孕中期孕妈妈胃口大开，营养全面，没有切实地控制体重，到了孕后期，体重一下增加了不少，这样的孕妈妈要注意饮食，不能让体重增加过多。
孕期水肿
水肿是孕期的常见现象，而体重增加也是产前检查时医生和孕妈妈关心的问题。总之，只要不是突然肿得很厉害或体重增加得特别多、特别快，孕妈妈大都可以安心地度过孕期。
生理性水肿
所谓生理性水肿，主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，这是大多数孕妈妈都会遇到的烦恼事。肿胀的手脚，做事和走路都觉得不方便。
病态性水肿
病态性水肿则由疾病造成，例如妊娠高血压综合征、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病，这些疾病不仅会对孕妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。
减轻水肿的方法
调整姿势
孕妈妈晚上睡觉可多采用侧卧的姿势，这能更大限度地减少早晨的水肿。白天可以经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅。
适当按摩
有2个简单的按摩方法。一是屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，大拇指触到脚背，将2个大拇指并齐沿2根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2～3分钟后换另一只脚。另一个是盘腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左脚，将右手的4根手指（除大拇指外）从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里，刺激脚趾缝。做1分钟左右，换另一只脚。
饮食缓解
孕妈妈多吃一些有利尿消肿作用的食物，如西瓜、红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等，喝温水（37℃左右）也可以减轻水肿的症状。
小贴士
水肿的孕妇，每天一定要保证食入丰富的动物类食物和豆类食物，补充蛋白质。
