健康心理的维护是现代人所必须注重的一项心理教育内容，也是预防心理异常的最好方法。下面介绍一些维护心理健康的方法：
（1）认识自己，悦纳自己
自信自强者对自己的动机、目的有明确的了解，对自己的能力有适当的估计，从不随意说“我不行”，也不无根据地说“不在话下”。他们对自己充满自信，对他人也深怀尊重，他们认为在认识自己的前提下，是没有什么不可战胜的。于是他们走上了“我行”、“你也行”的康庄大道，其结果是充分认识自我，发挥最大潜力。
（2）面对现实，适应环境
能否面对现实是心理正常与否的一个客现标准。心理健康者总是能与现实保持良好的接触。一则他们能发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望；二则在力不能及的情况下，他们又能另择目标或重选方法以适应现实环境。心理异常者最大的特点就是脱离现实或逃避现实。他们可能有美好的理想，但却不能正确估计自己的能力，又置客现规律于不顾，因而理想成了空中楼阁。于是怨天尤人或自怨自艾，逃避现实。
（3）结交知已，态度积极
乐于与人交往，和他人建立良好的关系，是心理健康的必备条件。人是群居动物，与人群一起不只是可得到帮助和获得信息，还可使我们的苦、乐和能力得到渲泄、分享和体现，从而促使自己不断进步，保持心理平衡、健康。与人相处之时，正面态度或情绪如尊敬、信任、喜悦等，应多于反面态度或情绪如仇恨、嫉妒、怀疑、畏惧、曾恶等。人生是美好的，与人相处是有利于心理健康的。
（4）努力工作，学会休闲
工作的最大意义不限于由此获得特质生活的报酬，从心理学的观点看，它对个体还具有两方面意义，一是工作能表现出个人的价值，获得心理上的满足。二是工作能使人在团体中表现自己，以提高个人的社会地位。个人在团体中要得到接受和承认并提高自己的地位，而工作成绩是与人比较的最好标准。另一方面，现代社会生活节奏紧张、工作忙碌而机械，不少人怀疑长期紧张而又不善于休闲调剂，于是也成了心理异常的一个原因。合理地安排休闲时间，使休闲日丰富多彩，真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识，获得健康的时机。
温馨提示
英国著名心理学家帕特里夏·捷尔巴说：“就像维生素是身体的营养一样，颜色也可以成为精神的营养品。”一般情况下，为消除烦躁与愤怒，避免接触红色是有好处的，为了抗忧郁不要穿黑色、深蓝色等使心情沉闷的衣服，也不要置身于这种颜色的环境之中。心情抑郁时，最好能把自己置身于温暖、明亮、积极的颜色中，这有利于心情轻松。此外为了减轻忧虑与紧张，最好能使自己所处的环境处于中性颜色中，以取得镇定、平静的效果。例如，医院就常选用白色、浅蓝色等柔和的颜色为主色，就是为了利用它使病人安静。
