日渐临近的分娩使孕妈妈感到忐忑不安甚至有些紧张，这时孕妈妈可以开始意想胎教。冥想能够提高自己的自信心，并能最大限度地激发宝宝的潜能，对克服怀孕抑郁症也很有效果。
意想胎教
日渐临近的分娩使孕妈妈感到忐忑不安甚至有些紧张，这时妈妈可以开始意想胎教。冥想能够提高自己的自信心，并能最大限度地激发宝宝的潜能，对克服妊娠抑郁症也很有效果。摆出舒服的姿势让身体放松，然后想像最令人愉悦和安定的场景。孕妈妈沉浸在美好的想像之中，格外珍惜腹中的宝宝，以其博大的母爱关注着宝宝的变化。胎儿通过感官得到这些健康的、积极的、乐观的信息，这就是胎教最好的过程。
情绪胎教
对于分娩的恐惧，也会对胎儿的情绪带来较大的剌激。此时你要告诫孕妈妈，分娩是十分自然的现象，不用害怕、紧张。她的承受能力，勇敢心理，也会传递给宝宝。
运动胎教
要求孕妇在心里祈求平安和顺产时，坐下来，放松呼吸。坐下后腰部挺直伸展，两腿盘起双手自然轻放膝盖上然后深呼吸。将深深吸入的空气聚集到肚脐下部，然后慢慢呼出去，如此反复。听着舒缓的音乐或者沉浸在美好的回忆里进行冥想，效果会更好。
对话胎教
可以对他（她）说：“我的宝宝，（爸爸）妈妈好盼望这一天。你一定很想和妈妈见面了，是吗？”，“爸爸妈妈为了迎接你的到来，已经等了10个月。”等等。充满爱的交流可以促进母子、父子之间情感的建立和心灵的沟通。
音乐胎教
接着欣赏舒缓的音乐，不要让孕妈妈长时间躺着，最好半卧在沙发或躺椅上。给宝宝听的音乐不宜太多太杂。胎教音乐推荐：莫扎特的《快板》、巴赫的《波罗乃兹舞曲》、约翰施特劳斯的《蓝色多瑙河》。
