人产生自卑与自负的情绪是源于我们内心的比较心理。因为我们不了解自己，人类特有的求知欲又让我们想知道自己。因此，很多人都会以比较的情绪来看待自己、评价自己。物理学上的参照物一词用在我们身上再适合不过了，通过参照物来知道自己，是一种比较常见的心理比较情绪。举个例子来说，某某人比你有钱，比你漂亮，见识比你宽广等等。由于参照物的不同，其得出的结果也就不同。这样比较下来的结果有两种：一是你自以为证明了自己的强大或弱小；二是你以为你了解了自己。但实际上，这个比较只是一个相对的结果，你并不能真正地知道自己到底怎么样，自己到底是谁。这如同你就是你，而非别人，你只是你自己的真实体，别人无法替代你。你又如何通过这样的比较来界定自己，了解自己呢？
可以说，能够去比较的都是外在的有形的方面，内在的东西无法去比较。比如我们内在的感知、感觉。你无法将你的平静感、快乐感和别人相比较。你不能以自己的平静感与别人的平静感来相提并论，每个人的心绪不一样，世界上也不会有完全相同的人存在。他们的差异是上天注定的。这好像世界上不会有两片相同的叶子一样。因此你所谓的比较是不成立的。如果你强行硬拉地比较，只会给你带来自卑与自负、烦恼和痛苦，只会给自己增添更多问题。
自卑与自负的产生就是由于我们对自己的不了解而去相互比较产生的。拿破仑说过，我只有一个忠告给你——做你自己的主人。因此，我们要做的就是放弃与别人比较，做真正的自己，从认知心灵开始，从内心去认知自己。我们内心的强大不是靠自卑与自负得来的，而是靠我们不懈的努力和追求去战胜困难得来的。外在的强大要与内心的强大一致，只有这样，你才可能真正地了解自己，自卑与自负也就不会伤害到你了。
