这又是一个女孩来信中对我倾诉的心灵的困扰：
马老师，知道您很忙，可我真的需要您的帮助，求您看完我的信，好吗？
还是小学的时候，有一天放学的路上，一个男人趁四周无人，拦住我把手伸进我的衣服乱摸，然后扬长而去。当时，虽然把我吓得尿了裤子。但到底还小，事情过去就过去了。可上了中学后，我又想起这件事，心里总是一阵阵的痛。我想是否我们家都是女孩，别人就欺负我？再加上家里是借钱让我上的中学，我压力很大，就出现了小便失禁的现象。我经常早晨三四点中起床学习，来摆脱对往事的回忆。可每次早晨醒来，还没去厕所，就尿了。
初三的时候，我学习太累，身体很差，与同桌的关系也出现过不愉快，给我造成的压力更大了，小便失禁也就严重了。我不敢告诉妈妈，白天尿了，就忍着。初二的时候，一个男生开始喜欢我，我有了情思萌动的感觉。可是后来他讨厌我了。我怀疑是因为闻到了气味。我总是怀疑自己，小便不失禁的时候，也闻不到什么气味，可我不相信自己的鼻子，我很怕，甚至走过同学身边就不由自主地紧张起来。现在，小便失禁的现象只是偶然发生了。但每到这时我就心惊胆战，可越是怕就越严重。高三就要到了，我很怕再如初三那样小便失禁。如果那样我真活不下去了。请您救救我！
晚上，我推开手上别的工作，抓紧为女孩复信，给女孩予心灵援救：
马老师很理解你的痛苦。但是，马老师要说，你一点也不该勉强地活着，而应该满怀希望地生活。因为，你不过遇到了一个小小的难题，很好解决呀！
首先，你和妈妈说清自己的问题，由妈妈陪着去医院做一下检查，看是否有泌尿系统的生理疾病。如果是身体有病，也是很平常的事情。谁没有过病？泌尿系统有病也是一样。只要不自己吓唬自己，医生会给你恰当的治疗。有点毛病治好了，你说，不是应该一样满怀希望地生活吗？
如果排除了泌尿系统的躯体疾病，就需要心理调整了。因为如果没有躯体疾病，你的排尿障碍就是心理因素造成的了。排尿障碍的心理因素很多。一个是心理应激。就是说，尿失禁是对突发的让人紧张恐惧的精神创伤性事件的一种反应。平时说吓得尿了裤子就是这种情况。二是心理压力。就是人的内心存在这样那样的心理压力，就会形成一个心结，导致排尿障碍，经常的表现是尿频。三是心理暗示。由于以前形成的排尿障碍，在以后遇到相似的情境中，自己就会担心害怕，于是由于暗示心理效应，便再次出现排尿障碍。就你的情况说，上面三个因素是很明显的。最初你被吓得尿了裤子，就属于对精神创伤时事件的应激反应。此后，精神创伤形成了强烈的心理压力，加上家境和学习的压力，特别是你进入中学后，对男女同学的关系和感情特别敏感，很期望在男生中是个有魅力的女孩。青春期心理偏偏激活了你小时候的记忆。于是，你担心，你不敢在同学身边走过。这又是一种压力。在这一切的影响下，导致了消极的心理暗示效应。于是，当你感到紧张有压力的时候，就出现了排尿障碍。
明白了上面的意思，你就知道该怎么办了。
一是坦然面对。不论是小学时的经历，还是现在的青春期心理，不论是家庭境况，还是学习生活，都应该坦然面对。许多心理压力都是自己吓唬自己造成的。当你能坦然面对的时候，就会发现原来事情并不如你想象的那样，完全可能是另一番景象：小时候的经历一点不妨碍你是一个好女孩；青春期心理表明你就要长大；家庭的条件不太好正可以磨炼自己；学习只要努力了就是成功。就是排尿障碍问题，谁都难免在紧张害怕的时候出现这样的情况，也没有什么了不起，该看医生看医生，该心理调节就心理调节。你说，不是应该满怀信心地生活吗？
二是合理宣泄。如果你从开始就和妈妈倾诉交流，也许根本就不会蒙受这么长的痛苦。所以，你现在应该赶紧和妈妈作一次很好地交流，谈谈对你构成精神创伤的经历和心中的所有压力。这样，心理压力得到了宣泄，好比闷热的天下了一场透雨，你的心空就有了晴朗和安宁，妈妈的理解和帮助更会给你一份心灵的支持。心理压力没有了，有关的症状也就烟消云散了。事情常常这样，有些心理咨询的朋友，他们写了信，通了电话，做了交流，倾诉之后却说已经全没事了。这就是宣泄的好处，好比心理消毒一样。
三是积极暗示。你学着经常这样想：我的心理压力化解了，我的排尿没有问题了。这样积极的心理暗示，常常会出现意想不到的效果。不信你试试。
最后是善待高三。我们已经知道，排尿障碍常常是在遇到心理压力的一个症状。所以，你特别需要调整对高三的心态。面对高三生活你最该注意什么？应该是别太拿毕业考试升学这个结果当回事，对高三有一颗平常心。马老师喜欢跟中学生朋友说：过程比结果更重要；抓紧时间放松心情。许多同学的压力都来自对结果的担心。注重学习过程，你就会有一种轻松的心情，你感到的就只有紧张而充实，而忘记了什么苦恼和胆怯。当你出神忘我地投入到每一天、每一节的学习过程中去，每时每刻只关心着迷于眼前的具体的每一个小小的学习任务时，你就放松了心情。这时候，你的大脑就会变得更聪明，你的心空就会变得更明朗，就会升腾起希望的阳光。还有什么理由不满希望地生活？
