在广州工作时，我有幸在一位非常尊敬的长辈手下谋生。她官至厅级，是一个干实事的人，事情多得一年四季也忙不完。每年清明节前夜，她却闭门不出，一定会给死去的父亲写一封长信，回忆过去一年吃过的苦头、得到的褒奖、受过的责怨，也写写来年的打算。这样的信，在她父亲死去十余年后，从未间断。我不理解，一个如此精明能干的女中豪杰，为何如此迷信？
一次闲谈，她告诉我：“这和迷信一点边都沾不上。从小父亲对我最了解。在我心里，父亲就是另一个我。每年给父亲写信，就是找个时间和自己说说话。每次写信，都相当于在自言自语。每次和自己对话后，我总能更清楚地认识自己，更客观地看清左右，更明晰地展望未来。”
作家贾平凹几年前患过严重肝病。多年过去，他活得越来越硬朗，居然治好了肝病。据说秘方有两个，一个是他自己琢磨出来的养肝护肝良方；另一个是他每天闲下来，都要和自己的肝说上一会儿话。肝难受时，他会对肝说：“你病了，却还要为我工作，你要忍着点啊。”肝好点时，他会说：“谢谢你这么听话，我今天舒服多了。”他还跟肝闲聊，对肝说，因为它怎么怎么了，他想吃点什么药，或者说他又抽烟喝酒，还怎么都戒不掉，要它多担待点儿。
他每天和自己的肝说这说那，就像在提醒另一个自己，安慰另一个自己，贾平凹说，我们身上每一个器官都不容易，都需要主人去关怀。当他关怀肝时，就是在关怀自己。
如果说和自己说话能治疗生理疾病只能算特例，但能治疗心病，应该得到更多人认同。在一期关于抑郁症的节目里，哈佛大学心理学家孙明明给患过抑郁症的林心如和苏有朋支招，让他们每天和自己说上三五分钟话，可以有效治疗失眠症和抑郁症。在心情不好时，临睡前对自己说：“我今天不错，很好地处理了一些事情，又巧妙地回避了一些事情。有些事情结果虽然不好，但我已经尽力，该睡个安稳觉了。”很多人学会了和自己说话，失眠和抑郁状态有所改善。一个人心情不好时，找人倾诉是一种释放方式，关起门来大哭一场是一个发泄渠道，和自己说说话则是最有风度、最少毒副作用的排遣办法。就像经常吹口哨、哼歌的人总比一般人活得更轻松、更快乐一样，经常和自己说话的人，一般也不会有什么过不去的坎。
我们习惯于向父母诉苦衷、和爱人说情话、给上级表决心，甚至在网上和陌生人聊通宵。我们把安慰送给别人，无助时也四处去寻找可以信任的人，总是忘了还有一个自己，很少想到要和自己说话。
和自己说话，可以不让自己成为旁人眼中的“话痨”，成为让人弃讨人厌的祥林嫂；和自己说话，可以不用担心祸从口出，不用担心话语如刀误伤眼前人；和自己说话，不必考虑场面会不会尴尬，不必忧心气氛会不会紧张；和自己说话，可以大声，也可以细语。
和自己说话，找一个无人的地方，心中的烦恼自己消化；和自己说话，选一个宁静的时刻，放逐快乐的浪花。和自己说话，是困境中的自我救赎；和自己说话，是得意时的自我奖励；和自己说话，是对更多麻烦的拒绝和屏蔽；和自己说话，是对人格和人性的自我完善。和自己说话，是成本最低的情绪排污和心灵环保。
快乐宣言
我们都习惯了跟亲人说，和朋友说，和同学说，和陌生人说。其实，和自己说话，也是一种释放，交流和思考。自己不仅是自己的镜子，更是自己的知己。这种成本最低的环保方式，能给自己最好的安慰和鼓励，还是治愈很多心理疾病的良方呢。
