锌对性器官的发育和性功能都十分重要，缺锌的人，往往会有生殖器官发育不全、月经停止或不来潮、睾丸的发育减缓等症状，从而影响性机能。
健康危害：
1、导致不育
正常健康的男性，其前列腺、精液与精细胞中含锌量都比较高。锌与男性精子的质量和精子密度成正比，是精子生成必需的元素，而且对维持精原上皮的健康也是必要的。男性长期缺锌，血浆中的睾丸酮就会明显减少，前列腺的结构和功能就会受到影响，性功能也会相应地衰退，精子数量减少，结果可能导致不育。
2、引发前列腺疾病
锌也是前列腺所必需的，这个男性腺体可以制造出一种控制射精的分泌物，但并非每个人的前列腺都能够正常运作，几乎绝大多数60岁以上的男性都有前列腺肿大的毛病，医生称之为良性前列腺过度增长。而20～60岁之间的男性则常患有前列腺炎。测定发现，这些疾病的患者在他们的前列腺里，锌的含量都相当低。而补足锌后，健康就会有明显的起色。
3、影响性能力
锌是男性激素睾丸甾酮的代谢物质。如果没有足够的锌，血浆中的睾丸甾酮就会明显地减少，而没有足够的睾丸甾酮，性冲动就无法产生。
点击方案：
锌对第二性征的发育、性功能的维护和提高，都有十分重要和不可替代的作用。男性如果体内缺锌，可以通过下面的方法进补：
1、在医生指导下口服醋酸锌，能是性欲状况得到改善。
2、通过饮食补锌，牡蛎中的锌含量很高，每100克牡蛎含锌100毫克，因此食用牡蛎可以起到补锌的作用；动物肝脏中的锌含量也较高，缺锌者可适当多吃一些。此外，多食高精氨酸食物对男性的生精也很有好处。精氨酸是精子组成的必要成分，多食高精氨酸的食物有利于生精作用。冻豆腐中的精氨酸含量较高，每100克冻豆腐含精氨酸4.11克；另外豆腐皮、大豆、芝麻、豌豆等食物中含量也较高。
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新近有专家研究发现，多吃西红柿有助于男性预防前列腺癌，并能增强性能力。一些地中海国家，男性前列腺痛发病率很低，且性能力多半能维持到60岁以上，推测就是由于当地盛产西红柿，而男人们又喜欢吃的缘故。一些研究证实，男性一周吃5～10个西红柿，患前列腺癌的几率就会减少一半。
西红柿之所以具有这样的作用，主要在于它含有丰富的番茄红素。在蔬果之中，西红柿所含的番茄红素最多。而男性体内番茄红素最高的部位就是睾丸、前列腺和肾上腺等部位，这些部位都与雄激素的分泌密切相关。
而且，番茄红素是很好的抗氧化剂，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用，同时可以提高精子质量。因此，男性多吃西红柿不仅有助于前列腺炎的发生，还能维持男性的性功能。
