孕中期是孕妈妈身体较为舒适的几个月，练习瑜伽会让孕妈妈感觉身体更舒畅。
上身运动
step1肘部内屈
两臂平举至肩部，肘部内屈并轻触肩头。
step2上抬肘部
继续上抬肘部，使其与耳朵相接。
step3向前转肘
将整个肘部由后向前旋转。
step4双手头后交叉
双手在头后交叉，放松呼吸。
step5上身侧弯
将上身向一侧弯曲，至肋下肌肉不能伸长时，再回复到原来的姿势。反方向重复上述运动。
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