有些女性常常会有这样的感觉：每当情绪不好时，乳房就会隐隐作痛。有关专家指出，造成乳房不适的原因是由于人体内分泌功能失调，造成女性雌孕激素代谢失常所致，但是一些乳腺疾病，如乳腺增生，最大诱因却是精神因素。
健康危害：
如今，约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生也是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。而且近年该病的发病年龄正呈现出低龄化趋势，一些十七八岁的女性也会患上乳腺增生。
轻度的乳腺增生是由于女性体内环境中雌激素水平长期较高，刺激乳腺导管造成的。临床表现为周期性的乳痛，在生理周期出现前比较厉害，周期结束后缓解或消失。但是若有乳腺增生的女性同时具备下面几种情况，就需要警惕了：一是出现乳腺增生的时间较长，二是增生的结节摸上去很多很明显，三是自己的年龄是在40～60岁之间的癌症高发期，四是有家族史。如果兼有这几个因素，便不能再掉以轻心了，而应及时注重身体的变化，免得危及健康。
造成乳腺增生的原因很多，而最大诱因就是精神因素。在很多女性中，有的人因晋升无望、家庭矛盾、小孩学习不好等原因，长期精神抑郁；有的人则经常与丈夫斗嘴呕气，或与亲朋好友发生意外，因而心情烦躁、紧张、悲痛。检查这些女性的乳房，可发现部分人有乳腺增生症。
那么情绪与乳腺增生有什么关系呢？原来，乳腺增生在中医学里被称为“乳癖”，主要与肝、脾、肾等脏腑失调有关。如果气机不畅长期得不到缓解，日久就会气郁化火，火炼液成痰，痰郁互结，便形成了乳房肿块。可见，改变不良情绪在预防和治疗乳腺增生症中有举足轻重的作用。
点击方案：
女性乳房健康与心情好坏紧密相关。长期心情不好，就容易导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等乳房疾病。但是当人心情愉悦、大笑时，其心血管系统就会加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张、肺活量增大，血液中的肾上腺素也会明显增加。同时，经常开怀大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服其思维的局限性。可见，迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。
此外，控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活，也都有助于乳房保健。“低脂高纤”饮食原则，即多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，都能让乳腺减少不良刺激。
临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更容易出现乳腺增生，因此通过调理内分泌来调理月经，也能预防和治疗乳腺增生。
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丰满健康的乳房，是女性魅力的体现。现代女性也越来越注重乳房的保健、养护及美化了。那么，如何才能护理好乳房呢？不少女性由于缺乏乳房护理知识，不能科学地对乳房加以护理，结果很容易造成不良的后果。
1、忌强力挤压
乳房如果经常受外力挤压，不仅会让乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等，还容易改变外部形状，使上耸的双乳下塌、下垂等。因此，要尽量避免乳房受到强力挤压，比如注意睡姿，不佩戴不合适的乳罩，或干脆不佩戴乳罩等。
2、正确洗浴
清洗乳房时，不要用过冷或过热的浴水刺激乳房。因为乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的。如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡，否则会使乳房软组织松弛，也容易引起皮肤干燥。
3、乳头、乳晕部位要保持清洁
女性乳房的清洁十分重要，长时期不清洁容易出现炎症或造成皮肤病。
4、不要过度节食
饮食可以控制身体内脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。
5、不要随便用激素类药物丰乳
有些女性为了促进乳房丰满，经常会用一些激素类药物。雌激素药物虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。因为女性体内雌激素水平持续过高的话，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患肿瘤的可能性增大。滥用雌激素，不仅容易引起恶心、呕吐、厌食等，还可能导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害等。
