目前，许多年龄不大的人就患了高血压、糖尿病、高血脂症，甚至得了心绞痛、心肌梗塞、心率失常等心脏病。这些疾病的发病率一般在50岁左右，然而许多30～40岁之间的人就开始发病了，比以往此类疾病的发病年龄提前了10岁左右。这主要是因为一些人工作压力过大、过度劳累、生活不规律、饮食不节制造成的。
健康危害：
工作压力大，生活负担重，精神包袱沉重等因素，都会导致现在许多人过度透支生命，从而引发身体潜藏的疾病突然急剧恶化，造成救治不及时而丧命。有关专家通过统计，发现过度劳累导致疾病主要青睐三种人：
1、有钱但不知保养之人，这部分人“富裕”的背后，往往有一条铺满辛酸的路。由于对贫穷的恐惧，使它们对财富永不满足，为了追求更多的财富，即使赴汤蹈火也在所不辞，然而对他们最初唯一的资本——身体，却很不在乎。
2、有事业心，尤其是称得上“工作狂”的人。
3、有家族遗传背景的人。如果父母亲或者其他直系亲属中有心绞痛、心肌梗塞、脑中风的患者，就要特别小心了，千万不要让自己累着，否则很有可能在年轻时就诱发疾病。
在对因过度劳累而致命的人群深入研究后发现，导致猝死的直接原因的前五位分布是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。一些无症状的冠心病，尤其是无症状心肌梗死是首要危险因素，一般体检和心电图都难以发现隐性冠心病。而一旦发作，就会措手不及。
此外，高血压也是一个潜在的危险因素，在过度劳累的情况下，还会引发脑中风等。
点击方案：
如何避免在身体健康方面出现意外的悲剧？医生建议人们，首先要学会精神减压，自我调节工作节奏，不要过于劳累；其次，生活要有规律，尽量避免不规律饮食，少吃油炸等高油脂的食物，少喝酒；第三，调整生物钟，不要破坏正常的睡眠周期；第四，多运动，使精神放松；第五，增强保健意识，定期去医院检查身体，必须改变“重治病、轻预防”的观念，尽量防患于未然。
相关链接：
为了防止因过度劳累而导致死亡的现象，请利用片刻时间，测试以下自己是否也处于过劳的边缘。
1、经常感到疲倦，记忆力下降，爱忘事
A、是 B、否
2、动作的准确性下降
A、是 B、否
3、经常误解领导的指令或意图
A、是 B、否
4、经常莫名其妙地担心、害怕
A、是 B、否
5、总是郁郁寡欢，对很多有趣的事情都提不起兴趣
A、是 B、否
6、喜欢为一些小事发火
A、是 B、否
7、为了避免出现错误，总要很慢地工作
A、是 B、否
8、经常失眠或睡眠不深
A、是 B、否
9、对拥挤、喧哗的环境充满厌恶
A、是 B、否
10、起床后就感到疲倦
A、是 B、否
11、肩、颈部肌肉经常有发紧的现象
A、是 B、否
12、喜欢吃零食，好抽烟、喝酒
A、是 B、否
13、皮肤粗糙，无光泽，有色素沉着
A、是 B、否
14、整天都没有神清气爽的感觉
A、是 B、否
15、性欲减弱，性功能减退
A、是 B、否
16、大便干燥，经常便秘
A、是 B、否
17、消化不良，腹部不适
A、是 B、否
18、经常胃痛、胃胀，吐酸水
A、是 B、否
19、经常患不同的病
A、是 B、否
以上19项测试中，如果你有10个以上回答“是”，那么表示你已经是过度劳累的危险者；有15项以上，说明你的健康已经严重透支，你需要提高警惕了。
