我们不仅要有健康的身体，还要有健康的心理。这样，创业时才具有竞争力。
一、心理健康的标准
不同的心理学家对心理健康的标准有不同的见解和表述，但目前流行的是以下几条标准。
1.智力状况正常 智力指人认识、理解客观事物并运用知识经验等解决问题的能力，主要由观察力、记忆力、思维力和竞争力组成，是人们成功完成各种活动所必需的心理基础。任何一个心理健康的人都拥有正常的智力状况。
2.情绪、情感稳定乐观 情绪是人最基本的感情现象，着重体现感情的过程方面，一般具有外部表现明显、持续时间较短的特点。基本情绪有愉快、厌恶、痛苦、愤怒、恐惧、惊奇等，复杂情绪包括嫉妒、钦佩、害羞、内疚、悲喜交加、悔恨交织等。情感则是较高级的感情现象，着重体现感情的内容方面，具有较稳定持久、内隐、含蓄的特点，与人的基本社会性需要相联系。
稳定、乐观的情绪和情感是健康心理的外部指标。一个心理健康的人总是愉快、开朗，对前途充满信心的。
3.意志坚定能够自制 意志是指一个人为实现预定的目标而克服困难、奋发向上的心理过程。一个意志坚定的人，能够对自己的行动目的和意义有正确的认识，遇事有决断能力，并且能够克制冲动情绪，做任何事情都能够持之以恒，不畏艰难险阻，善始善终，勇往直前。
4.人际关系协调和谐 人是离不开人际交往的。一个心理健康的人乐于与人交往，在交往中有自知之明，并能与人友好相处。和谐的人际关系不仅是心理健康的标准，也是人们历练健康心理的重要条件。
5.具有适度的反应力 由于每个人的生理素质、心理素质和社会文化素质的差异，因而对事物的反应力就不可能是一样的。但是有的人对事物的反应过于敏感或过于迟钝，即反应力不适度，是心理不健康的表现，需要加以调整。
6.自我悦纳 所谓自我悦纳即珍爱自我，将自己作为一个有价值的人而予以接受。一个心理健康的人能够树立正确的自我意识，努力扬长避短，不断完善自我，并且对自己的未来永远充满信心和希望。
7.心理行为符合年龄特征 每个人都有四种年龄，即：实际年龄、心理年龄、生理年龄和社会年龄。如果一个人的心理行为严重偏离了自己的年龄特征，那么，这个人的心理就有可能不健康了。
二、及时调整情绪和情感
一个人有了稳定乐观的情绪和情感，就会更加敬业、乐业、赢得美好人生。如果在生活和创业中遇到了问题，影响我们的情绪和情感，就要及时进行自我调整。怎么去调整呢？
1.树立正确的世界观和创业观 遇事要以国家利益、集体利益为重，以事业为重；创业是为社会和民族作贡献，实现人生的价值。有了这个根本，就不会迷失方向。在创业过程中，就会自觉遵纪守法，维护商业道德，做到公平竞争，彼此双赢，诚实守信，忠厚待人。必须理解，经商的目的应当追求最大利润，但不能单纯为了赚钱，还应担负更重要的职责。一是创造新的文化，即一个时代的消费文化；二是在人类的幸福之间架起新的桥梁，为人类生活提供更多更便利更舒适的条件；三是商业的规则成为新的人际关系的基础，可能使社会的公平度提高。这样，我们在商场上无论赚钱或亏本，都能平静应付，不会出现较大的情绪波动。
2.疏通朋友之间的交往渠道 一个人的情绪、情感发生了“故障”，最好的办法去找朋友交往，与朋友去谈心，将会收到立竿见影的效果。可以说，朋友是调节情绪和情感的杠杆。①多找朋友及时倾诉。现代创业者一般都活得很累、很压抑、很郁闷，所以，各种心理疾病纷至沓来，其病态表现形式之一的情绪、情感常会波动、起伏，甚至出现异常。这是很伤脑筋的事情，若不及时调整，会直接影响到一个人事业的发展。个别城市模仿国外做法，办起了“发泄吧”，交上一定费用之后，就可以在“发泄吧”里砸东西、大喊大叫等痛快地发泄一番，以此来消除心中的郁闷。这种办法虽有助于调节情绪，因其局限性难以推广，最好的办法是到朋友那里去倾诉。可以找你那些知心朋友，人数不多，形式不限，寻个安静的地方坐下来，把你创业上的困难，经营中的挫折，思想上的苦闷全盘托出来，说给朋友听。人们常说，一吐为快。你把那些郁积在胸中的气团释放出来，把心里不愉快的话语全倒出来，你的心里就好受多了，情绪也就会有所安定。②聆听朋友真情剖解。朋友之间的心灵是相通的，情感是相融的。相互是坦诚的，是什么说什么，有什么说什么。他听了你的倾诉之后，会进行针对性的剖析，为你寻找问题产生的原因，并分析其危害。帮你拨去认识偏差的乌云，重现一片正确理念的蓝天；帮你解开思想问题的疙瘩，进入一个崭新思维的通道。你的闷气、怨气将会一扫而光，你的疑问、迷惘将会不复存在，你的心情会更加开朗、愉快。③接受朋友指导帮助。朋友中的许多人见多识广，对创业颇有心得体会，多倾听他们的指导意见，汲取他们的宝贵经验，这将会拓宽你的眼界，开阔你的心胸。你还要虚心地接受朋友们的善意帮扶。在家靠父母，创业找朋友。你本事再大，在商战中不可能一帆风顺，永当胜者，总有失算和失利之时，甚至滑到破产的边缘。平时你帮人，难时人帮你，这时朋友会伸出援助之手，帮你度过难关，走向成功。
3.注意掌握一些进行自我调整的方法 调整情绪和情感的方法很多，如：知足者常乐，转移注意力，平和心态，学会幽默，寻找乐趣等。①所谓知足者常乐，就是要根据自己的实际情况，用客观的标准去审视自己的志向和现状，不存有非分之想，不羡慕别人富有，不与人攀比。人比人，气死人。你与条件优越的人去比，越比心理越不平衡，感到社会不公，慨叹自己命运不佳，无端给自己增添烦恼；与条件稍差的人相比，心里会舒坦得多。俗话说，比上不足，比下有余，人家骑马我骑驴，后面还有推车夫。同时，应该用发展的眼光看待未来，相信以后会越来越好，对当前状况已经知足并且快乐。②生活和创业中遇到不顺心的事情是常有的，不足为怪，但要设法转移。所谓转移，就是忘掉当前的烦恼，去想想别的欢乐事情，使自己的情绪趋向稳定。③创业是艰苦的，创业者承受的心理压力是外人难以想象的。创业的不同时期，经常要面对各种艰难险阻，此时情绪若有失控，将会带来难以预料的后果。创业者要成功闯过难关，必须拥有良好的心理状态，在心灵深处始终保持清醒和理智。用平和的心态看待无奈失意、成败得失。面对一切都泰然处之，宠辱不惊，朝着认定的目标奋进。④热爱生活的人才会有幽默感，我们学会并运用了幽默，幽默会永远把快乐留给你和你身边的人。
三、善于构建和谐的人际关系
和谐的人际关系的重要性，就像飞鸟的一对翅膀，就像走兽的四条腿，是不可或缺的。一个心理健康的人乐于社会交往，注重交际艺术，善于人际沟通，并在交往中塑造新我。怎样才能建立和谐的人际关系呢？
1.乐于人际交往 人际交往就是两个或两个以上的人之间交流思想，交换意见，表达情感、需求、态度、传递知识与信息的过程。一个人事业的成功，固然要靠自身的努力，但是，建立良好的人际关系更为重要。人在交往中，结识了朋友，建立了友谊，达到相互理解、配合或协作，从而达到左右逢源，四通八达，更有效地实现自己的目标。许多创业者主动走出自身活动的小圈子，到社会上去寻觅、结交新朋友。他们把结识朋友当作人生的一件快事，当成发展事业的一个支点。也有少数青少年甚至是创业者，对人际交往不感兴趣，甚至显得“不合群”，这是不良心理造成的，必须用心克服，方有新的变化。
2.与人友好相处 能否与人友好相处，这是搞好人际关系的关键。首先，要尊重他人。人性深处的本质，在于渴望获得尊重。尊重人主要是尊重人家的人格，人家的劳动和劳动成果，人家的习惯、爱好、感情和隐私；尊重人就是要以诚实之心对待朋友。在为人处事中，要堂堂正正，讲求信义，达到说话没水分，做事不掺假，情感无杂质的要求，真正心心相印，肝胆相照；尊重人就要做到信任人，不能随便猜疑，产生隔阂，不要自以为是，妄自尊大。其次，要宽厚待人。宽容为怀，是处理人际关系的一个重要法宝。“海纳百川，有容乃大”。雨果说：“比大地宽广的是海洋，比海洋宽广的是天空，比天空宽广的是人的心灵。”我们和朋友相处，需要有广阔的胸怀和宽宏的度量。能容人之短，求同存异。朋友有了缺点错误，不能嫌弃，更不能疏远，应热情关怀，诚恳规劝，耐心帮助，促其改正。相互之间有了矛盾时，首先从严律己，在自己身上查找原因，当面交换意见，主动承担责任，请求对方谅解。即使对方做得不对，给自己造成损失或伤害，也要宽大为怀，得让人处且让人。这样有助于消除矛盾，纯洁友情。如果为一些鸡毛蒜皮的小事就斤斤计较，对朋友那些微不足道的差错耿耿于怀，未免小肚鸡肠，友谊可能在这一点上撕裂。第三，要关心别人。主动关心别人能使对方得到帮助，受到益处，能促进人际关系和谐、密切。关心他人出自心甘情愿的，是一种给予和奉献，是凭着信念和良心去行使一种义务。关心人要真诚，帮助人要及时。
3.注重交际艺术 交际是门艺术，不是谁都能掌握的。艺术不能用框框去束缚它，但有一些基本套路可以采用。①多赞美能得到友谊。林肯说：“当人们被奉承的时候，就会忍受好多事情。”所以，赞美是一个用来改善人际关系最强有力的手段，其好处是成本最少，风险最低，收获最大，因而被广泛使用。赞美时也要注意几点：一是要讲究技巧。否则会弄巧成拙，甚至适得其反。二是赞美要把握时机。一旦发现对方有闪光的行为或事迹时，要及时表达你的欣赏之意。三是赞美要真诚。赞美要发自内心的感动，防止露出虚情假意的尾巴。四是赞美要具体。事实的来龙去脉说得越详细越能打动对方的心弦，也越能拉近相互之间的情感距离。五是赞美要有特色。不要去点击他众所周知的长处，应亮出他身上既可贵又不为人知的优点。六是赞美要有分寸。赞美的内容要适度，赞美的方式要适宜，赞美的频率要适当。送一点赞美给别人，人际关系的世界就多一片阳光。②多沟通能增进友谊。沟通就是让人懂得自己的本意，自己也明白他人的意思。沟通之所以重要，是因为沟通无所不在，而沟通顺畅与否，直接影响我们的人际关系。但遗憾的是，人与人之间最大的障碍还是沟通。即使沟通也会经常出现“接受漏斗”现象，即在沟通中，表达了100%，听到了80%，理解了60%，相信了40%，记住了20%，严重地影响沟通的效果。所以，我们应该学习并锻炼自己沟通技能。一是了解沟通环境和对象。弄清楚自己沟通的范围和对象以及对象的背景，就能量体裁衣，运用恰当的沟通方式进行交流。二是把握沟通的主动性。沟通不能谦虚，不要相互推让；沟通不能专等别人做领头羊，你在后面做个跟随者。主动沟通者更容易与别人建立并维持广泛的人际关系。三是善于询问和倾听。用询问方式可引出对方真实的想法，了解对方的立场及其需求、愿望、意见与感受，并且运用积极倾听的方式，来诱导对方发表意见，进而对自己产生好感。
四、树立自我珍爱的意识
自我珍爱就是要相信自己，珍惜自己，爱护自己。
1.增强自我赞许的信心 自我赞许首先是对自己的形象、能力和品质，有个肯定的和较高的评价，达到自我悦纳，钟爱自己。一要欣赏自我形象。人的模样是与生俱来的，进入成年之后变化是不大的。对于自己的五官、体形有不满意的地方，能改变则改变，无法改变的也应欣赏接纳。据最近报载，某高校一位女大学生，身高不足1.4米，可她一点不自卑，不埋怨，平时积极参加集体活动，性格开朗，学习用功，乐于助人，不仅在校入了党，还当了学生干部，在师生中享有很高的威望。她认为，个子矮了点无所谓，关键在于自己对自己要满意，要有信心。二要相信自我能力。与人相比，总有欠缺之处，在某些方面不如人家，这也很正常。世上没有一个万能的人，每个人都有自己的特长，也有自己的弱项，这是很自然的。不能老是盯着或想着自己不足的地方，把自己看得一无是处，一钱不值。其实，你若去做自己擅自的事情，会做得比别人出色。你要相信自己是最棒的，最有潜能的。三是肯定自我品质。最了解自己的人是自我，最赞许自己的人也应是自我。平时，自己遵纪守法，诚实守信，关心他人，扶贫帮困，是一个新时代的创业者，值得自豪。你的优点和长处受到了别人的赞许是件好事，应当高兴，如果被人遗忘或冷落也无所谓，不必忧心忡忡，闷闷不乐。是金子总会发光，是能人总会张扬。自我赞赏是驱使自己前进的内在动力，那才是最重要的。
2.珍惜自己每次奋斗成果 要珍惜自己每一次成果，哪怕是很小的进步，一点点的成绩，也应感到自豪和喜悦，因为：①成果是才能结晶。在创业竞争过程中能克服各种困难，取得一定成果，这说明你是个有才华有能力的人，不是扶不起拉不走的窝囊废，说不定你将来还会有大作为呢！理应扬眉吐气，信心更足。②成果是攀升台阶。“成功”坐在山顶上向你招手，催你快去和它拥抱。你每取得一次成果，就是向上攀登了一个台阶。你不放慢脚步，踏踏实实，爬山不止，总有一天会如愿以偿的。你也许会说，我那点成果微不足道，成不了气候。这话也许有些偏颇。大是由小组成的，大成果也是由小成果拼接而成的。忽视了小成果，哪来大成果。即使是针尖大的成果，也要像接待高贵的客人一样去迎候，不可慢待。你的喜悦之情对待大小成果应该一视同仁，不可厚薄。③成果是价值显现。任何一个成果的取得，都体现了我们人生的价值。价值有大有小，但都一样珍贵。在这个世界上，国家元首、大发明家以及权威学者等伟大人物，他们的成就、贡献当然巨大，值得骄傲、自豪。但这些伟人毕竟是极少数，绝大部分人都在勤勤恳恳地劳作，默默无闻地奉献，正是这些平凡的人创造了大量财富，推动社会向前发展，谁能说这些人没有价值吗？尺有所短，寸有所长。“尺”和“寸”在人世间都有价值。我们必须在社会中找到“天生我才必有用”的感觉，找准在业界适宜自己立足的位置，选择好在创业中所经营的项目。这样，“成果”就会结伴而来，“财神”就会从天而降。
3.正确地对待自己的失误 在人生道路上，在创业活动中怎样正确对待自己的错误和失败，这是个值得认真思考的问题。①产生失误是难免的。世上的许多事情总是不如人愿：事业未成，先尝苦果；壮志未酬，先遭失败。其实，人非圣贤，亦非神明，不可能事事精明，不出差错。在现代商战中，失败是家常便饭，常胜将军倒是寥若晨星。有了几次失误并不可怕，没有必要背上压力包袱，要轻装上阵，淡然处之。②不要被失误所压垮。有些人把创业看得很简单，想象中总是阳光灿烂，一帆风顺。可是，天公总不作美，错误不断光顾，失败也常降临。于是，他们激情退潮了，思想落伍了，意志衰退了，精神崩溃了，从此偃旗息鼓，一蹶不振。他们没有怨天尤人，着重是苛责自己。认为失误是自己一手造成的，是自身的庸禄和无能，因而对自己丧失了信心。其实，失误有其多种因素在内，并不完全是你的责任，不必过分自责，不要无故去伤害自己。失误并不可怕，可怕的是你在失败面前低头认输。要想成就大事业，就不要害怕和失误打交道，如果你拒绝了失误，实际上你也就拒绝了成功。轻松面对失误，别被失误压倒。③认真总结失误中的经验教训。创业中发生了失误或失败，其结果或许令人难堪，却是取之不尽的活教材，在失败过程中所累积的努力与经验，都是缔造下一次成功的宝贵基础。每次失败之后，要从中吸取教训，有所“领悟”，把失败的原因转化为成功的因素。在西方生意场中，要是你没有破产的经历，就只能算个无足轻重的小人物；一旦你破产超过三次，就会有人站出来拍胸脯支持你再干。这也说明失败经验的可贵和能量。珍爱自己，不断完善自我，从自我悦纳中走出一份成功，成为有用之人。
