如今随着社会的发展，市场经济的加剧，每个人的压力也越来越大。追求成功无可厚非，但成功不是人生的目的。事业也好，婚姻也好，工作也好……都要拥有一个好的心态，无论物质生活是否丰裕，幸福快乐过好每一天才是最重要的。因此，面对心灵的重负，我们一定要学会减法式的生活。
减去负累，就不会被疲劳打败
在物欲横流的今天，摆在每个人面前的诱惑实在太多，保持清醒的头脑是必要的，如果抓住想要的东西不放，甚至贪得无厌，就会带来无尽的压力、痛苦不安，甚至会毁灭自己……我们之所以会感到很累，主要的原因就是不会减法式地去生活。很多人认为只有在生活中不断地努力进取，我们才能得以进步提高。可是，这种努力进取一旦超过了“度”的话，就会演变成一种贪婪，就会发展成一种不切实际的奢求。这样一来，只会让当事人自己觉得越来越疲惫，对于生活中出现的快乐，根本就体会不到。
英国科学家贝佛里奇指出：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”我国唐代著名医药家、养生学家孙思邈，享年102岁，他在论述养生良方时说：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，勿把愤恨耿耿于怀。”这些话都是在告诫人们，只有放弃心中的负累，才会获得真正的健康。事实也是如此，许多人之所以感到生活很累，无精打采，未老先衰，就因为习惯于将一些事情吊在心里放不下来，结果在心里刻上一条又一条的“皱纹”，把“心”折腾得劳而又老。
一位朋友来探望陈斌。聊天的时候，朋友说：“最近的这段日子，我过得很不开心。我的工作出现了一些问题，怎么都处理不好，我觉得很压抑，这件事情直接影响了我的心情。这几天，我自己一直在想，为什么我会产生这种疲劳的感觉呢？从目前的情形来看，我是不是应该放下以前的不开心，活得轻松点儿？”
陈斌问：“为什么呢？究竟是真不知道其中的原因，还是明明知道却无法摆正自己的心态？”
朋友回答说：“其实，里面的原因挺多的。近来，我时不时地会想起以前在家里发生过的一些事情。我知道，除了这些主观因素，当然也少不了一些客观的。于是，昨天我便给自己放了一天的假，好好地总结了一下。这一总结不要紧，我突然发现，这些年来发生在我身上的事情不仅是一件，而是一件事紧扣一件事地发生。现在，我真不知道该怎么办了？是时间的问题呢？还是因为对自己的了解不够？”
“怎么会这样呢？”陈斌问。
朋友说：“前天晚上，躺在床上，我怎么都睡不着。想到身边很多朋友对自己的种种劝导，我终于明白，自己为什么会觉得生活疲惫了！”
当今社会，是一个文化、思想都在不断提高的社会，其中已经渗入个性张扬和自我意识的理念。每个人都希望自己能够过上高质量的生活，正因为如此，不管是在物质方面，还是在感情方面，我们对自己的要求都是相对比较高的。
在生活中，存在着大量的矛盾因素，我们只能依靠自己的努力去尽量避免将那些矛盾激化，只能学着把生活中出现的矛盾化解。
据有关媒体统计，现在，全社会有近50%的人生活感觉不到快乐。很多时候，我们都会听到这样的抱怨：我们活得真是太疲惫了，每天不是工作就是做家务，不是照顾老人就是辅导小孩，真是没有一点乐趣可言。
或许，这是现代社会的一个通病！随着市场化的不断深入，竞争变得一天比一天激烈，人们之间的交流减少了。当一个人的情感得不到宣泄的时候，就会产生一种疲劳的感觉。
不管是在工作中，还是在生活中，我们一般都十分敬佩那些能力强的人，也时时要求自己不断地向他们学习。可是，有些却会因为这种不正确的羡慕和嫉妒心态，给自己的肩上加上了一个又一个包袱。对于这样的道理，或许这些人终究也会明白。可是，要知道，真正等到那一刻的时候，或许你已经被压得喘不过气来了。
理想，虽然是人生进步中不可缺少的一部分，然而，却需要我们脚踏实地一步步去追求。那些贪婪的想法和刻意的奢求，才会给我们增添一些无谓的疲惫，只会让自己生活得不开心、不快乐。
人活着，有时候，本来就是很疲惫的，只有亲身经历了，才会体会到身不由己是怎样一种感觉。在我们的生活中，存在着很多的无奈。就连生活本身，也存在着很多意想不到的东西。不管是好事，还是坏事，总归是值得让人有所期待的，所以我们都应该坚持下去。
生活中的我们，每天都在忙碌中无聊着，在无聊中忙碌着。每天一起床，我们都会经历同样一连串的连锁反应。这一系列的“忙碌”不知道压弯了多少成年人的腰。要知道，这些都是我们在生活中经常会碰到的正常现象。每当这个时候，我们都不要气馁，要鼓足勇气、相信自己、积极进取、相信所有问题都会解决的，千万不要自寻烦恼。
不被疲劳打败的最简单可行的方法就是减去负累。学会减去负累，如同大鹏懂得放弃它所依赖的风，这样才会飞得更高，飞得更远，才会达到真正的逍遥。真正做到“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”减去负累，就不会被疲劳打败，让心灵腾飞。
减去伪装，做真实的自己
生活在现代社会里，生活有时真的很无奈，很多时候，我们需要去伪装自己，这也是情有可原的。只是希望有的时候，可以暂时把自己的面具摘下来，减去伪装，让你的亲人和朋友看到真实的你，这样也可以使你自己得到片刻的休息。
每个人的人生价值与意义是自己赋予的，其它任何人强加给你的都不是你的人生，而是别人的人生，所以要想知道人生为何，只有问问你自己的心，心之所至，就是你人生的方向，不要用别人的标准要求自己，否则你永远是舞台上的舞者，用一生的时间去演绎别人，这是人生最大的悲哀！
李小璐是一家广告公司的设计人员，由于她长得非常漂亮，又很有气质，总经理出去见客户的时候，总会叫上她。
李小璐很有创意，设计出来的作品总是与众不同。但是，让她苦恼的是，同事们都认为很好的创意，总经理却总是看不上眼。最后，为了发挥她的形象优势，总经理就把她调到了经理办公室，做了自己的助理。
得到了这样一个差事，李小璐非常不乐意，可是为了能够获得总经理的好感，为了以后得到更多的话语权，李小璐最后还是接受了。李小璐想：“只要今后自己在公司有地位了，就可以设计自己的作品了。”
总经理信誓旦旦地对她说：“我要你做我的助理，不是为了别的，只是为了让你多和客户接触，了解客户的真正需要。到时候，你仍然可以做你的设计工作。”
为了应酬，在酒桌上，李小璐要强迫自己向客户敬酒，这真是一件让她感到非常痛苦的事情。李小璐是最讨厌喝酒的了，更不喜欢看到男人酒气冲天的模样，可是，她却只能忍着。
很多时候，他们会陪同客户一起出入夜总会，这也是让李小璐感到痛苦的事。有些客户会邀请李小璐一起跳舞，面对客户的要求李小璐只能委屈自己。在舞池里，李小璐觉得自己简直就是个小丑。
李小璐就这样整天忙碌着，她不知道自己究竟为什么要这样做。通过一段时间的接触，李小璐终于了解到了客户对作品的要求和品位。于是，李小璐向总经理提出重新回到设计岗位的要求。
不久后的一天，按照客户的意思，李小璐设计出了一幅广告作品。她拿给同事们看，可是，却没有得到同事的赞许。以前同事们对李小璐那种欣赏的目光不见了，取而代之的是一种不屑。
但是，总经理却告诉她：“你的作品客户很满意。”
李小璐失去了判断能力，只好向以前的大学老师求助，大学老师给了她一行批语：一幅俗不可耐的作品！这样的批语让李小璐感到非常伤心。
老师说：“艺术的本质是真实，尤其是心灵的真实，而你的作品却充满了虚伪。”李小璐终于明白了，第二天她便向总经理递交了辞职信。那一刻，李小璐获得了一种从未有过的轻松和快乐。
亡羊补牢，为时不晚！李小璐的悔悟挽救了自己，使她重新找回了真正的自己。可是，在现实中，又有多少人能意识到这一点呢？
或许，你确实很能干。但是，如果你不能设法让别人感觉到这一点，那也是不会有用的。有时候，感觉的力量会超越事实本身，有些事情一旦陷进去就无法自拔了。我们要摘掉面具，做真实的自己。
这句话说起来容易，做起来却是很艰难的。那么，唯一的方法就是，从一开始就不要让自己参与进去，时刻保持内心的警醒，不让自己迷失自我。
人们都说人生就是一场戏。在这出漫长的戏里，我们不是做自己而是在演自己。为了实现某一目的，或是飞黄腾达，或是名扬天下，有些人出卖着自己的真心，经常都会说着一些言不由衷的话，做着一些自己不喜欢甚至讨厌的事情。
为了保护自己不受到伤害，我们往往会在自己的脸上戴上一个面具。因此，别人既看不清我们的脸，更看不清我们的心灵。
在面具的掩护之下，我们小心翼翼地走着人生的旅途。虽然，我们都知道这种生活方式令人很疲惫、很难受，但是又有多少人能够有勇气彻底摘掉这个面具呢？
美国一些大公司在招聘销售人员的时候，总会问这样一个问题：“你为什么要做销售人员？”对于这个简单的问题，大部分的应聘者会回答“我喜欢这个有挑战性的工作”“为了实现自己的梦想”等。做出这样回答的应聘者一般是不会被录取的。相反，如果应聘者说“为了赚钱”，招聘者反而会露出满意的笑容，祝贺他被录用。
说“为了赚钱”似乎有点低俗，但为什么被录用了呢？这是因为从这个回答中，招聘者能够看到应聘者所拥有的一颗真实的心。拿破仑曾说：“不想当将军的士兵不是好士兵。”这句话套用到销售人员身上，就可以这样说：“不想赚大钱的销售人员不能成为一个顶尖的销售人员。”事实也确实如此，一个不想赚大钱的销售人员一般都不能创造良好的业绩。
人生的道路上，我们不仅会遇到形形色色的人，而且在不同的人面前还会充当不同的角色。我们总是在犯同样的一个错误，认为别人需要看到强大、能干、成熟的自己，却忽视了一个问题：什么才是真实的自我？在不知不觉中，我们只是将真实的自我，变成了一个滑稽可笑的模仿者。
“做真实的自己”是2000多年前希腊大哲学家苏格拉底的一句名言。这句话包含了无穷的真理，假如我们能领悟这句话的真谛，并且认真实践的话，一生必将受益无穷。是的，只有我们真实地投入生活中，找到自己喜欢做的事情，找到能让自己开心的事情，即使苦中作乐，也是乐的。与其胡思乱想、患得患失，让自己陷入泥沼中，倒不如多做一些有意义的事情。
减去遗憾，让过去的成为过去
“减去遗憾”是一种心态。人是一个矛盾的多元体，受环境、家庭以及社会的影响，在知识和阅历方面，有断面层，所谓智者千虑，必有一失。人生是一个过程，而不是一种结果。人永远活在当下，指向未来。太阳每天都会从东方升起，每天的太阳都是新的。有些记忆实在没有意义。学会告别过去，学会走过自己，学会遗忘。
在生活的舞台上，没有旁观者，每个人都是演员，但没有正式的演出时间，而往往是即兴表演。生活就是导演，由于准备不足，或者说客观环境的限制，难免会演砸。一次高考的失败，一次刻骨铭心的失恋，一次创业的失败，生活总是按着自己的规律而不是以人的主观意识进行着。
有人从失败中吸取教训，又满怀信心地投入新的生活，开始了新的一天。有人却深陷在失败的泥潭中，不能自拔。我们知道应选择前者，从失败的阴影中走出来，从头再来。但在生活中，需要的不仅是勇气和决心，还有时间。有些人从失败中解脱出，需要几天、几个月，有的人则要几年甚至几十年。
一个女孩失恋了，与她相恋了4年多的男友忽然提出与她分手。女孩想起他昔日的种种海誓山盟，他说要爱自己一辈子，陪自己一辈子……女孩想起他对自己说的甜言蜜语：宝贝，你是我的最爱，我就愿意被你欺负……可这一切，不过才经历了4年的时间，怎么一夜间就灰飞烟灭了呢？女孩每天以泪洗面，想求他不要离开自己，给他打电话，不接；发信息，不回；后来对方干脆换了电话号码。她发疯似的四处找他，才发现他已经辞职，搬了家，而他的朋友也都不知他的去向。
她不甘心就这样失去他，她无心工作，干脆辞了职，在漫无边际的痛苦里游荡。有一天，她的一个朋友说她曾在一家餐厅里见到他和一个女孩在一起，很亲密的样子。她的泪水夺眶而出，好久才狠狠地说：“我要找到他，我要报复他。”她开始抽烟，喝酒，乱交男友，可是她没有因此而获得快乐，相反却陷入了愈来愈深的痛苦之中。
这个女孩因为不懂放手，所以将自己推入了痛苦的深渊。爱无对错，苦苦纠缠是对自己最大的伤害。既然无法挽回，就应该让它成为过去。
无论你曾体验过怎样的辛酸苦辣，无论你曾做过什么惊天动地的大事，拥有过何等辉煌的事迹，这一切都将在岁月流逝中化为平淡。我们没有必要让过去的事情束缚自己的手脚，在过去的甘苦中沉溺，把那早该埋葬的是是非非、恩恩怨怨，从残碎的记忆中抽出来咀嚼、玩味、修补。对往事的过分认真和留恋，只能显示出一种与实际年龄不相吻合的幼稚天真和不谙世事。
有人说过去的事就如同东逝的春水，犹如过眼云烟般缓缓地被风吹散。我们不应该在今天想过去，那只是昔日的辉煌或者是离愁。放弃无法挽回的事情，反倒成全了美丽。
来自美洲的格林夫妇带着两个儿子在意大利旅游，不幸遭劫匪袭击。7岁的长子尼古拉死于劫匪的枪下，在医生宣布孩子死亡之后的半小时内，格林先生决定将儿子的器官捐出。尼古拉的脏器分别移植给了亟须救治的6个意大利人：一个患先天性心脏畸形的14岁孩子，拥有了他的心脏；一个19岁的生命垂危少女，获得了尼古拉的肝；一对肾分别使两个患先天性肾功能不全的孩子有了活下去的希望；两个意大利人借助尼古拉盼眼角膜得以重见光明。就连尼古拉的胰腺，也被提取出来，用于治疗糖尿病……
格林先生说：“我不恨这个国家，不恨意大利人。我只是希望凶手知道他们做了些什么。”
当不幸降临，你抓住它不放，它将把你摧残得支离破碎，心神俱疲。但是，你也可以放手，任它摔落在地，不伤你丝毫。抓住还是放手，全在你的选择。
忘记过去的痛苦，才能走出心灵的牢笼，不要再一次次地晾晒那永远也晒不干的往事，该舍弃的舍弃，该遗忘的遗忘。生命是一张单程车票。只有起点，没有归途。弘德法师曾用“红炉焰上片雪飞”来比喻人生之迅忽，生命之短暂。在这界定的人生路途中，我们应尽量卸掉包袱，轻装上阵，全身心地欣赏眼前这一斑斓的世界。
人的一生就是把无数的明天变成今天，再把今天变成昨天。就算我们错过了昨天，也还有很多可以把握的今天。想让我们的心灵轻盈，就要学会减去遗憾，减去对过往失败的耿耿于怀，重头再来。告诉自己“既然无法挽回，就让它成为过去”吧。
减去抱怨，轻心飞扬
现代人面对日益加大的生活压力。习惯了抱怨，一心渴求摆脱生活与心灵的重负，但苦于难以找到适当的解脱之法。一般人会认为“抱怨”是一种发泄的方式；我们谁能够发誓自己从来没有抱怨过？但如果抱怨的内容不断地重复，那就说明是自己有问题，而且不肯面对问题，只是企图用抱怨来挪移正视问题的眼光。
人们常遇到的事有两件，即可以改变的事和不能改变的事。可以改变的事我们一般能坦然面对，而不能改变的事却习惯了采用抱怨的态度来面对。对生活的抱怨我们在许多场合中都能听到。
一个女儿对父亲抱怨她的生活，抱怨事事都那么艰难。她不知该如何应对生活，想要自暴自弃。她已厌倦抗争和奋斗，好像一个问题刚解决，新的问题便会马上出现。
她的父亲是位厨师，父亲把她带进厨房。他先分别往三只锅里各倒入一些水，然后把三个锅分别放在旺火上烧。不久锅里的水烧开了。他往第一只锅里放了些胡萝卜，第二只锅里放进一只鸡蛋，最后一只锅里放人咖啡粉。最后将它们放入开水中煮，整个过程父亲一句话也没有说。
女儿咂咂嘴，不耐烦地等待着，纳闷父亲在做什么。20分钟后，父亲把火关掉，把胡萝卜捞出来放入一个碗内，把鸡蛋捞出来放入另一个碗内，然后又把咖啡舀到一个杯子里。做完这些后，他才转过身问女儿：“亲爱的，你看见什么了？”
“胡萝卜、鸡蛋、咖啡。”她回答。
父亲让她靠近些并让她用手摸摸胡萝卜。她摸了摸，注意到它们变软了。父亲又让女儿拿起鸡蛋并打破它。将壳剥掉后，女儿看到的是一只煮熟的鸡蛋。最后，父亲让她喝了咖啡。品尝到香浓的咖啡，女儿笑了。她不解地问道：“爸爸，这意味着什么？”
父亲解释说：“这三样东西面临同样的逆境——煮沸的水，但其反应各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的、结实的，毫不示弱，但经开水的洗礼之后，它变软了，变弱了。鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着它呈液体的内部，但是经开水一煮，它的内部却变硬了。而咖啡粉则很独特，进入沸水之后，它们倒改变了水。”然后，他问女儿：“哪个是你呢？当逆境找上门来时，你该如何反应？你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡粉？”
事实上，生活中有很多事情我们无力改变，所以我们必须学着去接受，从最乐观的角度来审视它们，而不是抱怨我们无力改变的事情。
我们都很富有，不要抱怨生活给你的太少。当你哭泣自己没有鞋子穿的时候，你会发现还有人没有脚。珍惜所拥有的，命运需要自己去创造，需要自己去呵护，每个人都能创造出人生中最美丽的风景！
无论如何，抱怨是负面效应。越抱怨，就会发现值得抱怨的事情越来越多。越花时间抱怨，越少时间改良。一肚子怨气的人，总是散发着一种天怒人怨的气质，会让你觉得跟他相处老是有一块黑压压的云镇住你的大好晴天。离开他，周遭会慢慢艳阳高照。
抱怨、盲目攀比心理浮躁、造成感情的失衡和满腹的牢骚与怨气。社会分工决定了人各自的位置与责任。自然会产生利益和位置的差异，特别是以竞争为前提的市场经济社会，更是给每个人提供了一个展示作为的舞台，虽然也有很多的不公平，但物竞天择、优胜劣汰，自然规律不可逆转。爱因斯坦也说过：天才是99%的努力+1%的天分，那你说呢？如果想在事业上成为天才你必须付出99%的努力才有机会，但还要加1%的天分才行，但你连99%的努力都不付出就算上天已经给了你l%天分有用吗？所以只有主动适应环境变化的人，努力付出，不断进取，才能有更广泛的生存空间。如何面对竞争，在竞争的社会里怎样生活，是每个人应严肃对待的问题，谁也无法回避。如果不能正视差异，总是想着这不如人那不如人，自己跟自己过不去，陷入自怨自卑自傲的困惑而不能自拔、萎靡不振，不去发奋努力去创造条件改变环境，更不能正视现实，脚踏实地干出点成绩来。
停止任何没有意义的抱怨，将注意力放在如何将工作做到最好上。我们中间大部分人都将职业满足感和好工作联系在一起。可是，是否有成就感和满足感，更为重要的因素是你能将一份工作做得有多好。即使你获得了一份梦寐以求的工作，没有好好地工作，好工作也变成了坏工作；相反的，即使目前你的工作还不理想，但通过你的努力，却能将其变得理想些。所以，停止抱怨，脚踏实地地工作吧。
一份宁静，始于一份安详；一份快乐，始于一份释怀；一份醒悟，始于一份宽恕，不抱怨，生活才会不累。放飞心灵，让它在喧嚣中回归纯净。减去抱怨，感受名利之外的宁静、淡然、怡然自得、清幽淡雅……
减去苛求，人生无处不完美
追求一生，劳碌一生，心高气傲一生，最后发现自己并没有达到自己的理想，于是抱恨终生。罗丹说：“美是到处都有的，对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现。”是的，很多真正拥有光明的人，总是不知道珍惜生活的美丽，而那些失去光明的人，却一直生活在一个美丽的乐园里。生活并没有什么灰暗，就看你有没有去好好地欣赏它、享受它。
没有一个人的生命是完美无缺的，每个人都多少少了一些东西。
有人才貌双全、能干多财，情感路上却是坎坷难行；有人家财万贯，却是子孙不孝；有人看似好命，却是一辈子脑袋空空。
人生不必太圆满，有个缺口让福气流向别人是很美的一件事。
卡丝·黛莉颇有音乐天赋，然而她却长了一口暴牙。第一次上台演出的时候，为了掩饰自己的缺陷，她一直想方设法把上唇向下撇着，好盖住暴出的门牙，结果她的表情看起来十分好笑。
她下台以后一位观众对她说：“我看了你的表演，知道你想掩饰什么。其实这又有什么呢？暴牙并不可怕，尽管张开你的嘴好了，只要你自己不引以为耻，投入地表演，观众就会喜欢你。”
卡丝·黛莉接受了这个人的建议，不再去想自己的牙齿。从那以后，她关心的只是听众，像一切都没有发生那样张大了嘴巴尽情歌唱，最后成为了一位非常优秀的歌手。
一口暴牙并没有给她带来任何不良影响，相反还成了她形象的一大特色。人们接受甚至喜欢上了她的暴牙，就像喜欢她的歌声一样。从某种意义上说，外露的牙齿和她的歌声一起，构成了一个完整的卡丝·黛莉。
“人无完人，金无足赤。”缺陷，在我们的生活中无处不在；完美，只是相对的。每个人都有自己不可回避的缺陷，但只要我们坦然正确地对待缺陷，就会发现，缺陷也同样是一种美。
平常人们追求的都是完整与圆满的美，而断臂的维纳斯却向人们展示了另一种美，一种让人浮想联翩的美。如果维纳斯拥有双臂，人们只能欣赏它的完美，却少了一丝遐想。
如同世上没有十全十美的事物一样，这样那样的缺陷无处不在地伴随着我们的人生。逢年过节人们相互祝愿的“万事如意”，其实只是美好的祝愿而已，“人生不如意事十之八九”。在许多人看来，最不如意的大概就是伴随终身的生理缺陷了，就像那位美国主持人的手，无可回避。
“鸟美在羽毛，人美在心灵”，有如培根所说“许多容貌俊秀的人却无所作为，他们过于追求外形的美，而放弃了内在的美。”这些话语都深含人生哲理，促人深思。同时也告诉我们不要一味地追求外形的美，更不要因自身的生理缺陷而自暴自弃或轻视自己。对生活失去了信心与希望的人，要时常以“人无完人，金无足赤”自励。
但是生活中，人们往往因为渴望得到满盛完美而永恒幸福的“金罐子”，而忽视了这些珍贵但显得微不足道的细枝小叶，对起不到立竿见影功效的一砖一瓦，都置之不理。太急功近利的人，怎么可能得到生活的馈赠呢？
一个会接受残缺的人，他看到的东西无处不美。一个不能接受残缺的人，他看到的东西，总是残缺。所以，当我们用欣赏的眼光去看待各种事物的时候，就会发现美无处不在。盲目的苛求完美，到头来只会成为自己人生的负累。
减去烦恼，人生本无事
俗话说得好：“世上本无事，庸人自扰之。”是的，人在不同的人生阶段有不同的烦恼。一个人的生活不管是美满还是苦闷，都少不了烦恼缠身。旧的烦恼过去了，新的烦恼又来了。生活的烦恼交织成人生的悲与喜，悲因烦恼而生，喜亦因烦恼而生，所以生活是烦恼的生活，人生亦是烦恼的人生。但是，有些事并不像人们想得那样糟糕，有些事本来不值得放在心上，然而，很多人却把它当成无法排遣的烦恼而郁闷不已，以至于整天愁眉不展。由此可见，这人生的很多烦恼都是我们自找的。如果我们想过得快乐，就不要自寻烦恼。
从前，有个小伙子四处寻找解脱烦恼的秘诀。一天，他来到一个山脚下，看见一片绿草丛中一位牧童骑在牛背上吹着横笛，笛声悠扬，逍遥自在。
小伙子走上前询问：“你看起来很快活，能教我解脱烦恼的方法吗？”
牧童说：“骑在牛背上笛子一吹，就什么烦恼都没有了。”
小伙子试了试，不灵。于是，他又继续寻找。
小伙子来到一条河边，看见一位老翁坐在柳荫下垂钓。老翁手持鱼竿神情怡然自得。小伙子走上前去鞠了一个躬，问道：“请问老人家，您能教给我解脱烦恼的办法吗？”
老翁看了他一眼，慢声慢气地说：“来吧，孩子，跟我一起钓鱼，保管你没有烦恼。”
小伙子试了试，还是不灵。
于是，他又继续寻找。不久，他来到一个山洞里，看见洞内有一个老人独坐在洞中，面带满足的微笑。
小伙子深深地鞠了一个躬，向老人说明来意。
长髯者微笑着摸摸长髯，问道：“这么说，你是来寻求解脱的？”
小伙子说：“对！恳请前辈不吝赐教。”
老人笑着问：“有谁捆着你了吗？”
“……没有。”
“既然没有捆住你，又谈何解脱呢？”
小伙子一怔，随即豁然开朗：在生活中本来并没有太多的烦恼，许多烦恼都是自找的，是我们自己捆住了自己。小伙子想通后，脸上也出现了满足的笑容。
在这个世界上，凡事不可能一帆风顺，事事如意，总会有烦恼和忧愁。当不顺心的事时常萦绕着我们的时候，我们该如何面对呢？正所谓“随缘自适，量力而行，烦恼即去”。
“有缘即往无缘去，一任清风送白云。”人生有所求，求而得之，我之所喜；求而不得，我亦无忧。若如此，人生哪里还会有什么烦恼可言？苦乐随缘，得失随缘，以“入世”的态度去耕耘，以“出世”的态度去收获，这就是随缘人生的最高境界。
有一个英国小姑娘，他们全家都是虔诚的基督徒。在小姑娘很小的时候，她就佩戴着一个简洁的十字架，那个十字架很普通，样式也并不难看。可是，小姑娘总觉得自己的十字架太重了，简直要把自己纤细娇嫩的脖颈都压断了。而别人的十字架似乎看起来都很轻巧可爱，所以她一直希望能和别人交换一下。但是，这种东西谁肯轻易交换呢？
于是，她决定出门去寻找一个满意的十字架。
一天，她来到一座华丽的大教堂。小姑娘高兴极了，因为她发现那里有一个展柜，里面陈列着各种各样、不同材质、不同大小的十字架，看起来眼花缭乱，个个都那么精美。
她先是看上了一个表面镶着钻石和黄金的小十字架，对它爱不释手，她想，戴上这个十字架一定很舒服，也肯定能让自己更漂亮。但当她拿起来往脖子上戴的时候却发现，这个十字架沉极了，根本就不适合佩戴，而只能作为一件艺术品呆在展柜里。钻石和黄金虽然珍贵而美丽，但要是每天都戴着他们，那将是多么沉重的负担啊，她根本就不可能再迈起轻盈的脚步去跳舞了。所以，她放弃了。
她又来到另一个檀香木雕刻的十字架面前，它上面有很多美丽的玫瑰花。她想，这个也不错，也很漂亮，戴这个应该比上一个要容易多了。她轻松地拿起并挂在脖子上，可是玫瑰花的枝叶扎得她很难受，不一会儿，脖子就红了一片。所以，她又放弃了。
最后，她走到一个十分朴素的十字架面前，她拿起十字架，觉得这个是她最满意的，也是最容易戴的一个。当她定睛仔细观看时，却发现，原来这个正是她自己的那个十字架，她刚才试戴新十字架时，随手把它放在这里了。
很多时候，人生的烦恼是自找的。不是烦恼离不开你，而是你撇不下它。那些本来是芝麻绿豆般的小事，却往往被当成难以想象的大事，而且常常抓不着头绪地往坏处想。这样一来，那些本来不足挂齿的小事，却成了烦恼的根源。
人的一生中，烦恼无数。上学的时候，每天会因为学习的压力而烦恼；大学毕业了会因为工作上的不顺而烦恼；当了领导又有工作环境的烦恼；年龄大了又有找对象的烦恼；终于结了婚，又有了家庭的烦恼；过了而立之年，更是烦恼不断。可以说，有生活就有烦恼，要处事就会遇到烦恼。
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”无门慧开禅师这首诗让人想到，只要心中不计较，注意发现生活中的美，以平常心生活，就“天天都是好日子”凡事往好处想，心境就会豁达，就会自得其乐。佛教中开悟之人的眼中看到的是百花、明月、凉风、白雪等这些美好的事物，自然不会将烦恼挂在心头。如果不在意这些无谓的烦恼，学会减去烦恼，很多人都会过得轻松自在。我们要想过幸福的生活，就切莫自寻烦恼。
减去狭隘，“大肚”能容天下
睚眦必报、斤斤计较非君子所为。古往今来，大凡成大事者都有一颗宽大的心，豁达与容忍才是生存之道。“海纳百川，有容乃大”这八个字语出民族英雄林则徐题于书室的一副自勉联：“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。”寓意为要像大海能容纳无数江河水一样的胸襟宽广，以容纳和融合来形成超常大气。
有句古话，叫做：“大人不计小人过，宰相肚里能撑船。”这就是一种宽容，宽以待人，难得糊涂。其实有些时候，装糊涂倒是最聪明不过的办法，孟子曾经说过，君子之所以成为君子，就在于他能够时刻进行自我反省。
有时即使受到不公正的待遇，他也会首先思考自己本身，思考自己是否做了不仁的事，或者有欠缺，不周到地方。别人怎会平白无故地不公正地对待自己呢？经过反省，自认合乎仁也合乎礼了，但对方仍对自己的待遇不公正。这时君子还会进一步自问，思考是否自己有不够真诚的地方，而对方仍然是不公正地对待自己。君子才慨然长叹：“他不过是一个妄诞之人，与禽兽无异，而对于禽兽又何必斤斤计较呢？”
从前，在古印度南部，有个侨萨罗王国。国中出了五百个强盗，占山扎寨，拦路抢劫，打家劫舍，杀人放火，无恶不作，商客游人和地方百姓深受其害。地方官员多次用兵，终不获胜。只好报知国王，国王派精兵良将前来征剿，经过激烈的战斗，五百强盗战败全部成了俘虏。
国王决定，对人们恨之入骨的五百强盗处以酷刑。这天，刑场戒备森严，杀气腾腾。士兵手持尖刀将赤身裸体、披头散发，被捆在刑柱上的强盗的双眼全部挖掉，有的还割掉鼻子、耳朵，然后放逐到荒无人迹的深山老林中。这座山谷林木葱茏，狼嗥虎啸，阴森恐惧，衣食无着。强盗们悲愤欲绝，撕心裂肺地绝望嚎叫着。
凄惨的呼叫声传遍四野，也传进了释迦牟尼佛的耳朵。知道这是五百强盗在生死线上挣扎呼救，便用神力送来了灵丹妙药，吹进了五百强盗的眼眶。霎时，个个双眼重又见到光明。释迦牟尼亲临山谷，给五百强盗讲经说法：“正是你们以前作恶多端，才有今天的苦难。只要洗心革面，弃恶从善，皈依佛门，就能赎清罪孽，修成正果，脱离苦海，进入极乐世界。”众强盗听了佛的教诲俯首悔过，口称尊师，成了佛门弟子。从此，山谷中的森林被称作“得眼林”。很多年后，当年的五百强盗终于修成正果，成为五百罗汉。
在人与人的日常交往中，宽容忍让是一种可取的人生态度。正是这种精神，使我们家庭关系稳定、人际和谐。我们与家人、朋友、同事，甚至路人在不同的场合交往接触，总免不了有意见相左、磕磕碰碰的时候，只要不是原则性的问题，各自主动退让，宽以待人，少计较得失，有利于减少矛盾，维护人际间的和谐，于人于己，都是有益身心的事情。尤其在现代社会，人们出现过于计较个人功利的倾向，这种宽容忍让的精神更是应当加以提倡。
有一个叫做杰克的人，意外地继承了一个牧场，而他恰好喜欢过农耕的生活，于是举家迁到这里，在牧场里快活地生活起来。
有一年的夏天，他养的一头牛，为了偷吃玉米而冲破篱笆，跑进了农夫的地里，最后被农夫杀死了。以当地牧场的共同约定，农夫应该通知杰克并说明原因，但是农夫没这样做。
杰克知道这件事后，非常生气，于是带着仆人一起去找农夫论理。农夫的家非常远。而且此时，正值酷暑。他们只走到一半，人和马便气喘吁吁，大汗淋漓，几乎都要虚脱了。好不容易抵达木屋，农夫却不在家，农夫的妻子热情地邀请他们进屋等待。杰克进屋后，看见妇人十分消瘦憔悴，而且桌椅后还躲着五个瘦得像猴子的孩子。
不久，农夫回来了。妻子告诉他：“他们可是顶着烈日而来的。”
杰克本想开口与农夫论理，可能还要打架，但最后，他想了一下，只是伸出了手。农夫完全不知道杰克的来意，便开心地与他握手、拥抱，并热情邀请他们共进晚餐。
这时，农夫满脸歉意地说：“不好意思，委屈你们吃这些豆子。原本有牛肉可以吃的，但是还没准备好。”
孩子们听见有牛肉可吃，高兴得眼睛都发亮了。
吃饭时，佣人一直等着杰克开口谈正事，以便处理杀牛的事。但是，杰克看起来似乎忘记了，只见他与这家人开心地有说有笑。
饭后，天气下起了暴雨。农夫一定要两个人住下，等明天再回去，于是杰克与佣人在那里过了一晚。
第二天早上，他们吃了一顿丰富的早餐后，就告辞回去了。
在酷暑中走了这么一趟，杰克对此行的目的却闭口不提，在回家的路上，佣人忍不住问他：“我以为你准备去为那头牛讨个公道呢！”
杰克却微笑着说：“是啊，我本来是抱着这个念头的，但是，后来我又盘算了一下，决定不再追究了。你知道吗？我并没有白白失去一头牛啊！因为，我得到了一点人情味。毕竟，牛在任何时候都可以获得，然而人情味却并不是很容易得到。”
生活中，大多数的人都在追求物质上的满足，表现在言行上便是为了小事斤斤计较。然而当物质需要得到满足之后，我们的心是否真的充实了？故事中的杰克，尽管失去了一头牛，却换得农夫一家人的笑容和幸福，以及难得遇见的人情味。这段经历，更让他懂得生命中哪些才是无价的。
宽容，可使你表现出良好的内在素养，同时也能引发别人的响应。生活中度量最为重要，宽容乃是人类性格的空间。懂得宽容别人，自己的性格就有了回旋的余地，不易发脾气，不易与别人发生正面冲突。人有七情六欲，喜怒哀乐是人与生俱来的表达情感方法。
虽然我们每个人不大可能因为一点小事而发动一场战争，但我们肯定能因为小事而使自己周围的人不愉快。要记住，一个人为多大的事情而发怒，他的心胸就有多大。并且，在你发怒的时候，你是不是并不高兴呢？伤己又伤人，这是何苦呢？所以，一定要学会减去狭隘，宽容待人。
