真的！
生活中，很多人都曾有这样的经历：夜里睡觉时小腿突然抽筋、游泳久后脚会抽筋、包括眼睛上下眼皮跳。不少人都认为抽筋是缺钙引起的，只要补钙就可以了。其实这种做法是不科学的。抽筋其实是身体对我们的一种危机提示。
抽搐俗称抽筋，按发作形式可分为：发作性抽筋，即一会儿一发作，也有间发性和频发性的；持续性抽筋，即长时间发作的，这种抽筋会使代谢增加、引起消瘦，是比较严重；偶发性抽筋是比较常见的。
因此人体抽筋的原因很多，其中的一个原因就是缺乏日照。随着生活节奏的加快、交通的便利，人们接触太阳的机会越来越少，致使身体缺乏多种营养素。因此，我们最好每天都能适当地接受日照，但也不必暴晒。
减肥也会导致抽筋。因为减肥出现的减肥综合征中就包括抽搐，以偶发性的大肢体抽搐为主，也会出现腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因为瘦肉中也含有钙，为了减肥不吃肉的人需要注意了。
疲劳也会到引起抽筋。偶发性抽筋一个明确的原因，就是疲劳和睡眠不好。所以，在生活工作中，最好不要长时间保持同一个姿势，应不时地变换一下姿势，让身体得到放松。同时要注意保持充足的睡眠，让身体时刻处于正常状态。
身体运动量少的时候也会出现抽筋，所以在做某项运动前，要注意先做好热身锻炼，以免运动时运动量过大引起抽筋。当然，运动量过多时，肌细胞膜上的钙分布异常，也会引起劳累性抽筋。因此，我们运动时要注意适宜适度。
抽筋最常见的原因就是疲劳。除此，还有代谢类抽筋，主要因低血钙所引起；还有神经性抽筋，包括周围神经和中枢神经引起的抽搐，中枢神经引起的抽搐也就是癫痫，俗称羊羔风；感染性的抽筋则是因肌肉或神经出现炎症引起；一些遗传性的疾病也以抽筋来表现，如遗传性痉挛瘫痪、手足抽搐等。另外，人们常说的“眼跳”属于眼睑抽搐，偶尔暂时性的多和长期视觉疲劳有关，如果频发或持续性抽搐，应到神经康复科或找与神经科相关的医生，进行咨询和诊断。
另外，长期腹泻也会导致身体丢失较多的营养，从而引起营养不良性抽搐。
一般而言，人会抽筋都是身体有了这样或那样的问题而引起的，所以说，抽筋往往都预示着人体危机。但是，每个人都会出现抽筋现象，而抽筋并不构成独立的疾病，只是一种生理状态的异常情况，应该正确认识，出现抽筋也不要过度紧张。偶尔出现抽筋时应及时处理，必要时可找医生咨询。
