽然你的体重减下来了，但你身上的脂肪却没有减下来，所减少的只不过是水分。如此减肥，危害甚大，儿童减肥也要遵照上面原则及措施进行。
□运动过度病
“生命在于运动”，但运动过度会伤害人体。儿童进行体育锻炼必须强调适宜与适量，不能超越锻炼者体能的界限。
运动过度可使儿童的肌肉、肌腱、关节和内脏产生过度疲劳乃至损伤。当运动量不断地加大时，人体的内分泌系统会受到干扰，体内某些激素的分泌量会随之减少，血清里的某些免疫球蛋白会突然消失。由此，使机体的免疫屏障作用大幅度地下降，导致过度运动者易感染各种病毒性、细菌性的疾病。经常参加体育运动的儿童，由于运动时大脑会产生使人愉快的化学物质，常有欣快之感：而一旦运动停止2—3天，欣快感消失且可能产生内疚、抑郁、易激动和焦虑不安等症候群。医学心理学家发现，这种因运动者要求自己运动时间越长越好、运动量越大越好而导致的上述心身反应，常使其患上“运动成瘾症”。成瘾的运动者坚持不懈地进行超负荷运动，天长日久使躯体积劳成疾。
过度疲劳表现为肌肉疲劳的，会出现肌肉酸胀、僵硬，肌力下降，快速协调动作受限；表现为神经疲劳的，会出现反应迟钝，判断失误，注意力无法集中；表现为内脏疲劳的，会出现呼吸变快变浅，心跳时快时慢，脉象又细又弱。严重者表现为疲惫乏力、心悸胸痛、头晕失眠、浮肿肝大、血压异常、心律失常。由于机体抵抗力下降，还易患肝炎、风湿病、肾炎、结核病等。
生命在于适宜运动。健身运动宜量力而动、量体而动，不宜“劳其筋骨”、汗流似注、气喘如牛。
不同年龄、体质应选择不同类型的运动项目。儿童可选择强度稍大，富有冲击力的项目，如12分钟健身跑、障碍跑、拳击、足球、橄榄球、武术等；也可选择爬山、体操、滑雪、健美，这些项目可强化全身肌肉，减轻体重，加强肌肉的力量，提高运动器官功能。
健身运动要有一定的运动量，达到一定程度的疲劳，才能收到良好的效果。运动者注重锻炼方法，讲究科学合理，目的是防止过度疲劳和疲劳积累。
消除运动后疲劳的方法很多，例如：①
补充营养。当人体感到疲劳后，食入100克左右的葡萄糖，可以及时补充运动中热能的消耗，促使肝糖原的储存，恢复血糖正常水平，加速消除代谢产物；在膳食中适量补充蛋白质、维生素Bl和B2.尼克酸、矿物质及水，使人体的运动能力得以恢复。②洗温水浴，水的温热作用，可以改善血液循环，加速代谢废物从体内排出。③按摩，对用力最多、最疲劳部位的肌肉通过揉捏、运拉、叩打，有利于较快地消除疲劳。④充足睡眠。
良好的睡眠是消除疲劳最根本最有效的方法之一。
运动后要做到“五不”。一不立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量烟雾，既减少了氧含量，又可因供氧不足而出现胸闷、气喘、头晕、乏力等，身体疲乏时吸烟的危害比平时更大。二不要马上洗澡。运动时人体内血液大量地分布在四肢及体表，运动停止后，增加的血流量还要持续一段时间。马上洗澡会导致血液过多地进入肌肉和皮肤，将使大脑与心脏等血供不足。三不要贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥，此时如喝下大量的冷饮，很容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等。四不要蹲坐休息。运动后蹲下休息，会使下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。五不要即刻进餐。运动后立即进食，会引起消化系统功能紊乱，久之导致疾病。
□迪斯科综合征
迪斯科是20世纪80年代风靡全世界的一种交际舞。由于它迎合广大儿童的心理和情趣，带有强烈的时代感，因此颇为流行。在酒吧、咖啡厅的迪斯科狂热者通宵达旦，缺乏自我保健意识，身心调节失控，容易导致“迪斯科综合征”。其表现为头颈综合征、脑缺血综合征、关节运动征等。这主要是由于跳舞者在快速和强烈的音乐节奏中，快速伸缩、扭动头颈、身躯，易导致脊髓神经过度紧张，血管痉挛收缩，发生头痛、头晕、肌肉麻木疼痛，以致肌无力。有的舞蹈者过度扭摆，可造成脑缺血。四肢关节长期快速扭动、伸缩，尤其是强烈的冲击式的扭曲关节，会造成多关节运动病。如果长时间处于炽热的情绪高涨状态，会使大脑兴奋与抑制功能失调，久而久之会造成失眠、神经衰弱等多种疾病。因此，儿童跳迪斯科应适可而止，以免影响身心健康。
●惊险娱乐病
现代娱乐项目中有些富有惊险性和刺激性，常受到青少年的青睐，诸如高空观览车、激流勇进、碰碰车、过山车、蹦极、滑雪、滑翔伞、水上摩托艇、海盗船、攀岩、探洞等。
这些项目多包含体育、勇敢、知识，是一种积极的休息，有益于身心健康。
但这些项目也常为高速、凌空、旋转、跌宕等，并非人人皆宜。对于患有高血压、心脏病、精神障碍、美尼尔病以及老人、孕妇、婴儿、幼儿、生性胆小、体质虚弱者，均不宜参与这些惊险娱乐。如果出于不了解或好奇，不顾自己身体状况，盲目进行这些项目的活动，可导致惊险娱乐病。
高速项目可造成人胆战心惊、恐慌不已，使心血管病者疾病复发，严重者可发生猝死。
凌空项目可因恐高而头晕目眩、心悸恶心，有的可导致血压升高而出现大汗淋漓，甚至出现高血压危象。
旋转项目多发生头晕耳鸣，身体左摇右晃而无重心感，常诱发美尼尔病或人体平衡器官功能障碍。
跌宕项目常因起伏波动，对心脑血管疾病、体质虚弱、高血压、饱餐之后和胃肠功能紊乱者均不宜，多可造成心脑血管意外、虚脱、恶心、呕吐等症状。
儿童应根据自己的健康状况，对于惊险娱乐不要出于好奇心理贸然参与。对于某些娱乐项目，如心怀恐惧，应即刻回避。
在参与某项运动过程中，一旦感觉不适，如有可能应立即中止活动，或闭目休息。
娱乐场所应对惊险娱乐项目设立醒目标志，说明其有关安全要求，标明并劝阻不宜参与的老人、孕妇、婴幼儿以及某些疾病患者。对惊险运动设施，应定时进行安全检查或更新。
