现在胎宝宝已经可以在孕妈妈的肚子里做一些打哈欠的动作了，胎宝宝的大脑体积也越来越大，占了整个身体的一半左右。此时孕妈妈不要忘记吃鱼，因为吃鱼的益处实在太多了。
专家提示
孕妈妈不要吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼，因为这些鱼的汞含量可能会影响胎宝宝大脑的生长发育。
吃鱼对母子的好处
丹麦科学家研究发现，孕妈妈经常吃鱼可以有效地防止早产，还可以增加胎宝宝的体重。
美国医生研究发现，在怀孕的第3个月每周吃鱼2～3次，孕妈妈在孕期出现抑郁症的可能性很小。
不喜欢吃鱼的孕妈妈该怎么办
虽然鱼的营养非常丰富，但部分孕妈妈不喜欢吃鱼。不吃鱼的孕妈妈可能会缺蛋白质、脂肪、无机盐及维生素D、维生素A。
1
孕妈吗可以选择深海鱼为原料提炼而成的鱼油。
2
食用坚果。坚果的脂类含量丰富。
3
做菜的时候用大豆油、菜籽油等，这些油富含脂肪酸，但要注意适量。
大家一起做一做
糖醋黄鱼
原料鲜黄鱼1条，青豆、胡萝卜丁、春笋丁各20克。水淀粉、植物油、白糖、醋、酱油、料酒、葱末各适量。
做法1.将处理好的黄鱼洗净，在鱼身两面划上花纹，抹上酱油、料酒，腌渍30分钟；春笋丁、胡萝卜丁、青豆分别焯水。
2.将腌好的黄鱼挂上水淀粉，下入油锅中炸至色泽金黄并酥脆，捞起沥净油，放入盘中。
3.另起锅置火上，倒油烧热，放入葱末煸香，加入适量沸水，放入白糖、醋、胡萝卜丁、春笋丁、青豆煮沸，用水淀粉勾芡，将汁浇在鱼身上。
