自制不仅使人充满自信，也会赢得别人的信任。
自我克制能够造就一个天才；而自我放纵却能毁灭十今天才。
要衡量一个人的力量，必须看他能在多大程度上克制自己的情感，而不是看他发怒时爆发出来的威力。
要么做情绪的主人，要么做情绪的奴隶。受自己隋绪左右的人是不自由的，只有当他成为情绪的主人时才是自由的。
自制力表观在两个方面：一是善于迫使自己执行定下的决定；二是善于抑制与自己的巨的相违背的愿望和行动。也就是强迫自己该做的事，甚至是自己不喜欢的事比如您今天计划起早去跑步，是否能离开温暖的小窝义无反顾地下床呢；您曾决心不打车攒钱买房，能否坚持每天在寒夜冷风中等公车呢？您的一个美女同事对已婚的您有意，您是为了家庭的美满拒绝她，还是抵制不住诱惑而就范呢？您计划每天要背一定数量的单词，会否因为打球或打游戏而把任务拖到明天呢？这些都是在考验您的自制力。
决定，能否抑制无益的欲望和行为。禁欲、慎独、忍耐、坐怀不乱、坚持不懈等等其实都属于自制力范畴。而“放纵自己”，“做自己高兴做的事”，“图痛快”，追求“完全的自由，无拘无束”这些都是自制力差的表现。
有时自己的行动是受外力监督的，比如父母管教；或者会影响自己的生存安全，比如不上班会被领导扣工资甚至开除，成绩不好会被爸爸打屁股。这种在外力的监督下，人不得不去做的事情，这不算是有自制力，因为这不是自觉的。我们讨论的是没有明显外力影响而完全靠自己掌控行动的这种能力，这才是真正的自制力。
自制力的构成是一个矛盾体，矛盾的一方是感情，另一方是理智。如果任凭感情支配自己的行动，那便使自己成了感情的奴隶，是缺乏自制力的表现。人应该有让理智战胜感情，控制自己命运的能力。在理智与情感的交往中，自制力能够帮助您的理智取得胜利。理智的胜利，是人性的胜利，这种胜利对自己，对他人，对社会都是有益的，往往天才与白痴只相差一线，成功与失败只相距一步，自制力正是成功者与失败者的分野。
