随着女性年龄增长，肾脏功能也会逐渐衰退，如果肾虚或者内分泌失调，面部会出现色斑、皮肤粗糙、脸色晦黯、神疲乏力、脱发等症状。肾是女性健康和美丽的发源地，卸完妆后，面对自己水肿的眼睛，晦黯而又发黄的脸，就要开始重视破坏你美丽的根源——肾虚了。中医理论认为：肾为先天之本。肾脏是人体气血生化之源、美丽之源、生命之源，肾脏健康与否直接影响女性的美丽和健康，肾脏好就会容光焕发，肾虚就会面容暗淡，所以，想要容颜美丽，就要重视肾脏健康。
通常情况下，说到肾亏，人们都会想到这是男人会有的病，肾亏造成男性不育、早泄等性功能问题。难道女性也会肾亏吗？答案是肯定的。其实女性更容易肾亏，女性肾亏的后果是导致性冷淡、不孕等。女性跟男性相比，阳气较为虚弱，再加上工作和家庭的压力、进食寒凉饮食或长期处在冷气设备的工作环境中，易引起肾亏以致早衰。
肾虚是指肾的气血阴阳失衡，因而产生的一系列症状，如有气无力、手脚冰冷、精神疲累、口干咽燥、烘热出汗等。肾亏者皮肤容易出现皱纹，肌肤会比实际的年龄苍老。
肾脏的主要生理功能是藏精和主宰身体的阴阳之气，肾虚会使机体老化。中医理论认为，人是由精和气组成的，精是人体生命活动中的基本物质，肾中所藏的精是促进人体生长、发育和生殖的重要物质。至于肾气，则有主持和调节人体津液代谢以及帮助肺正常呼吸的重要作用。因此，如果肾虚，人体功能变差，易引起早衰。
过去，肾亏患者常见于更年期女性，更年期的许多不适症状多属于“肾阴虚”的表现，如失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、出现黑眼圈与黄褐斑等，这些现象都会加速女性走向衰老。
随着人们生活方式的改变，如今二三十岁的年轻女性，出现肾亏的也渐渐多起来。年轻女性易患上“肾阳虚”，大多由脾阳虚所引起，因为女性本身有阳气相对较弱的生理特点，再加上生活压力大、工作繁重、长期精神紧张、情绪压抑等，容易造成女性脾胃功能转弱，日久出现脾阳虚，即出现怕冷、食欲缺乏、消化不良、无精打采等现象。
哪些食物对肾脏有益
山药：有益肺健脾、固肾强精的作用。煎汤服用或调制山药粥，能够补肾益精、固涩止遗，经常食用可滋阴养肾。
莲子：有涩肠补脾、固肾的功效。医学研究证明，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是强健身体的健康食物，常吃能够健脾补肾。
鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。传统医学认为鹿是属于纯阳之物，补益肾气的功效是所有肉类之首。
枸杞子：是养肾强精、培元固本、抗衰老的药食之物。现代医学证明，枸杞子含有多种人体必需氨基酸，内服补益精气、强肾滋阴。
雀肉、雀蛋：雀肉即麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
蛤蜊：能促进性腺和甲状腺功能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止身体老化、强化性功能的功效。
