不知不觉，宝宝已经7个月了，肺部已经发育完全，体重也达到1千克。孕妈妈在这个时候肚子越来越大、身体越来越重，便秘和痔疮的问题也会接踵而至。还有，从这个月开始要特别注意减少活动量，多休息，小腹不要过于用力，以免造成早产的危险。
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孕妈妈的日常活动
怀孕第七个月，孕妈妈的子宫越来越大，体形发生明显变化。常会出现小腿抽筋、便秘、后背和腰部有时会感到疼痛，各种各样的不适困扰着孕妈妈，不过为了胎儿，一定要坚持下去。
日常活动要谨慎
这个时期肚子变得越来越大，也越来越沉，动作要慎重，过激的运动会造成早产，上、下楼梯的次数要尽量减少，尽可能利用电梯。腿抽筋和静脉曲张的人，不要长时间站立，下半身不要系带子，而且睡觉时把脚稍微垫高一点。避免拿重物、向高处伸手、突然站起来等。
孕妈妈要学会腹式呼吸
到这个时候，对于长大的胎儿来说，子宫这个摇篮好像已经显得狭窄了，这个时候，孕妈妈要学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来；吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出。注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做3次以上。
出行安全
孕妈妈现在时常会感到疲劳，因此不要再独自一个人出远门，要服从自己身体的感觉，多休息。出行时动作要稳，避免推搡，也注意不要让别人踩到，以防摔跤。
妈妈“孕”动
为避免疲劳可以适当活动，比如饭后和准爸爸一起在花园里散散步，或者做一做孕妇体操，缓解一下腰背的疼痛。也可以做些阴部运动，增加阴道与会阴部肌腱的弹性，帮助分娩时减少阴道撕裂伤。方法：身体靠在椅背上，轻轻吸气，腹壁收缩，缓缓下压膀胱部分，像解大小便一样；收缩会阴的肌肉，使尿道及肛门处肌肉收缩，像忍住大小便一样，重复10～15次。运动次数可由少到多，循序渐进，不要一下做太多、太累。7个月的胎儿，已经能感受到母亲的精神状态并加以反应，是母子关系最密切的阶段，这种关系可借助肌肤之亲或对话更进一步地发展。
……生活细节要注意
贫血检查
在饮食上如不能均匀摄取需要量的铁，就会造成贫血，出现头痛、眼花、站起来头发晕、寒战、浮肿、上楼梯容易气喘、心跳和呼吸困难等症状，还容易疲劳、失眠、精神不集中，如发展成重症贫血，会对胎儿的脑细胞和心脏产生不良影响。这个月应该再做一次贫血检查，如确认是贫血，要遵医嘱，在分娩前治愈。平时要注意饮食，食用含铁高的食物，充分摄取蛋白质、维生素B1、维生素B2等与贫血有关的营养素。
避免过度劳累
这个时期，由于胎儿越来越大，母体的负担也越来越大，如果母体不能负担，就会引起各种各样的功能障碍，成为一种并发症表现出来，这就是妊娠高血压综合征，主要症状是浮肿、高血压、蛋白尿等并发症。妊娠高血压综合征严重时不能向胎盘输送充分的血液，阻碍胎儿的发育，所以平时日常生活应避免过度劳累，少吃咸的和辛辣的食品，要定期接受产前检查，以及时发现征兆。
糖尿病检查
因怀孕患上糖尿病的孕妈妈的比例是1：30，因此每位妊娠女性都要进行糖尿病筛查。妊娠糖尿病如不及时控制，不仅容易引发孕妈妈感染、流产、早产、死产、羊水过多、妊娠高血压，还会造成胎儿巨大或畸形，且新生儿产伤、产后出血发生的几率增高。调查显示，大约50%～70%的妊娠糖尿病孕妈妈在产后数年会转变为2型糖尿病，其糖尿病发病率比普通人群高6倍，她们的子女也更容易患上肥胖甚至糖尿病。所以孕妈妈们应在怀孕24～28周时到医院进行糖尿病筛查。对于有糖尿病家族史、年龄偏大或肥胖的糖尿病高危人群，怀孕后应尽早接受糖尿病的筛查，以便及早诊治。
加强母子交流
为了使胎儿顺利成长、发育，母子之间的接触是十分必要的，这是一种精神的、心理的情绪反应，可以使宝宝更爱妈妈、妈妈更疼宝宝，这种相互作用也能决定宝宝未来的性格发展。运用与胎儿对话的方式，可以达到语言沟通的目的。一边听音乐，一边做放松练习，也能使你和宝宝完全沉浸于安定的状态。此外，透过按摩与宝宝沟通、定期实施精神松弛练习、写日记以及与丈夫交谈等，都是重要的功课。
孕期性生活
这一时期阴道和子宫的黏膜变得柔软，并因充血而容易被伤害。由于精液中的前列腺素具有引产作用，性交时可使宫颈变得柔软且敏感，从而导致早产。此外，还容易引起子宫出血、胎膜早破、羊膜炎以及产褥热等症状，严重的还会引发胎儿宫内感染。所以应尽量避免性生活。偶尔一次也要注意动作应柔和，采取和风细雨式，不要忘了使用避孕套！
