通过药物、按摩以及生活各方面的调养，我的前列腺终于没什么大问题了。现在早已结婚生子，性生活也很和谐，老婆完全不知道我曾经受过的那些煎熬，有时候纠缠她，还嘲笑我精力旺盛。殊不知，我这旺盛的精力是需要在生活各方面进行严格控制的。否则，要是我精力不旺盛了，只怕她还不乐意了。
要保持前列腺健康，还是得从生活习惯入手，增强自身的免疫力，除了少喝酒，少吃辛辣的东西等地球人都知道的事情之外，男性卫生也很重要，会阴部需要经常清洗，保持干净，每次同房之后都要及时排尿、清洗，还要注意保暖。
其次，多喝水也是一项重要的任务，用医生的话来说就是，水能够稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺的刺激。当然也不要憋尿，因为那样会导致前列腺包膜张力增高，引起前列腺病。这些都是很平常的生活习惯，关键在于自己是不是能够坚持做到。
医师指导
慢性前列腺炎可通过自我按摩来缓解病情，帮助早日康复。具体动作是：清洁肛门之后下蹲或者侧向屈卧，将中指或食指戴上指套（可用肥皂水润滑），按压前列腺体，每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。按摩时用力一定要轻柔，每次按摩间隔3天以上。如果在自我按摩过程中，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到专科门诊就诊，因为很有可能是慢性前列腺炎急性发作。
No32 坚持运动，活动颈椎生活方式不再是颈椎病的元凶
付众
俗话说脑子不用会生锈，人就会变得反应迟钝。其实不光脑子，人体的每一个部位都是如此，只有常用才会常新。生命在于运动并不是一句口号，只有最接近自然的方法才是最健康的养生之道。
