当今社会，很多人，无论是女人，还是男人，尤其是年轻人中，为了追求“瘦”，盲目采用节食、过度锻炼等不正确的方法进行减肥，导致现在走在大街上，看到很多青年男女弱不禁风的样子，好似营养不良一般。经调查研究发现，目前，人群中“体质”状态存在三大问题：
（1）年轻时的体质锻炼不足；
（2）维持现有健康“体质”的手段不足；
（3）认识“体质”引发的健康问题不够。
我们先看总分平均值：九项中没有一项高于4分，其中有三项低于3分，属于不及格状态。在不同年龄段、不同性别的人群中，体质不好的项目也非常集中，例如：反映人体总肌肉质量的双腿能力的“单脚站立”，反映人体肌肉、韧带、血管弹性的“体前屈”和反映心脏工作能力的“台阶指数”。
总体上看，这一群体有非常明显的体质下降趋势，而且问题也很突出，具体有以下三点：
（1）40岁以上男性群体出现健康问题信号；
（2）必须对全体人员的心脏健康问题加以足够地关注；
（3）所有人参与体育锻炼的程度都不够。
世界卫生组织认为，增加人体患病的危险因素之一，就是“体力活动量过少”。
1997年，世界卫生组织指出，慢性疾病发病率正逐年上升的主要原因是由吸烟、过度饮酒、不合理饮食及运动量不足所导致的。
2002年，世界卫生日提出的主题是：参加体育锻炼，为了健康而增强体质！
2003年，世界卫生组织在全球健康新战略中建议人们：一生中坚持运动锻炼！
以上几点都是体质下降的一个信号，然而绝大多数人都认为这种状态是因工作压力造成的，其实，这种观点是错误的，事实是你的抗压力能力在下降。原因有三方面：
（1）你忽略了“体质衰退”，简单说，就是平时“动”得过少，所以，引起身体体质“下降”；
（2）你忽略了“营养过剩”，不合理饮食造成人体体内的功能出现超负荷；
（3）你忽略了“不良生活方式”，比如，不合理饮食、作息无规律、吸烟等等。
一位企业家说，一年前，他感觉自己的身体非常不好，总是感到疲乏。然后，他就抓住一切机会睡觉，可睡得越多，就觉得越困，精力也就越来越差。当时他一直想不明白这是为什么。后来为了改变这种状态，他选择去健身房，虽然现在还是睡很长时间，但困的感觉少了很多，又重新找回了精力！
上面这个例子向我们证明了一个道理：只要“运动”起来，就会收获健康！
人来到世上，以最快的几何级数的细胞裂变方式开始新的生命，在十一二岁进入人体“生长发育”的高峰期，几年后，进入“成熟期”。《黄帝内经》中讲女在二十八岁、男在三十二岁时，“肾气均”，人的黄金生长发育阶段随之结束。之后是生命“衰退”直至完结。我们都知道“成熟”的葡萄颜色诱人，味道更是让人垂涎欲滴，但它的存放问题一直让我们许多人棘手。大家想尽一切办法、用尽一切招数想保留住葡萄的美丽外表和鲜美味道，其结果还是不尽如人意！同理，我们成年人的健康问题也是如此。
说到健康问题，很多人自认为没病就等于健康。我们会发现身边有些人虽然总是病病歪歪，却很长寿；而有些从来不生病的人却突然“驾鹤西去”了。这正是因为很多人以为自己从不感冒、不头痛、不胃痛……就算是健康的身体了。
其实这是大错特错！正是这种对身体健康的认识误区，酿成了诸多无法挽回的结果。
