⑧经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
①尽可能做些别的事转移注意力。今后应当尝试改变或避开这种令自己想吸烟的情况。
②在室外站直进行深呼吸，几分钟后烟瘾就会减弱。
③逐一提醒自己戒烟的原因。
④如果可能尽量在没有人吸烟的环境当中工作。
⑤写一封信或打一个电话。
⑥喝一大杯水也可吃一点高蛋白食物。
⑦嚼一片不含糖分的口香糖。有些人认为镇静剂或戒烟药片有帮助，但这些药并非对每个人都有效，故应先征询医师意见。
⑧回想吸烟的种种害处如：只要一根烟就可使动脉收窄、血压升高和心脏增加额外负担一个半小时。
