幽默：是一种美丽的转化剂，它可以把烦恼转化为欢畅，让痛苦变成愉快，将尴尬变为融洽。
逗笑：这是一种令人欢快的生活艺术，它有利于调节情绪，有利于消除生理、心理疲劳。
游戏：生动活泼的游戏，不仅能活跃气氛，而且对丰富生活，密切人与人之间的关系，也大有裨益。
观花：在阳台上或家庭中种植花草，闲暇时观赏玩味，置身于花草之中，心境舒乐爽然。与花为伴，以花为友，可以使人的性格变得开朗起来。
赏乐：经常欣赏优美动听的音乐，有益于陶冶情操，舒心爽志，使人和睦相处。
放松训练，消除紧张
紧张情绪属于负面情绪，会对女性的生理活动产生一定的影响，长时间处于情绪紧张状态就成为许多疾病的诱因。如果女性能够经常进行自我放松训练，就能缓解紧张情绪。
默念调息法：直腰静坐，双目微闭，注意力集中于“丹田”（肚脐之下的穴位），默念“头部放松，颈部放松，两肩放松，上臂放松，肘部放松，双手放松，胸部放松，腹部放松，腰部放松，两腿放松，两足放松”。这样反复暗示自己，尽量放松全身。同时缓慢呼气，缓慢吸气，如此反复进行，做10～15分钟。每天2～3次，持之以恒。通过调气、调息，达到调神、松弛情绪的目的。
静止运动法：站立，双足靠拢（左右足跟和足尖紧紧并拢），双目闭严，双膝关节屈曲至130～140度，胸背后仰，头部稍向前，注意力集中于丹田，尽可能缓慢均匀地呼吸。这样，要维持身体平稳地站立，没有视觉的参与，要靠前庭、小脑及双下肢的深感觉功能来保持站立不倒。这时，双下肢的肌肉均处于紧张状态故名“静止运动法”。锻炼了肌肉、关节和神经系统，是更积极的放松训练，有益于增进身心健康，起到预防身心疾病的作用。
