测试题：你有多大压力？
（1）你是否经常感到心情很烦闷？
A。经常
B。普通
C。偶尔
（1）你是否会经常自己一个人自言自语？
A。经常
B。偶尔
C。不太会
（3）心情不好的时候，你是否会骑车到外头透透气？
A。会
B。偶尔会
C。几乎不会
（4）你是否曾动过自杀的念头？
A。经常
B。偶尔
C。不会
（5）你会不会觉得电视上的综艺节目越来越无聊？
A。很无聊
B。有些很无聊
C。都很有趣
（6）即使到了度假胜地，你依然没有很开心的感觉？
A。不会
B。还好，有时会很开心
C。几乎开心不起来
（7）你有没有想起来一些很令你气愤的人？
A。2个以内
B。3～5个以内
C。超过5个
（8）你是否觉得自己常常很慵懒，身体虚弱无力，可是到医院又检查不出毛病？
A。常常会这样
B。有时会比较没干劲
C。不太会，常常充满活力
（9）遇到想路上横冲直撞、不守交通规则的驾驶人，你会有怎样的反应？
A。真想毙了那些人渣
B。XXX，为什么我这么倒霉？
C。太挤了，真想移民到国外
（10）你是否会觉得每天做同样的事（例如上班、上课）是一件很让人讨厌的事？
A。实在很烦，有点不想要
B。不太会，一样能找到乐趣
C。和计划冲突时才会觉得烦
（11）你最讨厌下面哪种类型的人？
A。个性自私自利、小气抠门的人
B。喜欢夸大其实、一事无成的人
C。总是固执己见、不知变通的人
（12）你觉得自己是不是很容易陷入感情或友情的困扰之中？
A。很容易，常常会这样
B。偶尔会，感情还不错
C。不太会，感情都很好
评分标准
本测试共计十二道题。
题1：A得5分，B得3分，C得1分；
题2：A得5分，B得3分，C得1分；
题3：A得1分，B得3分，C得5分；
题4：A得5分，B得3分，C得1分；
题5：A得5分，B得3分，C得1分；
题6：A得1分，B得3分，C得5分；
题7：A得1分，B得3分，C得5分；
题8：A得5分，B得3分，C得1分；
题9：A得5分，B得3分，C得1分；
题10：A得5分，B得1分，C得3分；
题11：A得5分，B得1分，C得3分；
题12：A得5分，B得3分，C得1分。
将各题得分累加，算出自己的总得分。
测试答案
得分少于20分者，压力指数为30%：你的思考比较积极、正面，个性也较大而化之，所以就算生气也能够马上就反应出来，并能很快发泄出去，不会在心底积压太久。所以相形之下，你的压力排解管道顺畅，也比较不容易累积负面的情绪。有压力时，听一些比较轻快的音乐，很快就能恢复你爽朗、乐观的一面。
得分为20-30分者，压力指数为50%：你本身属于比较理性、理智的人，所以遇到个性拙劣、蛮横不讲理的人，或周遭事物等，你会很难以忍受，甚至心情上也会受到很大的影响。另外，无法完成的任务也会让你烦闷。通常只要换个环境，例如去郊游、购物等，你的情绪自然而然就会平静下来，压力也会释放出去。
得分为30-40分者，压力指数为70%：你属于比较保守含蓄的人，也不喜欢得罪人，遇到不满或不愉快的事情通常都会忍下来，任由泪水往肚里吞，没有适当的发泄管道。久而久之，你的压力就会累积在心里，并很容易压得你做什么都觉得很不顺。不妨做点生理的改变，例如爬山、到健身房健身等，都是很不错的改善方法。
得分超过40分者，压力指数为85%以上：你很敏感，情绪也很容易紧张，在意他人对你的看法，也常常会为了迎合他人而强迫自己做一些不喜欢做的事。日积月累，你就会很容易替自己带来莫大的压力，因此你也属于忧郁症的高危险群。对此，尽可能寻求心理医生来为你排除、解决一下压力吧。
1→少做点事，反而可以带来更多
现代人通常都将自己的生活弄得过于复杂，甚至很多人会偏离正确的方法舍近求远地去寻找无数的方法来让他们的个人生活和事业复杂化。他们浪费很多的时间和精力，去追求那些可以带来很少回报的事情。结构又常常抱怨每天的时间不够用，总有忙不完的工作、做不完的事情。超负荷地忙碌，加上每天面临的压力，让生活变得越来越不快乐。
这种情况会体现在很多事情上，比如对物质财富的过度追求，与工作相关的活动，人际关系、家庭事务、思想以及感情等等。之所以不能取得本来能够得到的成功，原因就在于我们把太多让人分心的事物引入了生活当中。
人们总是喜欢处处跟别人比较，比房子，比车子，比职位……于是就产生了一种被俯视的悲哀，于是又开始煽动思想的翅膀，工于心计地构思生活。终于在奔波名利的心力交瘁中，我们渐渐感到已被生活抛弃。猛然回首才发现：一直寻觅的生活其实就在起点伸手可及的地方，当我们试图飞回去时，却又无法放弃眼前的利益，于是只能永远生活在这样的悲哀中。
的确，生活是艰辛的。但如果我们能简单地对待生活，少做一些事，让自己的时间宽裕一些，让我们不再那么忙碌、奔波，生活会不会就能变得轻松一些呢？
心理学家通过研究指出：时间上的富裕，要比物质上的富裕更能给人带来幸福感。所谓时间上的富裕，就是让人们有更多的时间去追求对个人更有意义的事，有更多的时间去思考，去享受快乐。相反，如果我们每天的时间都被安排得满满的，我们就会经常感到压力过大，根本没有心情去思考如何享受生活、享受幸福。
爱因斯坦说过：“每件事情都应该遵循简单化原则。”如果我们能在生活中少做一些事，少要求一些，让生活变得简单一些，那么我们就能将多余的包袱剔除到生活之外。塞尼卡说过：“没人能够负载重物游到岸边。”没有多余的包袱，生活就会快乐很多。在火车和飞机上，额外的包袱会浪费钱；而在生活这条旅途上，额外的重负所花费的远远不只是金钱，还有我们的时间和精力。在最坏的情况下，最后甚至会伤害到我们的心智；在最好的情况下，我们也将难以成功地达到目标和计划，而这些对我们的幸福是非常重要的。有时候，少做些事并不会使我们拥有的变少，相反，还可能为我们带来更多。
太平天国初期，天王洪秀全与杨秀清、石达开等人共同打下了半壁江山。可惜的是，这么大的势力，说垮一下就垮了。
太平天国起义失败的原因很多，但其中一个很重要的原因就是洪秀全的封王制度。洪秀全在南京建立政权后，开始滥封王位，今天给你封个王，明天再给他封个王，结果封王竟然达到了2700多人。有2700多位王，就要建2700多个王府，每个王府还要配备很多人员。
最关键的问题是，这些多如牛毛的王都拥兵自重，各自为政，其战斗力远远不及当初的几个王，严重削弱了太平天国的战斗力，最终落得个失败的下场。
做事太多，将生活过得太复杂，有时就是在搬石头砸自己的脚。辛苦打下的江山，还不曾享用，就因封王太多被葬送了，可惜可叹！让生活变得简单点，少做一些无意义的事，可以让我们体会到更多的快乐。这不是使生活流于平淡，而是对生活的及时清理，拓展思想的空间。没有了追逐名利的疲累，没有瞻前顾后的烦恼，没有人老珠黄的恐惧，这样的生活会更加坦然与从容。
感悟
做事就像吃世界上最美味的食物，无论多么“好吃”，吃得太多或太快，东西都会变味。
在西方，很多人一年要花费三分之一的时间和收入随心所欲地安排休闲与娱乐。而我们却常常为生活中的琐事所累。之所以感到累，一小部分源于生存，一大部分源于攀比。我们左右不了舞台，但我们能够调整心态。
少做一些事，让生活变得简单些，不要时刻幻想别人拥有的自己也应当拥有，别人没有的自己也想有，终日惶惶不安地迷失在自己制造的需求中。人生苦短，幸福很多时候与贫富无关，有时为了得到想要的东西，反而失去了比这更珍贵的东西。
简单的生活，最重要的特征就是“悠闲”，做自己喜欢的事情，不再以金钱的多少和事业的成功与否来衡量生活的质量。三毛曾经说过：“需要最少的，可能就是最富有的人。”
秘诀
经常问问自己：我的生活是不是太复杂了？我可以简化哪些部分？哪些事是可以不去做的？
学会经常清理自己的生活，减少多余的忙碌。在有意义的、能带给你快乐的事情上，不妨多倾注你的努力，比如与家人或朋友相处、致力于一项你喜欢的工作，等等。
想成为生活的鉴赏家，去享受生活的美好，也是需要时间的。
2→幸福是奋斗，更是一种随遇而安
“随遇而安”出自清朝刘献廷的《广阳杂记》：“随遇而安，斯真隐也。”意思是说，不论生活中遇到什么困境，都能够安然自得，感到满足。
一直以来，人们都在为获得幸福而努力奋斗着。在为幸福奋斗的过程中，人也会因忙碌而充实，因有确定的目标而感到有奔头、有希望。但是，奋斗的结果，也许不是我们渴望的幸福；而且，奋斗也可能会失败。这个时候，我们该如何面对？
其实，要活得幸福，我们需要一种奋斗的精神，需要享受奋斗带来的刺激和快乐。但是，我们同样需要一种随遇而安的心态，不必太看重外物。有很多事情，即使我们做了最大的努力，也可能依然于事无补。这时，我们不要悲观、气馁，而要学会在奋斗的过程中享受惬意，那才是幸福的、愉悦的。这个过程就是一种境遇，一种无法抵抗的客观事实，我们只能顺其自然而为之。
佛家讲究因果报应，儒家主张中庸处世，道家强调清静无为。三者的观点看似毫无关联，但细细品味，三者的教义中其实都隐含了“随遇而安”的观念。如果我们没有防腐拒变的定力和粪土金钱的卓识，又何必苦苦痴迷于职位的升迁、金钱的累积呢？那些蒙蔽了我们心灵的欲望，只会让我们离幸福更加遥远。而懂得对人生的境遇随遇而安，是获得心灵平和的最好方式。
曾有人做过这样一个实验：在一个大口儿的瓶子里放了很多米，而细细的瓶颈却只能容纳猴子伸进一只爪子。但是，只要猴子抓住一把米，攥上了拳头，爪子就拔不出来了。如果这时猴子能有一份旷达的态度，放下米，爪子还是可以自由的。可惜，没有一只猴子愿意这么做。
想想有多少人，手里也一直抓着一把米不肯放下，因此连累了一生的从容和幸福。这其中，也包括我们自己。因为技巧都是一样的：“凡外重者内拙”。今天，当我们面临一些重大的抉择时，也会有很多失误。很多时候，并不是因为我们失于对手，而是因为失于自己。
水在流淌时，是不会刻意选择道路的；树在风中摇摆时，也是自由自在的。它们都懂得随遇而安的道理，因此它们更容易获得快乐的。我们，为什么就不懂呢？懂得了，不也更容易获得快乐吗？
有个乡下人到城里打工，每个月的收入仅500元，生活很拮据。可是，他从不向别人抱怨，经常向同伴宣布：“总有一天，我会在这个城市买一套大房子，让我儿子成为城里人。”
一天，这个乡下人抱着玩笑的心理买了一张彩票，结果中了10万元大奖，乡下人马上就用这10万元在一个漂亮的小区中买了一套房子。但意外的是，这竟是一个豆腐渣工程，还没等他搬进去房子就倒塌了，房地产老板也跑得没了踪影。10万元的大奖，瞬间就没有了。
同伴担心这个乡下人想不开，都纷纷去安慰他。可是乡下人却一点都不难过，依然每天笑呵呵的。同伴就问他为什么不伤心，他说：“我为什么要伤心呢？难道你们会因为丢了两块钱就伤心不已吗？”
“当然不会！”同伴们回答。
“那就是了。我也不过就是丢了两块钱而已，我的房子本来就是用两块钱换来的呀！”
生命应该有所坚持，而生活，却可以随遇而安。我们有幸来到这个世界，在有限的生命中可以学习很多、经历很多，个人的经验和领悟也会决定我们的生命效率。渐渐我们会发现，决定人生幸福与否的，不是我们的技术水平，不是我们拥有多少，而是我们的心态。
感悟
在追求幸福的过程中，既要努力奋斗积极争取，也要随遇而安知足常乐。
多么美好的事物，其结果也都是相同的——或好或坏，或美或丑，或高或低，或大或小，感觉上并不会有什么特别的差异，不同的是它们的过程。只要我们能脚踏实地去做事，即使收获很少，我们也同样可以享受到生活的真实和愉悦，也能“得鱼固可喜，无鱼亦欣然”！
人生载不动太多的烦恼，唯有内心坦然，才能舒适快乐。如果我们能时刻保持一个淡然的心态，坐看云起云落、花开花谢，一任沧桑，就能够获得一份云水悠悠的好心境。做平常事，做平凡人，保持平静的心态，拥有平衡的心理，如果能以这样的心境来对待生活的每一天，那么每一天我们都内心会充满阳光和着希望。
当然，随遇而安不是消极等待，也不是听从命运的摆布，准确地说，随遇而安是寻求生命的平衡。谁能达到这种境界，谁的生命就有质量，就能在生存之中获得心灵的自由。
秘诀
我们需要从奋斗的过程获得幸福和验证人生的价值，但是，也要学会随遇而安地面对生活中的种种境遇。
林清玄曾说：快乐活在当下，尽心就是完美。这其实就是一种睿智之人的生活哲学。人要活得快乐，就要学会随遇而安，保持一颗乐观的心。
懂得随遇而安地面对生活，我们便可领悟到那种“等世事化云烟，待沧海便桑田”的境界。一切事态变迁，一切利害得失，我们都可以泰然处之。抛弃了人生中的大喜大悲，幸福就将如同一股涓涓细流注入我们的心田。
3→天下没有绝对的好事或坏事，就看你如何面对
事物的本质，主要是取决于其矛盾的主要方面。世界上，既不存在绝对的好事，也不存在绝对的坏事。在同一事件中，其本身就既包含着好事，也包含着坏事，关键还在于看事情的人的心态。
在人生当中，好坏、得失都是相对的。因此，对于事情好的方面，我们要努力珍惜；而对于坏的方面，我们也不要感到太遗憾。一位哲人曾说：“人生好比刺绣，要看正面，也要看背面。”有时，当我们换个角度去看待一件坏事时，它也许可以成为一件好事，我们被桎梏的心灵也会因此而豁然开朗。
所以，当我们感到不够幸福时，千万不要只看生活的负面。有时候，失败和挫折也是一种人生体验，唯有通过了这层层的体验，你才能看到幸福的果实。我们既要高兴地接受生活中光明的一面，也要勇敢地面对生活中黑暗的一面。只有多元化地看待人生，我们才不会被生活的各种表现所迷惑。要相信，人生的许多美丽都是由许多的不美丽所促成的。
《围城》中有这样一个有趣的故事：天下有两种人。当他们分别拿到相同的一串葡萄后，第一种人总是先挑最好的吃，另一种人却总是将最好的放在后面吃。但是，两种人却都不能感到快乐。因为第一种人认为，自己吃的葡萄一个比一个差；而第二种人则觉得自己吃的每一颗葡萄，都是剩下来最坏的。
为什么不能换个角度面对问题呢？如果第一种人能这样想：我每一次吃到的都是最好的葡萄；另一种人可以这样想：我剩下的葡萄与以前的相比，都是最好的。如果都能这样考虑问题，每个人的每一次都是一个美好希望的开始，这样不是更容易感到快乐吗？
凡事没有绝对的好与坏，如果能以不同的心态对待，感受也会不同，说不定还能有意外惊喜呢！不同的心态，又会决定不同的人生观。积极的人生观，会让我们从充满压力和消极的生活中找到积极的一面，从而让自己快乐起来。其实，生命并不悲哀，只不过其中有悲哀的日子而已。学会换个角度面对这些悲哀的日子，其中也一样有幸福可以享受。
从前，印度的国王有一个非常聪明的丞相。但每次国王向丞相询问国家大事时，丞相总爱说“好”。国王很生气，就想找个理由治治丞相的毛病。
一次，国王打猎时不小心被猎刀斩断了一截拇指，他问丞相：“我的拇指被斩断好不好？”丞相不假思索的说：“好！”这个回答令国王更加生气，他将丞相关了起来，并问丞相：“现在你被关在牢里了，好不好？”丞相依然毫不犹豫的回答：“好！”
几天后国王又出去打猎，但他不想释放丞相，只好一个人单独出发了。没有丞相的帮助，国王很快迷了路，并被一个食人族部落抓去了。食人族的几名大汉准备将国王烤了吃掉，然而发现国王的手指断了一截，只好将国王放了。原来，这个族人只吃完整的动物，他们发现国王断了一根手指头，是个不祥之物，所以只能放了他。
国王捡了一条命，非常激动，回去马上去监牢里看望丞相，说：“现在我明白了你为什么说我断指是好事了，它救回了我一条命！”稍后，国王又问丞相，“把你关在牢里十多天，好不好呢？”
丞相还是回答：“当然好。陛下，如果您不抓我进监牢，我一定随从您去打猎，也一定会一起被抓。您因为断指而保全了性命，但我是完整的，我就必死无疑！”
国王听后顿觉茅塞顿开：每件事都有它的两面性，好和坏都不是绝对的呀！
塞翁失马，焉知非福？天下没有绝对的好事，也没有绝对的坏事，关键在于我们怎样看待。丞相能从坏事积极的一面来看待问题，最终化险为夷；而国王只看到了事情消极的一面，结果险些丢了性命。所以对于一件事，我们有时很难分辨孰好孰坏。但面对所谓的坏事时，只要我们认真发掘其中的好处，同样也能化危为转机。
感悟
任何事情都不是绝对的，只要面对问题的心态是阳光的，幸福就是处处存在的。
事情总是有两面性的。人生有许多美好，也有许多的不尽如人意。无论好坏，随时都可能发生在我们身边。虽然好与坏有时很难分清，但最终决定取舍的还是我们自己。因此，我们的态度，也决定着我们的人生。如果我们能全面地对待问题，不仅仅盯住其中阴暗的一面，而是善于多看光明面、积极面，那么我们也更容易感到快乐，让自己变得乐观，同时也使自己增加克服困难的勇气。
秘诀
人生处处有快乐，只要我们的心态积极、平和，哪怕从一件坏事中也能找到快乐。其实掌控我们心灵的，不是上帝，而是我们自己。世上也没有绝对幸福的人，只有不肯快乐的心。
命运在向我们关闭一扇窗的同时，也会为我们打开另外一扇门。任何事都是多面的，我们不要目光短浅地只看到一个痛苦的侧面，而要学会再看看其他的侧面，那里也一定会有快乐在等待你。
4→与其专注事业，不如专注幸福
怎样才能获得幸福？这是每个人都会思考的问题。在这个物欲横流的社会，有一部分人认为获得了事业的成功就能够获得幸福。
事业的成功，的确可以给我们带来一些价值感、成就感和社会地位，但幸福不完全等于事业的成功。一个不争的事实就是，一些拥有成功事业的人不但不能感到幸福和快乐，反而还觉得活得很苦很累。再看另外一部分人，他们生活得很平凡，谈不上事业成功，可能仅仅有一份能维持生活的工作，既没有很多钱，也没有很好的居住环境。但是，他们却获得很快乐。
事业和金钱很重要，但只能够作为你为自己设定的某一阶段的目标，而不是生活的根本，也不是你生活的全部，它们不能给我们所有我们需要的。人活在这个世界上，需要维持自己正常生活的元素很多，事业只是其中的一部分，此外还有亲情、友情、爱情等等。这些东西没有一个是事业能够换取的，没有一种是通过金钱能给买到的，而这些情感却是能够让人感到幸福的最重要元素。
大部分人都可以找到相对满意的工作，而且为了生存，为了生活得更好，为了有更充足、更优越的物质条件，为了满足物质的欲望，去打拼、努力，这无可厚非。但是要想获得真正的幸福，还需要人与人彼此之间的感情付出，互相关心、爱护，以及炙热的亲情和真挚的友谊。事业成功的标志，说穿了无非就是名、利、地位，包括权利欲和虚荣心的满足、支配社会资源的手段、改变各种现状的能力以及社会的认可度等等。毋庸讳言，在这个纷繁复杂的社会中，这些是衡量一个人事业成功与否的关键尺度；相反，怀才不遇、穷困潦倒、事业无成，那肯定不会幸福。但我们必须也要清楚，事业成功不仅靠个人努力，外部因素也会产生影响，比如环境、际遇等等。要想让事业成为获得幸福的条件，应是外在事业与内在追求相一致，即你所从事的事业是你真正喜欢的。
事实上，我们追求事业的目的也是为了幸福，但过于专注事业反而可能令我们与很多幸福擦肩而过。与其如此，我们为何不能专注幸福呢？将事业仅仅作为一种生存的手段，而不是获得幸福的必经之路。有人说：“与其去注意我们需要什么才能生存，不如去注意我们没了什么就无法生存。”当有一天我们即将离开这个世界时，金钱会弃你而去，事业也将易主。只有人世间那份最真诚的情感，才会永远伴随你，陪伴在你的身旁。
有一只企鹅在南极的冰面上悠闲地散步，一位到南极科考的人发现了它。
“喂，你的世界这么冰冷，色彩这么单调，你生活在这样的世界真是太不幸了！”科考队员对企鹅说。
“不，您错了。我从未觉得我的生活枯燥无味，相反我热爱这里的一切，我觉得我的生活就是在享受幸福。”企鹅回答说。
“为什么？”科考队员对企鹅的回答感到吃惊。
“因为这里每天陪伴我的都是巨大的、白色的冰块。在这个安静、纯洁的世界里，我能悟到永恒，悟到自我的渺小。而一个生灵能悟到这些，说明它的心胸是豁达的。可你们人类呢？每天处于繁华热闹当中，却总是有无数挥之不去的烦恼、怨恨……”企鹅说。
“那如果我也留在南极，是不是也一样可以感受到你说的幸福呢？”
“不能。”企鹅斩钉截铁地说，“你们人类的欲望太多，随时都心猿意马。即使处在最寂静的境地里，你们的心也经常忙成一团，六神无主。而且一不开心，你们就会暴跳如雷，或怨天尤人。这样的心境，你们怎能享受到这份幸福呢？”
有人曾说：“困苦人的日子都是愁苦，心中欢畅者则常享丰筵。”这句话其实也是在告诉人们，要想拥有幸福，愉快的心才最重要。即使身处寂寞冰冷的南极，企鹅也可以生活得很幸福；即使拥有成功事业的我们，有时也可能感到不够幸福。只有我们专注幸福，将幸福当成一种习惯，生活才能成为一连串的欢宴。
感悟
人活着不应该是追求成功，而应该是追求幸福。生活于繁华之中的人类，也许没有生活在冰块中的企鹅更幸福。
幸福不是你拥有多少财富，拥有多么成功的事业，而是拥有多少对生活的希望，对生活的认可。一个人如果事业有成，在别人的眼里是幸福的，但也许内心疲惫，没有幸福的感觉。这就很好地说明：幸福与事业的成功与否没有直接的联系。
幸福是与人的追求有关系的。如果你只专注于事业，追求事业的成功，以为这样就可以获得幸福，也许你能在追求的过程中感受那份追求的喜悦与刺激，但目标实现后，你所感觉到的也许只是瞬间的快感而已。过了这一阵子，也就没有了感觉，此时你拥有的不是幸福，反而可能是苦恼。因为你迷失了自己的方向，弄不清自己下一步到底要追求什么了。
幸福才是我们每个人的追求与理想。与其费尽心思地专注事业，不如将精力放在专注幸福上。将自己的心思变得平淡一点，对现实满意一点，不囿于个人的利益，懂得享受生活中平凡的感动，这样你就容易感到幸福。幸福是自己的事，与别人无关。只要你自己感觉到了，就是幸福。
秘诀
仅仅追求事业外在成功的人实际是没有太多幸福感的，他们真正喜欢的是名和利。一旦在名利场上受挫，就会内心失衡。
因此，请记住，不要期望靠追求事业的成功来获得幸福。幸福并不完全取决于我们得到了什么或身处何种境地，而是取决于我们对生活的真正感受。
5→幸福就在当下，还等什么
在撒哈拉大沙漠中，有一种沙鼠。每当旱季来临时，它们都要囤积大量的草根，以备度过这个艰难的日子。因此，在整个旱季到来前，沙鼠都会忙得不可开交。而实际情况是，沙鼠根本用不着这样劳累，因为一只沙鼠在旱季只能吃掉两公斤草根，可它却要运回十几公斤的草根才踏实。结果大部分草根最后都烂掉了，沙鼠还要将腐烂的草根一一清理出洞。
在现实生活里，我们是否也像这些沙鼠呢？常为昨天懊悔，为明天、后天深感不安，为那些还没有到来，或永远也不会到来的事物焦急忙碌？曾记得有一位哲人这样说：“幸福就住在我们每个家庭的庭院里，而我们却找不到通向庭院的路。”幸福是无处不在的，只是我们常常被外表的浮华遮住双眼，忽视了眼前本已拥有的幸福。
其实，就如屠格涅夫所说的那样：幸福不在昨天，也不在明天，它只在当下。只有现在的幸福，才是最真实的幸福。无限地憧憬明天，幸福永远也不能靠近我们。因为在我们一门心思准备迎接将来某一天幸福到来的时候，往往会忘记、忽视眼前所拥有的幸福。
佛家禅宗常说要“活在当下”，吃饭的时候就吃饭，工作的时候就工作，放下过去的烦恼，舍弃未来的忧思，全身心投入到当下的这一刻，才是生活的智慧。总在渺茫的期盼中寻找关于未来的幸福，这是错误的。试问，谁能够保证一旦脱离了现有的位置，就可以得到幸福？谁又可以保证，今天不笑的人，明天就一定能够笑得出来？生命并不像想像中那么坚强，一旦生活遭遇变化，裸露出生命脆弱的本质时，无论过去还是未来都不再重要。我们不必要去未来很幸福，只要当下很幸福就足够了。
诺贝尔奖获得者、哥伦比亚作家马尔克斯曾说过：“真正的幸福，永远是触手可及的，因为幸福更喜欢现在进行时。”没错，过去的幸福，已成为定格的风景，只能留给回忆了；而未来的幸福，还处于遥远的路上；唯有眼前的一切，才是最真实的。聪明的人，懂得从当下的一点一滴中发现、创造和享受幸福，懂得把梦想中的幸福经由“努力珍视的现在”，变成未来美好的回忆，懂得品味持久而真实的幸福。
从前，有个富人和一个穷人谈论什么是幸福。
穷人说：“幸福就是现在。”
富人望着穷人破旧的茅舍、褴褛的穿着，轻蔑地说：“你现在这个样子也能算幸福？我的幸福可是百间豪宅，千名奴仆……”
不久后，一把大火将富人的百间豪宅烧得片瓦不留，千名奴仆也各奔东西。一夜之间，富人沦为乞丐。
盛夏酷暑的一天，这个汗流浃背的乞丐路过穷人的茅舍，想讨口水喝。穷人给他端来了一大碗清凉凉的水，问他：“你现在认为什么是幸福呢？”
乞丐眼巴巴地盯着水，说：“幸福就是此时你手中的这碗水。”
幸福本来就只属于现在。只有把一个个现在串成幸福，才有一生一世的幸福。总是抱怨自己生活不够幸福的人，总是用沉重的欲望迷惑自己，总是看到自己还不曾拥有的东西。其实，这些人更要静下心来，放下心灵负担，仔细品味自己已拥有的一切，学会欣赏自己的每一次成功和每一点拥有。就像故事中的穷人一样，即使只有茅舍和破旧的衣服，有时也依然拥有令别人羡慕的地方。
感悟
世间最珍贵的不是“得不到”和“已失去”，而是现在能够活着当下，把握当下的幸福。
人的一生，从年幼到成年，再到中年、老年，常常会觉得如果怎样怎样，明天就会得到幸福，可为什么在一个个愿望实现后，幸福依旧没有到来呢？
一切其实尽在当下。如果你觉得现在不幸福，总觉得改变了才是幸福，或过去了的才是幸福，那么恐怕你一辈子都难拥有真正的幸福感。如果每一个当下我们都不能抓住，不去认真接纳，总想着看不见的明天或已经远去的昨天，我们就会永远生活在紧张和失落之中。所以，幸福就在当下，就在每个人手中的每一天、每一刻，甚至每一秒，而绝不在过去或者未来。我们要把全部精力倾注在现实当中，倾注在今天，倾注在当下。如果今天我们只能取得1%的幸福，也不必奢望明日能获得99%的幸福。因为，幸福是一点一滴积累而成的，没有这1%的注入，就不可能产生99%的结果。
秘诀
想要实现幸福的生活，我们就要学会接纳当下的生活，用心关注当下自己拥有的一切，甚至是一些平凡、普通的小事。我们在日常生活中拥有的快乐越多，就会越幸福。
享有我们现在所拥有的安乐、平和、幸福，不要梦想明天不可期的富贵生活；享受我们今天整洁、舒适的衣服，不要妄想明天不可期的锦华狐裘；享受我们今天可口、美味的食物，不要奢求明天不可期的满汉全席。踏踏实实地过好当下的每一刻，比不切实际的计划和妄想更适用于我们的生活……
