睡眠是人类对死亡的一种体验，睡过去了，失去了意识，跟死了一样。在古代文明里，人们就寝前需要进行一些仪式，代表在告别这个世界，不知道还能不能回来。那么，我们立即发现失眠是那些不太有安全感的人容易陷入的境地。死是一种放下，不愿意放下、恪守、执著、自控的人常常是睡不着的。那么，我们如何进行心理调节来放下烦恼、放下责任、放下欲望、放下焦虑？其实，更开放地生活就是治疗失眠最好的方法。
对失眠的害怕正好是失眠得以维持的根源，对付失眠的方式就是坚决不让自己睡觉，为自己安排许多的、做不完的事。你再看看，还没有怎么做你就鼾声大作。美国有一种睡眠管理方法，你不是只能睡4个小时吗？那好，凌晨两点你再上床去。不仅如此，这个方法还要求人们对自己说时间就是生命，睡4个小时还是太多，明天争取只睡3个半小时，后天争取只睡3个小时。让身体处在一个极限里，最后再放任自己按自然的方式睡觉，结果失眠症就自然消失了。
解决失眠需要建立崭新的世界观和对失眠的认识，学习放下，接受生活中不安全、不确定、不可知的感觉。其实，失眠是一种对危险的警觉，因为睡着的时候最不安全，不能及时地反应。这样的人应急水平都是很高，血液中尔茶芬胺的分泌也多。那么，失眠者要问自己在警觉什么？害怕什么？睁着眼又在防备什么？失眠的时候要保持愉快的联想，不给自己不好的暗示，虽然你还是睡不太好，但你对失眠的感觉会大不一样。失眠不再是被你高度关注的问题，摆脱失眠就为期不远了。
快乐感悟
更开放地生活就是治疗失眠最好的方法。
