生活在现
宝宝们是非常喜欢吃甜食的，特别是糖果，一旦吃过，就会经常缠着家长购买，这往往令很多家长烦心。
现象分析
糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，经常吃糖容易造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。
专家支招
1.给宝宝吃“无糖”糖果，既可以避免龋齿，又能减少糖分的摄入。
2.每次都不给孩子吃很多糖果，而且吃完糖果一定多喝水，把嘴里的糖分冲淡。
3.用甜水果代替糖果。
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芝麻粳米粥
材料：粳米100克，黑芝麻30克。
配料：白糖适量。
制作工艺：
1.将芝麻淘洗干净，炒熟后，研碎备用；
2.将粳米淘洗于净，与芝麻一起放入锅内，加入适量清水，用武火煮沸；
3.锅开后，改用炆火继续煎熬30分钟左右，到粳米熟烂时加入白糖调味，即可食用。
适用人群：口感香甜，有补肝肾、润五脏、养血补脑等功效，适合儿童长期食用。
