培养宝宝良好的饮食习惯
有研究表明，如果在一段时间内大量进食，会影响大脑的正常发育，这可能就是人们通常说的“越吃越傻”现象。确实，过量的饮食会加重大脑神经负担，让控制消化和吸收等功能的神经处于非常忙碌的状态，这样一来，控制语言、思维、记忆等活动的神经会处于抑制状态。宝宝大脑神经的敏感性就会降低，对新事物和新知识就很难产生兴趣。因此，宝宝能否养成有规律的饮食习惯对他们的智力也有一定的影响。
有不少母亲，只要宝宝一哭，就在他嘴里塞东西，以此止住宝宝的哭泣。这不是明智的做法。宝宝哭泣的原因很多，不一定是饿了，而且随时给宝宝食物会破坏他的胃口，甚至会引发消化系统功能紊乱。只有当宝宝被合理喂养时，他才会健康地成长。
1 一位外国母亲的经验
露西从出生以来，我就坚持定时给她喂奶、喂水，她的生物钟从一开始就极有规律。等露西可以吃固体食物后，我在她的两餐之间仍旧只允许喝水，原则上不允许吃其他的。胃也需要休息和保养，才能更好地工作，尤其是宝宝的胃功能还不完善时，更需要好好休养。戏剧大师萧伯纳也曾说过：“人们倘若有规律地生活，有规律地饮食，就不会生病。”
记得人们是怎样训练自己的小狗的吗？早上把食物喂给它，如果小狗因为贪玩没有及时就餐，人们就会把食物收走，这样在饥饿来临时小狗就会明白自己犯下了怎样的错误。之后，它就不会再错过任何用餐时间。
当然宝宝需要疼爱，不能用训练小狗的方法训练他，但为了帮助他建立良好的饮食习惯，有时不得不让他感受一点点饥饿的惩罚。
宝宝一旦养成有规律的饮食习惯，在空闲时就不会有吃零食的欲望。而且露西也没有像其他宝宝那样拒绝某些食物，她不挑三拣四，乐于接受各种食物。
当然这只是这位母亲的做法，对别人的宝宝不一定适合，在此借鉴一下即可，没有必要照搬。
2 不要过分地迁就宝宝
宝宝的饮食当然是一件很大的事情，但父母没有必要在宝宝面前表现出很关注的样子，不要全家人在吃饭的时候都围着他焦急地团团转。
别当宝宝还小，他也会在家里“争权夺利”，以吃饭来控制大人。当宝宝不好好吃饭时，最好不动声色，让他明白，吃饭完全是他自己的事。
多咀嚼对牙齿有益
大多婴儿会在出生后6个月有乳牙萌出，最先萌出的是下乳中切牙；到8个月时萌出一对上乳中切牙；此后其他乳牙由前向后，左右相继成对萌出，先出下牙，后出上牙。
到了9个月，宝宝会萌出一对下乳侧切牙和一对上乳侧切牙；到了一岁零两个月，先萌出一对下第一乳磨牙，再萌出一对上第一乳磨牙；到了一岁半，先萌出一对下乳尖牙，再萌出一对上乳尖牙；到了两周岁，先萌出一对下第二乳磨牙，再萌出一对上第二乳磨牙。这样，到了两周岁，20颗乳牙就都出齐了。
1 乳牙数计算的方法
两周岁以内的宝宝，乳牙的个数为宝宝的月龄数减4～6。如8个月婴儿乳牙数8-（4～6）=4～2。8个月宝宝应该萌出乳牙2～4颗；9个月宝宝的乳牙个数应该是9-（4～6）=5～3，9个月的宝宝应该有5～3颗乳牙。
2 乳牙的萌出并不是很规律的
有的宝宝早在生后4个月就开始有乳牙萌出了，有的宝宝直到出生后一岁才开始长牙。如果因为宝宝乳牙萌出迟了，就给宝宝喂钙片钙水，宝宝吸收不了这些钙，会使宝宝大便干燥，而且过多的钙对宝宝的身体反而有害。
7～9个月是训练宝宝咀嚼能力的关键时期，父母应该有意识地开始训练宝宝的咀嚼能力，具体可从食物和口腔按摩两方面进行。
3 给宝宝的食物不要太细
给宝宝吃的食物不要太精细。有的父母食物中有一点颗粒就怕会噎着宝宝，要给宝宝充分锻炼咀嚼的机会，让宝宝适应由流食→小丁→薄片→小块→大块食物。
最后，可以给他块大些的食物，比如一小条黄瓜、一块苹果、一根火腿肠等等，让他自己咬。
馒头片也是不错的“磨牙食物”，馒头片可以用油煎，烤至两面微微发黄、略有一点硬度即可，让宝宝自己用手拿着吃。
吃饭的时候，先给宝宝吃需咀嚼的食物，父母先吃一口，嚼给宝宝看，慢慢宝宝就会模仿父母进行咀嚼了。
4 自制磨牙食物
1.地瓜干：将地瓜蒸熟去皮，切成手指大小的条形；放在暖气上晾干，干透后放入保鲜袋中，存在干燥的地方，随吃随拿。地瓜有润肠的作用，但不要吃太多。如果害怕又干又硬的地瓜条伤害宝宝的牙床，只要在米饭煮熟后，把地瓜干放在米饭上焖一焖，就会变得又香又软。
2.双色咬“胶”：胡萝卜半根，黄瓜半根。把胡萝卜切成长5厘米。粗1.5厘米左右的长条，放到开水中煮熟，熟后放进凉开水中，若把胡萝卜条放到冰箱里稍微冻一下，更适合那些对食物硬度要求高的宝宝。黄瓜洗净后切成同样大小的长条；将胡萝卜捞出，与黄瓜同放小碗中。胡萝卜煮时必须等水滚开后才能下锅，不要加盖焖煮。
5 口腔按摩锻炼咀嚼肌
除了在食物方面注意锻炼宝宝的咀嚼能力外，还可通过口腔按摩来锻炼宝宝的咀嚼肌，提高宝宝的咀嚼能力。
下面介绍几种按摩方法，每个部位可按摩5～10次，每天做一遍即可。
拇指、食指捏人中穴部位（人中穴，在上唇的鼻唇沟中部）。
拇指、食指捏承浆穴部位（承浆穴在下唇和下颏之间的凹陷处）。
将食指横在上嘴唇上方往上推。
将食指横在下嘴唇下方往下推。
将食指横在上嘴唇上方往下推。
将食指横在下嘴唇下方往上推。
四指放在上嘴唇上方、拇指按住下嘴唇下方，像梅花一样撮合按摩，使宝宝上下嘴角合拢。
左右两中指沿人中穴分别向左右两地仓穴下搓（地仓穴在左右两嘴角外侧）。
左右两中指沿承浆穴分别向左右两地仓穴上搓。
左右两中指分别从左右两嘴角上搓至左右迎香穴（迎香穴在鼻翼旁开约一厘米皱纹中）。
四指沿颌下由内而外交替按摩。
大拇指按住下巴尖向上顶，让宝宝嘴唇合拢。
食指按揉左右耳门穴前部位（耳门穴在耳前上面的缺口旁，张口取凹陷处）。
1 宝宝饮食注意事项宝宝为什么会腹泻
腹泻是宝宝容易患的一种疾病，对宝宝造成的影响很大。大多数腹泻都是因为吃的不对而引发的。
因此想让宝宝不受腹泻的折磨，母亲就需要在宝宝饮食方面多注意。尤其是在春秋气候变化不定的时候，宝宝对环境的适应力较差，很容易腹泻。
一般来说腹泻由下面几个原因造成：
1.辅食添加不当：添加辅食一定要遵照从少到多、从细到粗、从稀到稠、从一种到多种的循序渐进原则，否则就会引起宝宝的不适。如果一次添加的辅食种类过多、量过大，再加之辅食过粗、过稠，这都会给宝宝造成消化负担，引起腹泻。在辅食温度方面也要注意，给宝宝吃比较凉的辅食时，不要添加太多，尤其是在天比较冷的时候，添加冷的或凉的辅食时一定要控制好量。
2.奶粉冲调不当：在给宝宝冲调奶粉时，过浓会引起消化不良，过稀则会引起营养不良甚至会出现饥饿性腹泻。冲奶粉时最好参考说明，再根据宝宝的情况适当做调整。
3.卫生不良：如果是吃母乳，母亲喂奶前一定要洗手，否则细菌很容易进入宝宝体内，造成腹泻。给宝宝喂辅食的器具必须清洗干净，用完就冲洗，用前再用清水冲一下再用，隔一段日子可用开水烫一下，消消毒。不要把不干净的玩具给宝宝玩，宝宝的小手也要常清洗。
4.过敏性食物：宝宝吃了过敏食物也会出现腹泻。有些宝宝是过敏性体质，对某些食物如豆浆、牛奶、鸡蛋等会有过敏反应，而腹泻就是过敏反应之一。因此，每当给宝宝喂一种新食物的时候，要先喂一点点，然后观察两天，看宝宝吃了有没有反应，尤其是容易引起过敏的食物，如海鲜、蜂蜜等。
2 吃大鱼大肉就营养很好吗
说起宝宝营养不良，很多父母会联想到皮包骨头的宝宝，事实上，除了这种因饥饿造成的营养不良外，很多时候，吃的胖乎乎的宝宝也会营养不良，因为不良的饮食习惯导致某种微量元素在体内缺乏的问题，同样属于营养不良。
微量营养元素缺乏成为近年来出现的一种新式营养不良。
由于微量元素在人体所占比重很小，于是父母往往忽视它们的重要性。
其实微量元素缺乏对宝宝身体健康的危害很大，维生素A和锌缺乏会危及免疫系统，叶酸缺乏可导致严重残障，等等。
但也不能因此就给宝宝滥补一些微量元素，反而造成宝宝的代谢失衡。最健康的方法就是丰富宝宝的食物，让宝宝的食物杂一些，不要挑食偏食。
