孕育，为“妈妈”这个神圣而伟大的词语做了刻骨铭心的注解。拥有一个健康的宝宝，是天下妈妈的心愿。但是，怎样才能顺利迎接“幸孕”？在这期间，要怎么“补”才科学？不“补”会不会亏了宝宝，“补”错了怎么办？……不用担心，在这段特殊时期中，本书将与读者一路同行。
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选择最优婚姻，促进优生
所谓优生就是在孕前采取一系列措施，以避免和减少智障儿、严重残疾儿的诞生，确保下一代的素质优良。而这就要靠“选优去劣”的优生措施来保障，不但可以减轻因“出生缺陷”给家庭和社会带来的负担，而且对全社会人口质量的提高有着深远的影响。
优生二三事
中医认为，男女媾精，阴阳相合，故而有子。中医把父体的精子称为父精，把母体的卵子称母血。父精为阳，母血为阴，阴阳和畅，交感而受孕。父精和母血，在健康、壮实、旺盛的情况下结合受孕，孕儿的气质才完备。因此，种子之道，男子贵在养精，女子贵在养血。
优生观察
专家指出，影响优生的因素主要有以下几点
（1）父母年龄不适受孕，当母亲年龄小于20岁或大于35岁、父亲的年龄小于22岁或大于45岁时，生出的孩子综合素质可能会不是很高。
（2）父母病毒感染时受孕，会把疾病（遗传）传染给胎儿和新生儿。
（3）父母血型不合受孕，会导致新生儿发生血型不合性溶血病。
（4）母亲孕前贫血受孕，会造成胎儿发育迟缓，严重者会出现流产、早产、死胎等现象。
（5）近亲结婚，会导致智障儿、畸形儿等先天性疾病的出现发生率增高。
专家方案
针对影响优生的因素，我们可以采用以下措施来保证优生
（1）选择最佳对象：不近亲婚配，血型要匹配，志趣要协调，没有遗传性疾病。
（2）婚前检查要详尽：通过对男女双方进行病史询问及体格检查，来确定受检者是否适宜结婚，是否为遗传病患者或携带者，以便预先采取措施，阻断遗传病的延续。
（3）选择最佳生育年龄：男子到30岁精子发育才完备充实，女子到20岁以后，卵子发育才逐渐成熟完备充实，此时结婚才有可能正常受孕，而且孕育出的孩子才更加聪敏健康。
（4）正确了解认识性知识：男子纵欲过度，会导致肾虚，精气不足，生成的精子数量少，质量差，活动能力弱；女子纵欲过度，会耗泄阴气，降低卵子的质量。在这种情况下受孕，生出的孩子禀薄脆弱，先天不足。因此，孕前要节欲健身，养精蓄锐。
（5）合理采取避孕措施：在婚后如出现疾病征象，要合理采取措施，以保证日后优生。
（6）孕前营养要充分：准备生育的夫妻一定要重视孕前营养，应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入，合理安排三餐，严防孕前发生贫血现象。只有夫妇俩体内储存了充分的营养，体格健康，精力充沛，才能为优生打下坚实的基础。
（7）家庭和睦利优生：准妈妈情绪会对胎儿发生影响。准妈妈妊娠期情绪稳定、乐观，所生婴儿往往安详、活泼；准妈妈焦虑，所生婴儿多动、易怒、好笑；准妈妈恐惧，常会发生早产现象。
知识导读
尽管现在办理结婚登记已经不再实行强制婚检，但我们仍然提倡结婚前，双方都进行一次婚前检查，这对优生至关重要。通过婚前检查可以发现遗传病和遗传缺陷方面的问题，对受检查者可以根据遗传学知识加以分析，这是优生的第一步；还可以发现一些不宜结婚的疾病，有利于男女双方及后代的身心健康，这是优生的第二步；对检查发现的某些疾病，可以及时地处理和治疗，避免婚后的麻烦，这是优生的第三步。
孕前TIPS：提升优生指数
优生优育不但有利于个人的健康、幸福，也有利于子孙后代及民族昌盛，为了提升优生指数，专家贴心提示：
（1）高龄新妈妈比一般新妈妈的早产率要高，早产儿的身体发育不全，智力和免疫力低下。
（2）准妈妈多吃些豆制品有利于胎儿的生长发育。
（3）情绪波动时受孕，可导致胎儿发育迟缓。
（4）妊娠期缺钙，会引起准妈妈下肢痉挛，胎儿发育迟缓。
（5）孕期多保健，能减少宝宝弱视概率。
（6）准妈妈太紧张，会导致胎儿血压高。
（7）孕前接触放射性物质和剧毒性物质，会导致畸形儿的出现。
改变日常不良习惯，利于宝宝健康
习惯了平常的生活，人们常常忽视了一些日常的不良嗜好，如吸烟、酗酒、赌博、吸毒、与宠物频繁接触等。但在怀孕之前，女性朋友一定要注意这些不良习惯，以免对胎宝宝不利，而影响优生的初衷。
日常习惯二三事
优生优育不仅仅是准妈妈的事情，准爸爸也有不可推卸的责任。比如，对于吸烟、酗酒者一定要在准备怀孕前3个月甚至半年就开始戒除。因为饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至杀死精子，从而影响受孕和胚胎的发育；而随着吸烟量的增加，精子的畸形率也呈上升趋势。所以，准爸爸也要同准妈妈一起改变坏习惯，为孕育优秀宝宝共同努力。
日常习惯观察
现代女性日常生活习惯中，有不少习惯都会影响到优生：
（1）嗜酒：女性在酒后怀孕，常会使胎儿患有“胎儿酒精综合征”，出现小头、扁平脸、颌裂、短鼻上翘，听力缺失、身高体重偏低、中枢神经系统功能出现障碍。
（2）吸烟：可能导致胎儿先天性心脏病的发生、个子矮小、智力低下。
（3）常与电脑、手机、电视接触：通过电磁波的辐射，可能导致畸形儿或智障儿的出现。
（4）频繁染烫发：染发剂、冷烫精可能导致皮肤癌、乳腺癌、胎儿畸形。
（5）养宠物：宠物身体中的寄生虫可能致使准妈妈发生感染性疾病、流产、早产、死胎等、脑积液、小脑畸形、失明、或智力障碍。
（6）偏食：怀孕后对胎儿的营养供给不足，可能会导致胎儿瘦小、身心发育不全的现象。
（7）滥用药物：包括吸毒、酒精、咖啡因、烟草等的滥用。药物刺激胎儿的器官，这样会造成新生儿智力不全、免疫力低下的现象。
（8）过度工作：在怀孕之前过度工作，会造成自身免疫力低下，血气不足，影响胎儿的智力。
（9）懒床：长时间的懒床，会影响全身的血液循环，可能造成新陈代谢紊乱，无法给胎宝宝提供一个良好的“家”。
专家方案
针对现代女性的不良生活习惯，专家指出
（1）避免电磁波的辐射：不要把手机挂在胸前，也不要放在贴身的衣袋里，最好放在手提包里，接打电话不要超过15分钟；准备怀孕的前半年，在使用电脑或看电视时，就应穿上防辐射的衣服。
（2）禁止染烫发：月经不调的女性，在准备怀孕的前半年，最好不要染烫头发，避免冷烫精等化学原料中的刺激物侵入身体，影响下一代的健康。
（3）不与宠物接触：猫是弓形体病的主要传染源，它的病毒是通过与人的食物或水接触后，来感染人的肠黏膜，致使发病。准备怀孕之前，最好不要与宠物同床睡觉，或让宠物舔女性的手、脸，以避免感染上此病。
（4）饮食要规律：定时进餐，合理饮食搭配，多吃蔬菜、水果、牛奶和汤类，对孕前身体营养的补充非常有意义。如果常常喜欢上馆子，就要特别注意饮食的卫生和营养。
（5）合理使用药物：有人认为在怀孕期间服用任何药物都会导致畸形儿的出生，这并不科学，因为有些症状确实需要药物治疗，重要的是应该在医生的方案下使用药物。
（6）轻松工作：作为一个职业女性，在怀孕之前仍可以正常工作，但要给自己减压，注意轻松工作。
（7）起居有规律：孕前要有定时睡眠和起床的习惯，并适当地安排休息和运动，不使自己感到疲倦。
（8）戒烟、戒酒、抽烟、喝酒的女性，应在怀孕前半年就不抽烟、喝酒，适当用一些保养身体，提神养血的补品。
知识导读
猫的肠道寄生有弓形体虫，它随着粪便排出，而污染食物、水及餐具。人一旦吃了被污染的猪肉、羊肉、面包和水，就会患上弓形体病。准备怀孕的女性，如果感染上这种病，身体会出现高烧、淋巴结肿大、肌肉关节疼痛等症状，严重的还会引起脑炎和失明；最可怕的是在女性怀孕之后，弓形体原虫通过受损害的胎盘进入胎儿的体内，破坏胎儿的神经系统，使胎儿出现脑积液、脑钙化、小头症、精神发育及视力障碍、肝脾肿大等现象，甚至会出现流产或死胎的情况。
孕前TIPS：纠正不良习惯
对于日常生活中的不良习惯，专家贴心提示要从以下几个方面做好纠正工作
（1）不宜过多饮茶：因为茶中的茶碱具有兴奋作用，孕前过多喝茶，茶碱滞留在身体里，怀孕后会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。
（2）不宜过量喝饮料：因为一些饮料含有2.4%～2.6%的咖啡因、可乐定等生物碱，孕前大量地喝饮料，滞留物作用身体，怀孕后会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育。
（3）不宜多食醋：酸性食物会导致畸胎。大量地食用醋等酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力，怀孕后甚至可导致胎儿畸形。
（4）不宜过多吃油条：油条里含有明矾，而明矾是一种含铝的有机物。过多地吃油条，铝滞留在母体内，怀孕后会严重影响胎儿的智力发育。
（5）不宜过多接触洗涤剂：洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可导致受精卵的变性和坏死，造成不易怀孕的结果。
看似的时尚生活，男性不育的元凶
近年来，男子不育的发病率逐年增多，究其原因，常与不良的生活习惯有关。而有些看似风光的时尚生活，却在无形中削弱着男子的生育能力，不能不引起人们的重视。
生活习惯二三事
男性不育除遗传及部分器质性病变外，他们的一些生活习惯也在影响着生殖功能。如不洁性生活引起男性生殖道感染、嗜烟与酗酒对睾丸的生精细胞造成损害、接触有毒的化学物质影响男性生育功能、性生活过频或不当减少精子数量或引起前列腺炎等。除此，经常熬夜加班、通宵达旦地玩等都会影响精子质量，甚至造成不育。
生活习惯观察
现代男性时尚的生活习惯主要有
[经常穿紧身牛仔裤]紧身牛仔裤材质较厚，穿在身上透气散热性较差，易使睾丸温度升高，破坏精子生存的空间。另外，牛仔裤较为紧缩，穿着时会压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育。
[经常骑赛车]男子紧贴在坐垫上的睾丸及前列腺受长时间挤压后，会出现缺血、水肿、发炎等症状，影响精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌，容易导致不育。
[经常洗桑拿]澡堂温度高达70℃～80℃，极易破坏精子的生长环境，或造成“死精”过多而致不育。
[过量吸入厨房油烟]常常下厨的男子会受油烟中化学物质的影响，导致不育症出现。
[烛光晚餐]点燃的蜡烛会产生铝尘和汞蒸气，它们经肺内毛细血管吸收入血液，然后再沉积到男子的生殖系统，就会妨碍睾丸合成雄性激素及精子的生成。
[久坐软沙发]男子久坐沙发，就会使阴囊受到沙发填充物和表面用料的包围、压迫，导致男子性功能障碍和不育症的出现。
[频繁接触电子雾]所谓电子雾是指电子设备如移动电话、空调机、电子计算机、电冰箱、彩色电视机、电热毯等产生的电磁波。受电磁波的影响，从而精子死亡率比较高，影响正常生育。
专家方案
良好的个人生活习惯与男性的睾丸生精功能紧密相关。同时，健康、良好的生活习惯也是健康、幸福的家庭生活的可靠保障。因此，一定要培养健康、良好的生活习惯：
（1）男子不宜经常穿过紧的牛仔裤，要选择宽大而透气性较好的牛仔裤来穿，同时，穿其他质料的裤子时，也忌过紧地包在身上。
（2）男性青年不宜长时间骑赛车，这类运动每天不应连续超过1小时，同时还要套上海绵垫，防止睾丸和前列腺长时间受挤压。
（3）年轻男性应慎洗桑拿浴，洗澡时室温要保持在34℃～35℃之间，因为精子适宜在这个温度的环境中发育。因此，切莫打破精子的正常生长环境。
（4）男性厨师或经常下厨的男子，下厨时要戴上专用口罩，以防过量的厨房油烟侵入身体。
（5）青年情侣感受浪漫时，最好少选择烛光晚餐，避免铝尘和汞蒸气对身体的危害，造成爱情中的遗憾。
（6）居家或办公中，不要选择过软的沙发作为坐椅，以防男子性器官受到破坏。尤其是长时间坐着工作的男性，不要选择舒适而绵软的老板椅来坐。
（7）长期在电子雾充斥的环境下工作或生活的男子，要适当地调低电子雾的频率，让影响降到最低点。同时，如果准备生育的男子，只有脱离电子雾影响两年后，其精子的质量才能达到正常生儿育女所要求的标准。因此，生活中最好减少电子雾产品的使用量。
知识导读
男性对烟酒中的尼古丁及醇类物质颇为敏感，尤其睾丸中的生精细胞易受这些毒性物质的影响。尼古丁可使男性动脉粥样硬化，阴茎血压指数下降，血液输入减少，从而诱发阳痿。并且它有抑制性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸烟20支，精子成活率低于50%，从而导致女方不易受孕。醇类物质则可引起男子性腺中毒，严重地损害睾丸间质细胞，抑制睾酮的合成，使雄激素水平降低，导致严重的阳痿，并且还导致50%的精子畸形，一旦受孕，畸形儿的出生率会变高。
孕前TIPS：预防男子不育
为了不影响对下一代的优生，专家贴心提示：男子在生活中一定要注意以下事项，来预防不育。
（1）饮食中缺乏锌、铜、磷、钙、维生素E、维生素A等物质，会影响男性精子的生成。
（2）性生活过频，性欲过高或中断性交等不规则的性生活，均会引起后尿道精阜、前列腺慢性充血，从而导致无菌性前列腺炎，影响精液成分，从而降低受孕概率。
（3）经常有规律的、适量的旅行，可以提高男性的性功能，而经常长途或过度劳累的旅行，对生精不利。
（4）长期处于压抑、沮丧、悲观等状态的男性会影响精子生成。因此，开朗乐观的生活态度，也能改善男性的生精功能。
选择最佳生育季节，把握受孕时机
按优生学逻辑讲，一个健康聪明的宝宝不仅与父母本身的健康状况、智力水平等息息相关，还与时间、季节、环境等有着重要关系，所以，准爸爸准妈妈一定要把握好受孕时机，为生育优良的新生儿做准备。
受孕时机二三事
孩子的健康与聪明，和父母受孕时的年龄、季节、双方健康状况、精神状态及嗜好有着密切的关系。如果年龄过大或过小，生畸形儿的概率会多一些；如果季节不适宜，对母子的身心健康都有影响；如果身体状况不太好，也会影响受精卵的质量。
时机观察
现代医学研究表明，以下时间不适宜怀孕，准爸爸准妈妈要注意避开
（1）婚后马上怀孕，有可能造成孩子智力低下或免疫力差。因为刚结婚的夫妻性生活比较频繁，导致身体精气不足，因此，精子卵子的质量不高；再加上筹办婚事的劳累，所以此时怀孕达不到优生的目的。
（2）春节期间怀孕，有可能造成孩子智力低下或畸形。因为春节期间会有很多应酬，一旦酒后受孕，胎儿畸形或智力低下者居多。
（3）酷暑怀孕，对准妈妈身心健康有影响，尤其是生活在南方的女性。因为此时天气炎热，女性正处于妊娠反应高峰期，一些强烈的生理反应会造成准妈妈身体虚弱，对胎儿发育有一定的影响。
（4）深冬怀孕，有可能造成胎儿畸形或胎儿生长迟缓的症状。北方的深冬天气严冷，生活在北方的准妈妈一旦感染风寒，会影响到妊娠早期正在发育器官的胎儿，因此，生活在北方的女性尽量避免深冬怀孕。
专家方案
把握怀孕时机，可以从以下三方面入手
（1）春天怀孕好，因为此时春意盎然、万物复苏，人们春心荡漾，有利于夫妻性生活的和谐，也符合大自然春种秋收的规律。人本自然之物，在自然规律中孕育下一代就已经迈出了优生优育的第一步。另外，在妊娠的最初一段时间里，适宜的气温能给准妈妈带来好心情，以减少妊娠反应带来的身体不适。不过，春天怀孕的最佳时机，除了避免正月春节期间怀孕之外，还有南北方的差异，对于生活在南方的女性，自农历二月起或者惊蛰以后均可；而对于生活在北方的女性来说，最佳的时机是在农历三四月的春末夏初，此时北方的天气也不是很热。
（2）秋季怀孕好，夏秋之时，是各种蔬菜、水果、干果上市的季节，在胎儿发育的早期，母亲能摄入丰富而均衡的营养，对胎儿的发育大有益处。并且此时天气凉爽，也能减少准妈妈早期妊娠反应。
（3）排卵日的前3天和排卵发生后的一天均为易受孕期，也就是说，对于大多数月经周期为28天的女性来说，月经来潮后的第11～15天最易受孕。
知识导读
最佳受孕环境指的是生活环境与工作环境。准备怀孕时，要选择清洁安静、阳光充足、冷暖适宜、空气新鲜的居室；同时，新装修的房子尽量不要居住。在工作环境上，夫妻两人都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。这样才能有利于孕妇身心健康，孕育出优良宝宝。
孕前TIPS：如何选择最佳受孕时机
针对曾有流产、早产、剖宫产或采取药物避孕的女性，专家提示一定要根据以下说明，选择合理的时间，以确保孕妇健康。
（1）早产或流产后马上怀孕，由于子宫、卵巢等生殖器官的功能还未复原，对胚胎发育不利。因此，最好过半年后怀孕较合适。
（2）剖宫产后马上怀孕，容易发生子宫破裂。因此，剖宫产后如欲再次妊娠，最好过两年之后再怀孕，以便给子宫一个充分愈合的时期。
（3）药物避孕中怀孕，要在怀孕早期作人工流产。如果想要怀孕，在孕前一定不要服药物或接受X光检查。
（4）取掉避孕环后马上怀孕，对于胎儿着床及胎儿的生长发育不利，会给新生儿造成缺陷。因此，取掉避孕环后，来过2～3次正常月经后再受孕为宜。
抓住最佳育龄，让宝宝聪明健康
现代意义上的最佳生育年龄，包括三个方面。一是从生理上说，指男女双方的身体发育达到最优状态的年龄；二是从心理上说，指男女双方都能接受“第三者”——宝宝，介入二人世界的年龄；三是从经济上说，指具有培育未来宝宝成长的经济基础的年龄。当今社会，只有具备了以上三点，才是男女双方生育的最佳年龄。
育龄时机二三事
女性在13岁左右开始进入青春发育期，卵巢发育成熟后，就开始了周期性排卵，导致月经来潮，此时就具备了生育能力。生育时间一般可持续30年左右。25～35岁之间，是生育功能最旺盛的时期，45～55岁后，生育能力就逐渐减退，最后生殖器官萎缩，月经停止，这时生育能力也就完全丧失了。而男性则是在16岁左右开始进入青春发育期，睾丸发育成熟后，开始生成精子，并出现遗精现象，此时就具备生育能力了。到50岁之后，男子的生育能力就逐渐降低了。
育龄观察
不同年龄段的男女，生育时生理上都会有不同的特征：
（1）女性过早承担教养子女的责任，会影响工作、学习和家庭生活的安排。
（2）女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟时就生育，这样在妊娠、分娩时，对母婴健康均为不利，也会增加难产的机会，甚至造成一些并发症和后遗症。
（3）女性在35岁以后，卵巢功能逐渐衰退，卵子中染色体畸变的机会增多，因而使先天性畸形的发生率增多。
（4）女性年龄过大生育，在妊娠、分娩中常会发生如宫缩乏力、产程延长、产后出血等并发症，难产率也会增高，会导致高危产儿的出现。
（5）男人在30岁时，精子质量达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则质量下降。
（6）男人在35岁以后，精子的密度虽然也较高，但活动能力已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还会产生不少废物，对孩子的发育有很坏的影响。
（7）男人在45岁以后，精子的密度越来越稀，此刻男人的生物钟会比较明显地显示出来，他们让一名女性怀孕所需的时间比35岁时延长5倍，而且孩子的患病率和死亡率不断在增加。统计数字表明，迄今为止已发现孩子患的疾病大约有20多种与父亲的衰老有关。
（8）男性的精子随着年龄的增长，像卵子一样不仅会出现遗传问题，而且让卵子受孕的能力也大大降低。男人年龄越大，精子质量越糟糕，遗传变异越多，招灾惹病的可能性就越大。因此，想当爸爸的男性们，一定要把握好自己的生育年龄段，最好不要超过35岁。
专家方案
经专家长年跟踪调查，得出以下最佳生育方案
（1）女性最佳生育年龄段在23～30岁之间，男性最佳生育年龄段在26～35岁之间，此时男女双方精力比较充沛，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。
（2）女性在23～30岁时，生殖器官、骨骼及高级神经系统已完全发育成熟，生殖功能处于最旺盛时期，卵子的质量较高，怀孕后胎儿的生长发育良好，流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率都比较低，生下的孩子大多聪明健康。
（3）女性在23～30岁时，产道伸展性好，子宫收缩力强，难产机会少，故危险性也小。
（4）这个年龄段的男女青年思想上比较成熟，生活上有一定经验，经济上也有了一定的积蓄，这些都有利于孩子的教育培养。
（5）男性在29岁左右，生出的孩子体质是最好的；在30～45岁时，生的孩子聪明。例如，大科学家爱因斯坦出生时父亲32岁；大作家契诃夫、马克·吐温等出生时，父亲均为36岁；诗人歌德出生时父亲39岁；音乐家萧伯纳出生时父亲45岁等。
（6）男方的年龄要比女方大5～6岁为最优组合。因为这个阶段的女性身心发育成熟，卵子质量高，男性的精子素质也处于顶峰状态，并有持续5年的高质量，可谓珠联璧合，若怀胎生育，并发症少，分娩安全度高，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低，生下的孩子也更健康、聪明。
知识导读
英国的约翰·米罗斯基教授曾从女性的健康方面考虑，对3000名年轻母亲进行跟踪调查，最终发现：“不管在哪个年龄段，在34岁第一次生育的女人都要比18岁就开始生育的女人看上去年轻14岁。即使女人已经超过25岁，适当推迟生育，对女人的健康仍然有益处。34岁是一个临界点，只要不超过34岁，第一次生育年龄越晚，健康问题就越少。否则生殖能力就会降低，就有患上慢性疾病的可能。”因此，生育年龄不宜过早，在临界点之前，还不妨晚一点。
孕前TIPS：生物节律优生法
科学研究表明：人自出生日起，体力、情绪、智力三种节律就开始按照正弦律变化。体力节律23天一周期，情绪节律28天一周期，智力节律33天一周期。人出生时三种节律都是从临界点开始的。人们通常应用人的体力、智力、情绪三种人体生物节律的周期运行理论，通过测算夫妻二人的生物钟运行对应状况，来选择最佳受孕时机，实现优生的愿望。下面是介绍如何自测“人体三节律”的变化情况：
（1）人体生物钟具有准确的时间性，准备受孕的夫妻可采用“数学公式”来准确地计算利害日情况，使夫妻清楚地了解自身在哪天是周期日，哪些天是高潮期，哪天是临界日，哪些天是低潮期。这样，便于准备受孕的夫妻根据自己利害日的情况，合理地安排性生活，以达到优生的目的。
（2）“人体三节律”自测公式：（测定年-出生年）×365+闰年数-（1月1日至生日天数）+（1月1日至测定天数）；所得天数即是经历总天数，再分别除以23天、28天、33天，所得余数分别为体力、情绪、智力三个节律情况。例：1980年1月13日生人（本年为闰年），测2007年1月21日的三节律周期（闰年数为7，如在2月29日出生则不计当年闰年数）。以公式计算：（2007-1980）×365+7-12+20=9870分别除以23.28.33得余数为3.14.3，则体力佳、情绪差、智力佳，平均值为66.7%，为一般。
（3）测试时生日，要查询的日期均为阳历计日法，如，阴历1980年9月26日出生的，转化为阳历时为1980年11月3日。测试时就要按1980年11月3日来计算。
（4）一般来说，夫妻的生日不同，在节律上就会出现不同步现象。如果夫妻在同一节律中所处位置一样的话，那对于该节律即同步。
（5）如果夫妻的体力、情绪、智力节律相差分别在3、4、5日之内，属于基本同步，勉强可以实施优生计划。
（6）夫妻的节律即使不同步，也要抓住高潮最多的日子受孕，如女性的排卵日为月经来潮后的第14～15d，此时女性的节律处于高潮期，可以实行怀孕计划，也可达到优生的目的。
停止避孕，创造“幸孕”机会
如果你想要生一个小宝宝，就要做怀孕的准备了。对于一直避孕的夫妻来说，首先应该停止避孕。这样，才能给小宝宝的来临创造机会。
停止避孕二三事
杀精剂包括避孕药膜、避孕药膏、避孕栓或片剂。这类含有酸性的药物，具有强烈杀精作用，放入阴道深处2分钟左右即可起到杀精作用而避免怀孕。但如果避孕失败，说明所含的杀精子药失效，或放置阴道内的位置不当，因而未起到避孕作用。在这种情况下妊娠，一般对胚胎不会造成伤害。但鉴于化学药品对精子有明确的损伤作用，并且从优生的角度出发，准妈妈还是应考虑去医院进行咨询后再抉择。
避孕与怀孕观察
因避孕失败而怀孕，胎儿能不能要？就要看女性所采用的避孕药具是否会对胎儿产生影响。在口服避孕药期间怀孕——最好不要；带环受孕——应慎重考虑是否流产？使用杀精剂后受孕——建议不要；避孕套、阴道隔膜、安全期避孕及体外排精等避孕方法——可以要。这是因为前三种避孕会对精子或卵子造成伤害，从而增加胎儿致畸的可能性；而后面的方法不会损伤精子和卵子，所以可以要。
专家方案
用阴道隔膜、避孕套等屏障避孕方法的，可以马上停止使用。但如果是避孕药或者是宫内节育器，则需要在怀孕前先停止使用一段时间。
（1）停用避孕药：使用避孕药者应在想怀孕前至少一个月停止服用，这样在怀孕前至少能有一次正常的月经周期。但有些资料提示，妇女一旦停止使用避孕药更容易马上怀孕。如果在服用避孕药期间或停药不久就怀孕了，应该立即找医生咨询。因为有些避孕药含有大剂量的合成黄体酮（又称为孕激素），可能在最初几周内影响胎儿的发育。
（2）处理宫内节育器（IUD）：IUD是通过干扰子宫内膜，使受精卵不能着床来起到避孕作用。因此，如果想要怀孕，应到医院将节育器取出。有极个别的妇女可能带着IUD受孕，但如果在怀孕时取出是相当危险的，因此，通常都仍然把它留下。在胎儿出生时，它可以随胎盘排出。
知识导读
近些年的研究表明，服避孕药时或停药后短期内怀孕，胎儿的先天性畸形发生率较高，但也有些学者的调查认为，妊娠期使用甾体激素不增加先天畸形和胎儿死亡率，因为与对照组相比，服药组的婴儿在成熟度、体重、生长速度以及新生儿窒息和其他异常等方面都没有明显差别。然而，当使用一种较为敏感的检查技术观察时，则发现服药组明显高于对照组。因此，可以认为长期服用避孕药物，可能对胎儿染色体有微弱的诱变作用，所以当口服避孕药的妇女想怀孕时，应在计划怀孕前半年停服避孕药。
孕前TIPS：如何正确避孕
俗话说，“是药三分毒”，在紧急避孕上尤为明显。服用者除有恶心、呕吐、头痛、头昏、乏力、乳房肿胀、出血、延迟经期等一些常见的副作用以外，由于紧急的药剂量是常规的十多倍，采用大剂量的药物来干扰卵巢的功能，控制排卵，因此，容易对女性的卵巢功能、肝肾的代谢等系统产生危害，这种危害有时甚至很难估量。即使选用，一年最好不要超过一次。虽然现在还没有具体数据直接表明紧急避孕失败而妊娠者，新生儿畸形发生率会升高，但可以肯定的是，它会导致女性某些生理功能的紊乱。
警惕五大只遗传给儿子的疾病
随着医学遗传学研究的迅速发展，人们发现已有3000多种与遗传有关的疾病影响着人类的优生，其中大约有250种遗传疾病只遗传给儿子，而对女儿则没有或很少有影响，在遗传方式上形成了独特的单性别遗传。
遗传疾病二三事
在人体细胞中有23对染色体，其中1对是决定性别的性染色体，女性的为XX，男性为XY。染色体上携带着决定人体各种性状的基因达五万多个。如果基因中间的任何一个发生变异，便可发生明显的疾病，并能遗传给后代。如果致病基因发生在X性染色体上，那么只有女性才发病；如果致病基因发生在Y性染色体上，那么只有男性发病。这就是一些疾病只遗传给男性的原因。
疾病观察
只遗传给男性，不传给女性的疾病很多，比较常见疾病有如下几种
（1）血友病：病人血中缺乏一种重要的凝血因子，那就是抗血友病球蛋白，在生活中，如由各种原因造成创伤，导致出血时，血液无法凝固，最终因出血过多而死亡。
（2）假肥大型进行性肌营养不良症：是X连锁隐性遗传病，以进行性四肢近端骨骼肌萎缩无力、小腿腓肠肌假性肥大为特征，同时累及心肌和呼吸肌。患儿3～4岁起病，6岁左右出现行走困难，12岁后丧失行走能力，病情不可逆地进行性恶化，通常20岁左右因呼吸循环衰竭而死亡。
（3）蚕豆病：是因进食蚕豆而引起的一种急性溶血性贫血，9岁以下儿童多见发病。重者严重贫血，皮肤变黄，肝脾肿大，尿呈酱油色；更严重者可导致死亡。
（4）红绿色盲：这种疾病不会危及生命，常表现出来的症状为对颜色辨别出现错误，红绿不分，可影响青年对职业与专业的选择。
（5）先天性无丙种球蛋白症、遗传性耳聋、遗传性视神经萎缩等疾病，都是X连锁隐性遗传病。
专家方案
对于这些遗传性疾病，我们可以采取以下预防方案
（1）血友病预防方案：虽然目前这种蛋白质已可大量供应，从而大大减少了死亡率；但是在生活中，一定要注意不要磕碰，不要与坚硬或锋利的东西接触，以免出现创伤而导致病情加重。
（2）假肥大型进行性肌营养不良症预防方案：目前还没有彻底治愈的病例。国际上用高科技生物基因工程技术，进行“转基因治疗”和“肌母细胞移植手术”治疗，目前尚处于实验阶段。
（3）蚕豆病预防方案：在葡萄糖—6—磷酸脱氢酶缺陷的高发地区，进行群体葡萄糖—6—磷酸脱氢酶缺乏普查；凡过去得过蚕豆病的或已知有葡萄糖—6—磷酸脱氢酶缺乏者应避免食蚕豆及其制品，忌服有氧化作用的药物；提醒患儿的家长要约束患儿去种蚕豆的地方，避免接触蚕豆花粉。
（4）预防色盲方案：可通过“色盲穴位指触眼压测量法”来缓减症状。指压位于眼球正中央下2cm处的“四白”，能提高眼睛机能。指压时，一面吐气一面用食指强压6秒钟，睁眼指压和闭眼指压均可。睁眼指压时，能明确判断色彩，闭眼指压时，能治疗视力异常、假性近视。如果是患有强烈色彩异常的话，应重点地强压眼下，不断进行这种指压的话，会逐渐祛除色觉异常。早上在卫生间的镜子前不妨指压一次，女性以夜间卸妆后指压为宜。
（5）先天性无丙种球蛋白症、遗传性耳聋、遗传性视神经萎缩等疾病，目前还没有特效治疗方法。因此，要坚决杜绝近亲结婚来预防此病。凡有这类遗传病家族史或生育过患病子女的妇女，再次怀孕一定要做产前诊断，只保留女胎，若怀男胎一定要做人流。
知识导读
在基因遗传因素引起的精神病中，以常染色体隐性遗传病最多见，如苯丙酮尿症、肝豆状核变性等。这一类遗传病，患者的父母双方都不是患者，但都携带致病基因，同胞中有1/4患者，近亲结婚者发病率要高。其次为常染色体显性遗传病，如亨廷顿舞蹈病等，也有人认为躁狂抑郁症也是常染色体显性遗传。这类遗传性精神病患者的父母必有一方是患者，同胞中有一半是患者，子女中也有一半是患者，代代相传。
孕前TIPS：遗传疾病的症状
单基因遗传病、多基因遗传病、染色体病三大遗传疾病常见的症状表现有：
（1）单基因遗传病中常染色体显性遗传病，如多指（趾），亨廷顿舞蹈病；常染色体隐性遗传病，如白化病，先天聋哑，小头白痴等。性链显性遗传病，如遗传性慢性肝炎等。性链隐性遗传病，如血友病、色盲等。
（2）多基因遗传病中许多基因协同外界环境相互作用的结果，如唇裂、腭裂、精神分裂症、先天性心脏病等。
（3）染色体畸变遗传病中常染色体病，如先天愚型，猫叫综合征等；性染色体病，如先天性卵巢发育不全综合征，先天性睾丸发育不全综合征等。
预防九大由母亲遗传的疾病
许多专家注意到有些疾病更多的是由母亲这一链条进行遗传的。因此，当母亲或外祖母出现一些疾病症状时，子女们一定要从自身提高警惕，从生活上到生理上尽早做好预防，以减少发病率、延缓发病时间。
遗传疾病二三事
遗传病并不等于先天病，不一定在一出生就表现出来，有很多是在后天发育过程中表现出来的，如遗传性小脑性运动失调，这类疾病的患者一般在35～40岁才发病。此外，无家族史的散发病也可能是遗传病，如半乳糖血症，这种疾病常常没有家族史，但它却是遗传病。
疾病观察
经专家多年跟踪观察，最终总结出九种母亲遗传性疾病
（1）患有骨质疏松疾病的母亲，其女儿患脆骨病的几率很高，因为女孩的骨头质量和骨质与母亲的相似。
（2）酗酒的女性遗传性比酗酒的男性要高两倍，因为酗酒具有家族性。
（3）患有抑郁症的母亲，对女儿的遗传率为10%。
（4）经医学研究证明，肺癌患者中至少有10%的人具有遗传性，而母亲遗传给子女的几率是父亲遗传的2～3倍。
（5）如果母亲在65岁之前曾患心脏病，那么子女患心脏病的几率就会增加。
（6）肥胖疾病具有遗传性，母亲对女儿遗传几率为25～40%。
（7）女人卵子的多少，是由遗传因子决定的，女儿的绝经年龄可能和母亲相同。
（8）母亲2型糖尿病对子女遗传几率为20～40%。
（9）妊娠高血压和静脉曲张在家族中具有遗传性，母亲妊娠症状对女儿遗传几率很高，母女之间也许有类似或相同尺寸、形状的骨盆。
专家方案
针对女性遗传性疾病的病理原因，专家提出以下预防方案
（1）在饮食中要提高钙和维生素D的摄取，多喝牛奶，多吃钙片；同时加强锻炼，使骨骼健壮。如果是女性，在绝经后可做骨密度测试，来预防骨质疏松疾病的遗传。
（2）要加强身体锻炼，忌抽烟喝酒，预防酗酒疾病的遗传。
（3）多注意言行举止中的一样怪异现象，比如突然大哭、大笑、大怒等，如有类似的情况出现，一定要通过看心理医生来预防抑郁症疾病的遗传。
（4）加强饮食营养与生活上的合理安排，从30岁开始，每年都要进行胸部透视，预防肺癌的遗传。
（5）从35岁之后，要经常测量血压和胆固醇的含量，预防心脏病的遗传。
（6）要多吃富含纤维的低脂肪食物，预防超重疾病的遗传，同时也可以预防绝经早的遗传。
（7）45岁之后，每隔三年就要做一次糖尿病的常规检查，预防糖尿病的遗传。
（8）进行有规律的日常锻炼，来缓减静脉曲张发病的几率，预防妊娠困难的遗传性疾病。
知识导读
遗传性疾病，是指父母的生殖细胞，也就是精子和卵子里携带有致病基因，然后传给子女并引起发病，而且这些子女结婚后还会把疾病传给下一代。他的遗传形式有：限性遗传（是指只遗传给男性或女性的遗传疾病）、隔代遗传（是指可能隔两或三代才出现患者的遗传疾病）、交叉遗传（是指爸爸的遗传疾病只传给女儿，而妈妈的遗传疾病只传给儿子）三种，医学上称之为遗传性疾病。根据其发生原因、部位、遗传病的特征可以分为单基因遗传病、多基因遗传病、染色体病3大类。病例如先天愚型、白痴、遗传性精神病，显著的遗传性躯体疾患，如舞蹈病、肌紧张病和白化病等。
孕前TIPS：预防遗传性疾病
以下几点是对遗传性疾病预防的贴心提示
（1）要避免近亲结婚。因为近亲婚配所生的子女先天畸形发病率高，且智力比非近亲子女要低很多。
（2）要避免高龄生育。女性生育年龄最好不超过35岁，因为高龄新妈妈的生殖细胞老化，抵抗病毒能力减弱，受精卵易发生病变。男性生育年龄最好不要超过45岁，因为高龄男性的精子中会有大量死、弱精，会影响受精卵的质量。
（3）要积极进行遗传咨询。高龄新妈妈、有遗传病家族史、夫妻一方是染色体畸变携带者、有生育畸形儿史、有多次流产史、有接触放射性元素史的夫妻，在决定怀孕前应找医生咨询。
（4）及时终止妊娠。如果已经怀孕，经检查发现有严重疾病时，应尽快终止妊娠。
防治不孕症，助你“幸孕”
不孕症是指女性在婚后有正常性生活，未经避孕，但同居两年后仍未怀孕的一种病症。临床分为原发性和继发性两种。婚后未避孕而从未受孕为原发性不孕；曾有过妊娠，以后在未避孕的情况下，连续两年不孕，称为继发性不孕。导致不孕的因素有排卵障碍、精液异常（指男性）、免疫因素、缺乏性生活的知识、精神紧张、生殖系统疾病等，因此夫妻要加强体质等各方面的保健与护理，来预防和治疗不孕症。
女性不孕二三事
由于现代人性观念改变，未婚同居较多，而且年龄趋小，未婚先孕后不得不做人流。但人流后极易引起生殖道感染，输卵管不通，同时人流后损伤子宫和肾气，引起内分泌失调，导致不能自然受孕。特别是一些人人流后也不好好休息，违背中医“小产之伤十倍于大产”的说法，容易引起不孕。专家还强调说，不少女性还有一种误区，认为即使不能怀孕，还有生殖辅助技术这条“捷径”，但是人体受孕应符合生物钟规律，不能一味地靠大剂量激素促其排卵，这与催熟的果实不甜是一样的道理。
病症观察
中医认为，女性的肾、子宫、肝脏、经脉等疾病的发生都可导致女性不孕，其中导致女性不孕临床常见的症状如下：
[气血两虚]月经量少，经期推迟，肠胃不好，面色萎黄，舌淡苔薄，形体消瘦，大便秘结，经脉细弱，婚后不孕。
[血虚肝郁]性情忧郁，烦躁易怒，痛经，月经不调，量少色暗有块，经前乳房胀痛有块，舌红有淤点，舌苔薄，脉弦涩，婚后不孕。
[肝肾不足]月经后期，量少色淡，白带清稀，性欲冷淡，面色苍白，手足清冷，腰酸腿冷，经脉沉弱，婚后不孕。
[胞宫虚寒]经期推迟，经量较少，色暗有块，手足冰凉，阴中冷感，白带清稀，小便清长，腰脊酸楚，苔薄白，经脉沉紧，婚后不孕。
[脾肾两虚]闭经或经期延长，月经量少，经色或暗或淡，质地稠粘，性欲淡漠，形体肥胖，白带多，胸闷泛恶，疲乏嗜好睡觉，胃口不好，舌淡苔白腻，脉滑，婚后数年不孕。
专家方案
针对常见不孕症的临床表现，专家给出以下中西结合的治疗方案
（1）气血两虚，可选用中药的妇科养荣丸、当归养血丸等药物来治疗。具体药剂量见用药说明书。
（2）血虚肝郁，可选用中药的得生片等药物来治疗。具体药剂量见用药说明书。
（3）肝肾不足，可选用中药的安坤赞肾丸、调经种子丸、鹿胎膏、紫河车粉（胶囊）、嫦娥加丽丸濑等药物治疗。具体药剂量见用药说明书。
（4）胞宫虚寒，可选用中药的暖宫孕子丸、女金丸、当归调经丸、女宝胶囊等药物来治疗。具体药剂量见用药说明书。
（5）脾肾两虚，可选用中药的调经促孕丸、温经丸等药物来治疗。具体药剂量见用药说明书。
（6）可选用西药中的氯米酚、绒促性素、尿促性素、雌激素、孕激素、雌激素十孕激素、溴隐亭等药物，来诱发排泄。具体药剂量见用药说明书。
（7）可选用西药中的庆大霉素、青霉素、链霉素、地塞米松、α一糜蛋白酶等药物，进行输卵管内注射，来治疗输卵管阻塞所引起的不孕。因为输卵管内注射药物可使药物和输卵管病灶直接接触，并通过注射时产生的压力分离粘连，一般自月经净后3～5日开始，隔日1次或每周2次，每周期3～5次为一疗程，2～3疗程后休息1个月，以后再重复治疗。具体药剂量见用药说明书。
（8）对女性体内存在抗体所致的免疫性不孕，可试用阴茎套性交法或同时服用皮质激素类免疫抑制剂进行治疗。
知识导读
清热助孕方可清热活血补肾，主治输卵管炎所致的不孕症。具体药方：川芎6g、皂角刺10g、当归10g、赤芍10g、丹参10g、续短10g、牛膝10g、桑寄生10g、香附10g、薏苡仁15g、红藤30g、败酱草30g。上药适量，水煎服，每日一剂，2次分服。
孕前TIPS：预防女性不孕症
不孕症能否预防？回答是肯定的。以下方法对于预防女性不孕具有很好的效果
（1）合理婚配，不近亲结婚，不选择有明显生殖器缺陷者为配偶，女性尽量在30岁以前结婚。
（2）童年期应及时接种卡介苗，避免染上结核，破坏幼嫩的生殖器；按时接种小儿麻痹症疫苗，以防损伤性中枢；男童应积极预防腮腺睾丸炎，如有隐睾，应及时手术治疗。以防睾丸萎缩。
（3）安度青春期。青春期是思想、心理、精神极不稳定的性躁动时期，但此时生殖器发育尚未完善，因此是预防不孕症的重要时期：①及早发现无孔处女膜横隔等生殖器畸形；②及时治疗青春期月经过多，预防严重贫血产生；③切勿偷食禁果，以免怀孕而被迫人流而引起内生殖器炎、输卵管阻塞；④合理饮食，不贪食不节食，使生殖器正常发育；⑤加强锻炼，努力学习，使身心健康成长。
（4）过好生育期。①注重性卫生，不经期性交。不但使后洗手，也要养成便前洗手的习惯，预防手指上的性病病原体传给生殖器而间接得性病；②避免意外受孕而被迫人流。如果一定要做，也要到条件较好的专科医院。术后注意生殖器炎症的发生；③注意饮食卫生，合理营养，不饮酒过度，不吸烟、不吸毒；④保持身心健康，劳逸结合，不紧张、恐惧、焦虑、抑郁，不在高温下持续工作，内裤避免过紧、过热；⑤及时治疗内分泌疾患、如糖尿病、甲状腺疾病等慢性病。
