舞蹈之美，在于它所磨炼的不只是身体，还有思维与肢体的相互沟通。倾心于舞蹈，无疑就是选择了一段寂寞而又孤傲的旅程。那些黑池的顶级舞者们，他们因生命而尽情舞蹈，因舞蹈而激扬生命。他们在肢体的语汇里如痴如醉，他们用美轮美奂的方式拥抱了人生。
舞蹈是一种真正以生命自身来塑造的艺术，它具有灵性。它所假之物并不是声、色、字、词，而是人的肢体语言。它用千姿百态的舞蹈动作来代替语言表达艺术形象，并借以抒发情感。它的独特之处就在于它是通过肢体语言最大限度的表达出藏在最深处的情感来展现其艺术的魅力，使我们在欣赏之中受到感染和启迪，并享受舞蹈之美。
◎跳舞有利于青少年形成良好的气质
当音乐声响起，台上的演员开始翩跹起舞之时，我们便一下子获得了一种共同的美。舞台上，她的一笑一颦，一起一停，一举手一投足，挺拔，秀丽，高朗，忧愁，仿佛这世上一切美的物，美的情，这时全都聚在她的身上，成一轩美的魅力了。而她早已不是她自己，而是一位法力无边的美神。她勾起人们的回忆，触动人们的情思，牵动整个美的世界。这就是舞蹈带给我们的美的感觉，那感觉是如此深刻，如此清晰；那曼妙的舞姿，久久萦绕在我们的脑海中，挥之不去。于是，你也似乎有了一种想要学习跳舞的冲动。
跳舞的人首先很有气质，这一点是不可否认的，跳舞可以培养自己多方面的能力。诸如人际交往、办事能力等。比如与一个较好的朋友跳舞，那种心与心的交流是什么也买不来的。跳舞还有助于开发一个人的潜能。因为舞蹈的健身动作爆发力都很强，在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而带有韵律感，因而对人体体能的潜力开发也是很强的，能够较好地改善练习者的协调能力。另外，对乐感、灵巧度的锻炼也很有帮助。
◎跳舞是学习外的业余活动
有多少次，当你看到跳舞的人在展示灵动的舞姿时，自己都想要跟着跳，或想去学跳舞。但是，现实中却有很多条件限制着青少年。你自己还要好好学习，还要天天上课，上完了早自习，还要上晚自习。好不容易有了双休日，老师又布置了一大堆作业，发了一大叠卷子，而且每次都是这样，你似乎永远没有时间去学一些自己想学的东西。
其实，这些都不是问题的关键。每个人都有表现自己的欲望和冲动，但能否付诸于行动就取决于你的自信和勇气了。难道那些会跳舞的人就有时间吗？别人不也是跟你一样要学习、要上学、要听老师家长的话、要做作业吗？没有双休日，可以利用寒暑假。如果你真的想学，每天半个小时总可以挤出来吧？如果一味只给自己找借口，那只能说明自己想学舞蹈的决心并不强烈，自己并没有抱着非学不可的态度。而且，总是给自己找借口，这种思维习惯很不好，还会影响你以后做其他事。
◎跳舞有利于展现自己，健康自我
也确有一些人，当机会一次次出现在自己的面前时，却怯怯懦懦，怕自己出错，怕自己失误，怕别人取笑，顾虑很多。然而顾虑多了，就会导致一次次的机会与自己擦肩而过，久而久之，就会形成一种惰性，继而转变成一种消极的人生态度，以致最后自己也彻底放弃了自己。其实，人最大的敌人不是别人，而是自己。在这样一个个性张扬展现自我的时代，沉默就会落后，落后就会被淘汰。
所以，如果你想要跳舞，那就勇敢地跳吧。不会，可以学，再说，不会也可以跳。大部分人跳舞都是为了放松身心或跟大家一块儿高兴。跟随着音乐的节拍，随意的跳，不拘泥于舞式舞姿，不是更为放松，更为惬意吗？
经常练习舞蹈动作，对青少年的身体有很大的好处。因为舞蹈对肌肉的刺激是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，而这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的；而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动的疲劳。
舞蹈确实是一种极具表现力的运动。认真观察，你就会发现，常跳舞的人往往都能够展示自我、表现自我，总能给人一种乐观、积极、向上的感觉，使得他们走在人群中也显得很独特。这样，一个人就在表现自己的同时也培养了自信和气质，而且对形成青少年良好的性格也是很有好处的。跳舞还是舒解情绪的好方法。经常跳舞，有益身心健康，增强体质。
总之，青少年要在课余的时候，多跳舞。给自己一个空闲的时间，学会去跳舞，跳舞的时候，其实是充满愉悦。所以，要好好地学习跳舞。
