以步幅70厘米,步频每分钟110~120步的速度,使双臂斜上举,两臂的夹角成120度,摆成钟表时针、分针十点十分的样子。举手时,胳膊一定要向后,把胸膛挺出来,这样每天坚持走千步,可以使肩部肌肉血流加大、代谢加速、锻炼肩轴,对预防缓解颈椎疾患和肩周炎有好处。尤其适合久坐的白领和学术人士。
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该书分上、中、下三篇。上篇“方法篇”,是我所体悟的身为一名中医应具备的接诊技艺、思维方法和组方遣药等内容;中篇“经验篇”,是本书的重点,介绍了急、重、难症及常见病症81种,是我医疗实践的精华和升炼;下篇“感悟篇”,是个人的一些体会和感悟,诸如,对中医理论核心问题的探讨、慢性疾病络病说、消化系统疾病升降说、脉管系统疾病活血说、神经系统疾病气络说等。
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