很多孕妈妈在怀孕期间都喜欢吃点咸、甜口味的食物，但怀孕期间的饮食也要讲究科学性，孕妈妈饮食要注意少盐、少甜。
专家提示
现在孕妈妈还处在孕早期，会出现呕吐、食欲不振等症状。孕妈妈在饮食中要注意少盐、少甜的同时，完全可以按照自己的喜好吃饭，想吃就吃，少食多餐。可以选择容易消化的食物以减少呕吐，如粥、面包、甘薯、馒头、饼干等。
饭菜宜清淡
有些孕妈妈由于饮食习惯嗜好咸食，特别是北方居民较严重。孕妈妈过度食用咸食容易引发妊娠高血压综合征。专家建议孕妈妈每日食盐摄入量应为6克左右。
不要贪吃甜食
孕妈妈吃甜食过量可以引起高血糖。另外，高血糖的孕妈妈容易性情暴躁，还易发生脚气病。孕妈妈每日食糖量应控制在50克之内为宜。
下面为孕妈妈介绍几道美味可口的小菜，这些菜的做法简单，而且营养丰富，最适合孕妈妈食用。
鲜奶煮鸡蛋
原料鲜奶300克、鸡蛋2个。
调料白糖3汤匙。
做法1.鲜奶加热，加入白糖拌匀至糖溶。鸡蛋打入碗内，拌匀，慢慢加入鲜奶，轻轻搅匀。
2.烧开水，将鸡蛋放入碗内，加盖或碟盖住碗面，猛火蒸8分钟即可取出进食。
小米猪肚粥
原料小米50克、猪肚1只。
做法猪肚洗净切小块，与小米同煮成粥即可。
特点此粥营养丰富，富含蛋白质、维生素、矿物质，孕妈妈可随意服食，具有止吐的功效。
韭菜鲜姜露
原料韭菜200克、鲜姜200克、白糖适量。
做法将韭菜、鲜姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。
功效具有止呕的良效。
