一、类风湿性关节炎的概述
类风湿性关节炎是一种原因不明的慢性全身性风湿病，多见于青壮年，女性多于男性，表现为以关节腔滑膜的慢性炎症为特点的对称性、多发性反复发作型关节炎。受累关节常为手、足小关节，晚期多数导致关节破坏、强直和畸形。此外还伴有低热、贫血、体重减轻及淋巴结肿大等全身症状，可累及全身多个脏器，故称类风湿性关节炎。
二、运动养生指导
1.发作期
发热，关节疼痛剧烈，屈伸不利。治疗以静功为主。小周天速成法：每日晨起暂不梳洗，淡盐水漱口，平坐式，自然呼吸，以意领气沿任督二脉（上半身前后正中间的环形线）路线循行，每次10分钟。养气法：坐、卧（右侧）均可，正腹式呼吸（吸时起腹，呼时收腹），意守丹田，每日2～3次，每次30分钟。无发热者，可揉肩、揉膝，全身轻轻拍打，每日2次，每次10～20分钟。
2.缓解期
关节疼痛长期反复发作后，病变关节僵硬，活动受限，治疗应积极配合动功，以使气血调和，经脉调畅，筋骨关节得以屈伸通利。静功的小周天速成法、养气法、聚能法。
三、食疗养生指导
疗法一：芝麻粥程。黑芝麻15克，大米50克，蜂蜜适量。作用：滋补肝肾。适用于关节酸痛，下肢尤甚，反复发作，甚则关节强直、畸形，头晕腰酸。
疗法二：赤小豆粥。赤小豆30克，白米15克，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米粥加糖，能除湿热。
疗法三：干姜薏米粥。薏米50克，糖50克，干姜9克。先将薏米、干姜加水适量煮烂成粥，再调白糖服食。每天1次，连服1个月。
疗法四：栗子猪肾粥。栗子7枚，猪肾1个，大米1000克。将栗子风干，大米淘净，猪肾去膜洗净切成颗粒，与大米一同煮熟成粥。每日先食栗子，再食其粥。功效：补肾强筋。适应症：关节酸痛、变形，腰膝酸软，头晕耳鸣。
四、康复指导
1.生活调养
在急性期，有发热及关节肿痛时，应卧床休息，并注意改变姿势，直至症状消失。急性期过后，不必卧床，在疼痛能忍耐的情况下，争取关节活动，加强锻炼，以免因关节久不活动而变得僵直、畸形。在早期可采用能卸下的夹板固定，不但能解除疼痛，还可防止畸形，又可随时卸下夹板，以便进行关节的治疗和锻炼。另外，还要注意局部的保暖，夏天切勿贪凉，保持居室干燥，阳光充足，预防感冒等。
2.饮食宜忌
合理的饮食对类风湿性关节炎的治疗和恢复有很大的帮助。类风湿性关节炎患者的饮食应注意以下几点：
（1）类风湿性关节炎患者一般宜进食高蛋白、高热量、易消化的食物，饮食要定时适量，不可暴饮暴食。
（2）饮食要有利于脾胃的消化功能，顾护胃气。类风湿性关节炎病程长，需长期服药。许多治疗类风湿性关节炎的药物对胃肠道有刺激，损伤胃肠道的消化功能，因此饮食宜清淡，易于消化吸收且富有营养，多食健脾开胃的食物，如生姜、大枣、薏米、白扁豆、山药，少食辛辣刺激及生冷、油腻之物。
（3）饮食不可偏嗜。类风湿性关节炎患者病程较长，如果患者忌口太严，影响营养吸收，对疾病的康复不利，因此，鸡鸭鱼肉、五谷杂粮、蔬菜瓜果均应食用，搭配合理，不可偏嗜。
（4）类风湿性关节炎的饮食宜忌，要依据病情而定。若症情偏于热者（关节红肿、灼热、心烦、口渴等），宜多食凉性食物，如绿豆、西瓜、梨、芹菜、豆腐制品等，禁辛辣食物。偏于寒者，宜多食性温之食物，如牛肉、牛骨髓、羊肉、狗肉、蛇类，忌食寒凉食物。偏于湿热者，禁食温补之品，如桂圆、阿胶、人参皮。偏于虚弱者，宜食益气养血之品，如鸡、鸭、核桃、芝麻、桂圆等。
