怀孕第1个月的时候，大多数的准妈妈还不知道自己体内已经有了一个新生命，这阶段并无明显的妊娠反应，所以准妈妈也不会太在意。但孕早期的3个月，对胎儿而言，是一个非常重要的阶段。
01 孕1月胎教重点：环境胎教
从受精卵到胚胎到胎儿直到出生，大约经历了280天。在漫长的妊娠过程中，胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因，孕育准备，营养因素有关外，妊娠期间的内外环境也很重要。胎教最重要的条件之一是使胎儿生活在优良的环境中。
孕1月的胎教最重要的是给胎儿提供一个优良的环境，而胎儿所生活的环境包括母亲的身体、父母生活的环境。年轻夫妇在计划怀孕前就要开始学习环境安全知识，以利于优化环境，安心养胎。
好的心理环境也是优境养胎的重点。在制订妊娠计划时，孕妇准爸爸就要有心理准备并开始有意识地进行心理调适，让双方的心态都更加平和、更加愉悦。不要大悲、大怒、大喜过望，要保证自己的身体健康和情绪愉快，夫妻感情稳定、恩爱，切实保护好孕育初期的胎儿，为日后他（她）的发育开个好头。
给妈妈宝宝舒适的居室环境
家是孕妇停留时间最多的地方，居室环境的安全性对母婴健康有更重要的意义。
居室不论是宽敞舒适的住房，还是狭小拥挤的住房，最首要的问题是解决阳光照射和室内保温的问题。没有阳光的屋子，孕妇及将来问世的孩子得不到阳光的照射，身体中的钙吸收就会受影响，也将影响孕产妇及孩子的骨骼发育。由于没有阳光，室内阴暗潮湿，还会增加产妇的产后病如关节疾患等，如房屋的通风、保温不好，夏季室内潮湿高温，冬季寒冷，也不利于孕妇和婴儿的健康。
一般新居装修完3个月或半年后方可人住。如果想在新居室怀宝宝，可以请专业人员检测房中有无苯、甲醛等化学毒物的污染，石材的放射线是否超标等。准备将来婴儿用的房间时，使用的装修、装饰材料都应选择无毒、容易清洗的。装修完毕，给孩子放置衣物、玩具的柜子等搬进房间以后，要提前开窗通风，让挥发出来的有害物质充分散去。
如果即将搬进别人使用过的房间，搬入前应进行一次消毒。因为，房间的墙壁、地面等表面，可能沾有多种病菌或病毒。可以选用下面介绍的消毒方式，但消毒过后要充分开窗透气，室内不要使用纯毛地毯，纯毛地毯容易产生尘螨等寄生虫，引起哮喘等疾病，如果要使用，必须经常清洁。
在居室内摆放几盆花卉，既有美化环境、增添雅兴的作用，也可调节空气，但是也有很多弊病：
卧室内不宜摆放过多的植物。一般花卉在夜间会同人一样吸收氧气，呼出二氧化碳。因此，居室内若放花太多，就会造成花与人争氧气的现象，影响人体健康。
花香大多有益健康，但有香味过于浓烈时，如夜来香等，人们长时间处于这种强烈气味的包围中，特别是睡眠时呼吸这些气息，难免有损健康。
有些花卉含有对人体有害物质，不宜放在居室中，如某些茎叶液汁散发出来的微粒，有强烈的刺激性，触及皮肤会过敏、发痒。
松柏类花木的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用，不仅影响食欲，而且会使孕妇感到心烦意乱，恶心呕吐，头晕目眩。
创造良好的家庭气氛
整个妊娠过程，绝大多数的时间是在家庭中度过的，家庭气氛和谐与否对胎儿的生长发育影响很大。和谐的家庭气氛是造就身心健康后代的基础。在和睦相处的氛围中，准妈妈得到的是温馨的心理感受，胎儿也能在如此良好的环境中获得最佳熏染，而促进身心的健康发育。
那么怎样才能营造一个温馨的家庭环境呢？其实，关键是要多搞精神上的投入，使夫妻生活更趋和谐。
夫妻间互敬互爱
夫妻间互敬互爱是共同创造温馨家庭的感情基础。男女之间缔结了婚姻关系后，应由婚前的感情相爱，转化为理智相爱，夫妻之间应互相尊敬，既要尊重对方的人格、工作与劳动，还要尊重对方的志趣和意愿，任何一方都不能盛气凌人、傲慢无礼。丈夫不要大男子主义十足，认为自己是一家之主，一切自己说了算，生儿育女是女人的事，社会大舞台才是男人的天地，这些传统的世俗观念非常错误，应彻底加以纠正；妻子也不要一心想慑服丈夫，动辄大发威风，使对方俯首帖耳，一切都凌驾于丈夫之上。只要夫妻之间做到相互尊敬，即使有点意见和分歧，也能开诚布公地妥善解决。
夫妻间互信互勉
夫妻间互信互勉是共同创造温馨家庭的心理保障。婚后的小两口有事共同商量，有困难共同克服，有缺点互相纠正，互相信赖，以诚相见，这是夫妻生活和谐的可靠保障。倘若听见风就是雨，疑神疑鬼，对另一方胡乱猜疑，就很容易引起夫妻感情的破裂，所以，夫妻间必须相互信任，相互理解，相互激励，相互鞭策，感情恩爱，和睦相处。夫妻间互助互让是共同创造温馨家庭的眷顾根本。男女之间由于生理特点不同，在不同的时期夫妻双方在家庭中就有不同的分工和义务。当小两口制订好怀孕计划以后，仍需相互帮助，但更主要的是男方要多帮助和谦让女方一些，使妻子心神愉悦地受孕怀胎，尤其是女方受孕以后，丈夫更应多帮助妻子干些家务，有好的食物也要让着妻子吃。在妻子受孕初期，由于突然的生理改变，导致心理上也相应发生一些变化，易于烦躁，多善唠叨，这时丈夫要有君子之风，应更多地帮助、谦让妻子，这是不容忽视的一点。
夫妻互谅互慰
夫妻互谅互慰是共同创造温馨家庭的关键。在家庭生活中，夫妻之间相互体谅和抚慰，就可以密切夫妻之间的感情。比如在家务劳动中，适合丈夫去做的事丈夫要主动承担，适合妻子做的活妻子也应愉快地介入，只要双方都能主动承担应尽的职责，其家庭生活当然是温馨的。妻子怀孕以后，平日经常干的家务活不能胜任了，丈夫应体谅妻子，主动去承担这些家务，并且还要多给妻子一点抚慰，这样才能使准妈妈安全顺利地度过妊娠期。总之，丈夫应当多体谅和抚慰怀有身孕的妻子。
夫妻互相理解
要创造好的家庭氛围，夫妻双方要相互理解。经常交流感情，彼此相敬如宾，尤其是丈夫更要积极热忱地为妻子及腹内的孩子服务，不断地给准妈妈的精神与饮食上输入营养，给正在孕育着的宝宝的补充“营养”，扮演好未来父亲的荣耀角色，使妻子觉得称心，胎儿也感到惬意。在如此和谐的家庭氛围中生活，对母子的身心健康均大有裨益。
在妊娠期的妻子虽然有许多不适，但也应该理解丈夫，在这一过程当中丈夫也有一定的心理变化，他既为将要当上爸爸，成为一个真正的男人而喜悦，同时也为担负起丈夫和父亲的责任而惶惑。加之妻子身体的不适、性情的改变、感情的转移，令丈夫会感到无所适从，焦虑不安。因此，妻子也要给丈夫以一定的关怀和理解，与丈夫一道为共同创造温馨的家庭而努力。
02 孕1月胎教内容
卵子与精子在输卵管膨大部相遇而受精。受精卵在输卵管内经36小时运行，运行途中开始发生细胞分裂。受精卵经六七天的运行到达宫腔，埋入子宫内膜内，这叫着床。这时受精卵尚没分化出头和躯体，不具备人的特征，还只能叫“胎芽”。胎芽发育不久成为胎儿。而至妊娠第4个月时，绒毛就形成胎盘。根据这个月的特殊性，最适合的胎教就是音乐胎教和怡情胎教。
音乐胎教
怀孕第一个月，音乐是胎教的良好选择，必须根据怀孕不同阶段选择不同的音乐曲目。妊娠早期，孕妇情绪容易波动，还可能产生不利于胎儿生长发育的忧郁和焦虑情绪，因此，这个时期孕妇适宜听轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，使孕妇不安的心情得以缓解，精神上得到放松。
优美细致、韵律平缓、带有诗情画意的乐曲具有镇静作用；轻松、悠扬、节奏明朗、优美动听的乐曲则具有舒心作用。孕妇最好不要听那些过于节奏快的现代音乐，因为这类音乐节奏紧张激烈，声音刺耳嘈杂，可使胎儿躁动不安，易引起神经系统及消化系统的不良反应，还可促进母体分泌一些有害的物质，对孕妇和胎儿都是不利的。
在开始进行音乐胎教前，先选择让自己觉得特别放松和愉快的音乐。由于巴罗克音乐或类似巴罗克音乐的慢节拍，最接近胎儿从子宫中听到的准妈妈在休息状态的心跳声，所以专家建议采用这类的音乐。
要是孕妇不喜欢古典音乐，那么任何可以令你心情放松的音乐——除了热摇滚或迷幻摇滚以外都可以。孕妇要利用听音乐的时候来和宝宝沟通，而只有在宝宝醒着的时候才能做。
如果孕妇选择录制一卷包括了多位音乐家的录音带，尽量让前一种曲子和下一种曲子间的转变较平缓而自然些。
怡情胎教
知道自己怀孕了之后，孕妇可以每天听一些欢快、优美的音乐或活泼有趣的儿歌、童谣，并跟着轻轻哼唱，这样心情会很轻松。还可以照着下面的方法做，同样可以达到放松自己的目地。
孕妇闭上眼睛，做几次深呼吸。持续以平稳的方式做深呼吸，把注意力放在呼吸的节奏上，放在身体的感觉上，放在任何对自己的感觉和想象上。如果有外界的思绪闯进来，只要让它们飘过去，就好像浮云飘过天际一样，孕妇现在感觉自己的脚，注意脚上承受的压力和的脚放置的角度，感觉脚掌，注意脚跟、脚趾、脚踝。现在开始向脚掌心弯曲的脚趾，好像要让脚趾碰到脚掌心一样，把脚趾往下压，压，压，保持这样，然后放松。
吸气→吐气→完全放松
随着一次次的呼吸，自己也进入了一次比一次更深层的放松状态。孕妇并没有睡着，此时，仍然保持清醒，但是很放松。
现在开始感觉自己的小腿，从膝盖到脚踝的地方。在感觉小腿时，孕妇缩紧上腿所有的肌肉，缩紧，缩紧，缩紧，保持这样，然后放松。
吸气→吐气→完全放松
随着一次次地呼吸，孕妇也一次比一次更深入自己，身体也变得一次比一次放松。现在集中注意力在孕妇身体的中段——孕妇的大腿、骨盆和臀部。在孕妇感觉它们时，缩紧这些部位所有的肌肉。缩紧，缩紧，缩紧，保持这样，然后放松。
吸气→吐气→完全放松
继续平稳地做深呼吸。每次吸气的时候，孕妇是在吸进新鲜的氧和能量。每一次吐气时，孕妇是在把二氧化碳和身体的废物吐出。把每一次吸气想象成吸入宇宙中的爱和支持；把每一次吐气想象成排出不好的情绪和紧张。
现在继续身体的下一部分。感觉从骨盆到头部以下的背脊骨，开始将整个脊柱压向椅背或靠垫。压，压，压，保持这个姿势，然后放松。感觉自己的背和胸松弛下来。
吸气→吐气→完全放松
每一次呼吸都是在帮助自己的身体放松。吸气时，每块肌肉、每个细胞都因为得到养分而充满活力。吐气时，每块肌肉、每个细胞都在洗清杂物和紧张。孕妇的身体和宝宝都会真正喜欢这个练习。
现在感觉自己的肩膀和脖子，感觉所有囤积在那里的紧张。开始把肩膀往耳朵的方向耸起来，这样来排出那些紧张，耸起肩膀直到感觉它几乎要碰到耳朵为止。
耸起，耸起，耸起，保持这个姿势，然后放松。
吸气→吐气→完全放松
现在把两手抬起，离身体几寸远，握起拳头。把拳头握紧，握紧，握紧，握紧。保持这样，然后放松。
吸气→吐气→完全放松
继续平稳地深呼吸。每一次吸气时，孕妇就变得更加放松，感觉很舒服而且很安全。现在感觉自己的脸。注意眼睛、嘴巴、下颚四周的肌肉，紧闭眼睛，收紧嘴巴四周的肌肉，咬紧下颚。收紧，收紧，收紧。保持这样，然后放松。
吸气→吐气→完全放松
现在孕妇的身体已经放松了，心情也应该是舒畅的。在做上面的吸气，吐气，完全放松练习的时候，最好配以适当的轻柔的音乐，效果会更好。音乐将会在几秒钟后响起，听着音乐，然后让它带领着自己自由翱翔。
另外，孕妇还应多接触一些文学作品和艺术的作品，也可以欣赏一些美丽的图片，阅读优美散文、童话等，还可以观看动画片，总之，只要能陶冶自己的情操，这对腹中胎儿的生长就起着潜移默化的作用，在美妙的艺术中母子一起感受吧。
03 孕1月营养师建议
怀孕后由于胎儿生长发育的需要，有些营养，如蛋白质、钙、铁、维生素类及能量必须摄取得比平时多，有些则是相同程度就已足够。营养要均衡地摄取，这样才能促进胎儿脑细胞的形成和智力发育。
在胎儿发育过程中脑细胞形成的关键时期，如果缺乏蛋白质就会影响脑的发育，日后难以弥补，会造成永久性的伤害。妊娠后，母体会出现一系列的生理变化，并会带来各种不适，如妊娠呕吐、偏食等，这都可能给母体的营养和情绪带来不利的影响。因此，孕妇应合理安排好生活和饮食，选择的食物应是多种多样的，营养要均衡、全面，千万不要偏食、挑食或忌口。
在妊娠期，孕妇情绪稳定是胎儿健康的基础和开发智力的基本保证，其实，人的情绪和营养也有很大的关系。营养合理，身体健康，心情自然就好。
孕妇情绪的变化会引起体内生理与心理的变化，惊恐、暴怒会引起肾上腺素分泌增加，使血管收缩，子宫供血减少，对胎儿发育不利。
因此，安排好生活和饮食，不仅能保证供给足够的营养物质，还可以使情绪稳定，避免大的波动。
04 孕1月安胎提醒
在怀孕初期，征兆并不太明显，很多孕妇有疲倦和发热的现象，或是出现下腹疼痛、情绪不安、容易生气、乳头变得敏感，一触及就会疼痛等变化。此时许多人会将发热和疲倦误以为是感冒，下腹疼痛以为是便秘，而服用泻药。其实，这些都是胎儿对母亲的呼唤，胎儿发出的信息。
许多不知道自己已经怀孕的女性，对生理上的这些变化，往往会产生无谓的忧虑。因此，已婚的女性对于自己的生理周期，要随时做基础体温测量。如果能早日知道怀孕日期，就能早日为腹中的胎儿准备一个理想的生存空间。
初次怀孕的女性，容易产生心理负担，如担心怀孕和哺乳使自己的体型发生变化，对分娩过分害怕，对胎儿性别想得太多等等，这就需要丈夫、亲属、医生给予耐心的解释，及时消除这些多余的担心，使其正确地认识怀孕。
丈夫更应该体贴关心妻子，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解和忍让的态度，并应该给以精神上的抚慰，努力调节好日常生活，帮助妻子尽快度过这段焦虑的日子，切实保护好初期孕育的胚胎，为日后胎儿的正常生长发育开个好头。
另外，在洗澡时，不要用力搓腹部，因为这样有可能会引起流产；要注意清洗会阴部位；还要注意不要用含有化学成分的洗浴用品，因为有些洗浴用品中的化学成分对胎儿有很大的危害，应使用天然无刺激的洗浴用品。
要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。
还要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会导致流产。
05 孕1月注意事项
初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化，有些事项要特别的注意。
有些初次怀孕的女性，自己已经怀孕了，往往还浑然不觉，而且原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或者疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母体产生不良的影响。
就身体反应而言，怀孕初期可能会有类似感冒的症状，若胡乱买成药吃，不仅不能达到治疗的效果，说不定还会生出畸形儿，所以平日在任何情况下，都不要任意服用成药，最安全的办法是去看医生，找出病因。
自觉身体不适时，不要勉强做剧烈运动，也不要在此时远游，以免造成流产。此外，若非必要，不要随意进行X线照射，应先检查身体状况，确定有无怀孕。
