“野马结局”作为一种心理学效应，与非洲大草原上野马与蝙蝠之间的故事有着很深的渊源：在原始的非洲大草原上，吸血蝙蝠作为一种轻小的飞行动物，常常依附在野马身上，靠吸取它们的血液为生。这样，吸血蝙蝠就成了野马最大的天敌。
吸血蝙蝠对野马有着很强的攻击性：它们常常先依附在野马腿上，用锋利的牙齿迅速而准确地刺破马腿，然后立即用尖尖的嘴巴贪婪地吸取马血。而野马天生就是一种极其敏感的动物，受到这样的外来刺激之后，就会迅速的甩动尾巴，亦或在大草原上狂跳、飞奔，以此来甩掉依附在自己身上的蝙蝠。可是即便这样，野马还是无法摆脱蝙蝠的“纠缠”。因为吸血蝙蝠可以凭借轻巧的身体，快速地从野马的腿上飞到身上，又从身上飞到头上，并在这个飞跃的过程中，不断地吸血直到吸饱为止。而可怜的野马由于长时间生活在这种暴跳、狂躁、愤怒、流血之中，很快便会死去。
开始的时候，人们认为野马的死去是身体中的流失所致，可是后来经过动物学家血液长期研究发现，实际上，蝙蝠从野马身上吸取的那点血液是微不足道的，根本就不会危及到野马的生命，而野马最终死亡是它自己的狂奔、暴怒所致。
“野马结局”的心理学效应在我们的日常生活中随处可见，有些人往往让一些鸡毛蒜皮的小事困扰住，稍有不顺心、不如意，便暴躁、冲动，继而大发脾气。这样往往会因为别人的过失而最终危害到自己的身心健康。
众所周知，一个平和宁静的心态，使人遇事不容易冲动，懂得静下心来仔细考虑一番，然后再做决定，能助人成就一番事业；反之，暴躁易怒的性格，不仅会影响一个人与同事、朋友的正常交往，对自己的身体健康也会造成极大的威胁。
某文化传媒公司里有两个项目部：一个负责国内项目，另一个负责国外项目，而两个部门的经理都是年龄相仿的中年女性，虽然工作的内容差不太多，但是二人的工作风格却截然不同。
国外项目部经理，是一个十分懂得生活的女人。每天的穿衣打扮都十分讲究，且十分得体。办公室里收拾的井然有序，边边角角都是一尘不染的，而且经常在自己的办公室里摆上一瓶鲜花，给自己好心情的同时，也希望给自己的下属在工作之余带来一缕芬芳。在职两年多的时间里，下属很少见经理有生气，亦或是暴跳如雷的时候。从来不因为什么棘手的事情，对自己的下属发威，什么时候见经理，她总是笑容满面，温和有礼。办事有条不紊，说话不紧不慢。因此在下属们的支持下，很快便再次升职了。
而国内项目部的经理，她从来不喜欢自己一个人在办公室里办公，而是特意跟领导要求，把自己的办公室当做与领导或是下属单独谈话的场所。于是每天都和六个下属挤在一个大办公室里办公，下属便认为经理这样搞，是为了更好地监督他们的工作。她在的时候，除了一些必须的工作上的交流外，从来不轻易地和自己的下属说话交流。自己的下属如果出现了什么失误，被她抓到的话，定是一番数落，严重的时候就会拍案而起，暴跳如雷。就是这一点，员工们很是接受不了。后来，经过员工们的集体反映，公司领导不得不把她调离本部，她为此更是把自己的身体气垮了，卧床休息了半个月。
可见，心情的好坏对于个人事业的发展，身体的健康都是有着深远影响的。虽然大多数人都懂得这样一个道理，但是真正能做到抛弃坏情绪，积极调整自己心态的人并不多。这也许正是平凡者多于成功者的主要原因，纵观历史上的那些成功者，我们不难发现他们都拥有一个豁达的心胸，拥有一颗宽容之心，能够做到宠辱不惊。即使遇上让人极易动怒的事情，却仍然富有涵养、客观理性地去处理。
那么我们如何才能学会控制这些坏情绪，不再为了一些小事而大动干戈呢？虽然控制自己的情绪绝非易事，也不是一朝一夕就能做到的，但是，只要我们学会调节和控制自己的情绪，不仅会减少患病的几率，而且还有利于自身的心理健康发展，下面介绍几种调整情绪的方法：
学会放松
当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可以采取深呼吸的方式放松自己，即深深地吸气，慢慢地呼气，使身心自然的放松。此外，还可以采用自我暗示的方法，即在心中反复的重复：“我现在已经放松了，我的身心都处于自然而轻松的状态。”
学会转移
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。所以，当你火气上涌时，不妨有意识地转移话题，或是做点其他的事情，以此来分散注意力，这样一来，坏情绪自然会得到缓解。例如，打打球、散散步、听听音乐，侃侃大山……都是不错的选择，也是消减坏情绪的最佳方式之一。
学会宣泄
心理学研究表明，“压抑”并不能改变消极的情绪，反而会使它们在内心深处沉积下来，当它们积累到一定的程度时，就会以破坏性的方式爆发出来，从而给自己和他人造成伤害。由此可见，遇到不高兴的事情或是委屈时，一定不要憋在心理，不妨找个知心朋友诉诉苦，或是找个没人的地方大喊两声，或是大哭一场。这些宣泄的方法都可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但是需要注意的是，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，要避免伤害别人。
