人的生活是丰富多彩的，但也难免会存在各种形形色色的压力。所以现代人总是脱口而出：“如今的生活压力太大。”如何才能让自己活得轻松一些，我们是不是应该释放一些压力。人生苦短，匆匆几十年，如果都被一个“累”字包围着，我们岂不活得太冤。为何不让自己活得轻松点！
所谓的压力，很多时候都是自己给自己加上的砝码。其实，对于很多事情，我们只要做到量力而行就可以了，不必刻意勉强自己做自己无法做到的事，那样只会给自己带来懊恼与失望。当为生活奔波感到无耐的时候，何不让自己轻松一下，生活的节奏平稳一点，让自己活得更洒脱一点呢？
由于人们的心理承受力各不相同，压力对每个人可能造成的身心损伤程度自然也不同。社会生活的外因只是导火索，真正加剧人们心理压力的是自身的心理健康状态。要想减轻心理压力，就要加强自身心理状态的调适。然后想办法找出能使自己解脱的方式，永远与那些曾令自己不快的过去隔离，培育出自己新的可寄托的爱好。告诫自己要珍惜自己，不要因一些无故的压力放纵或抛弃自己，要学会积极地释放压力，在释放中还要学会适应压力。
在加拿大的魁北克有一个南北走向的山谷，冬天时常有人来这里来滑雪。1983年的冬天，有对夫妇来到这个山谷滑雪，正在这时，天下起了大雪。
当他们支起帐篷，望着漫天飞舞的大雪时突然发现，由于特殊的风向，东坡的雪总比西坡的雪来得大，来得密，不一会儿，雪松上就落满了厚厚一层雪。不过，当雪积到一定程度时，雪松那富有生气的枝丫就会向下弯曲，直到雪从枝头滑落。这样反复地积，反复地落，雪松完好无损。
可其他的树，如那些柘树，因没有这个本领，树枝压断了。西坡由于雪小，有些树挺了过来，所以西坡除了雪松，还有柘树、女贞之类。帐篷中的妻子发现了这一景观，对丈夫说：“东坡肯定也长过杂树，只是不会弯曲才被大雪摧毁了。”丈夫点头称是，并兴奋地说：“我们揭开了一个秘密——对于外界的压力要尽可能地去承受，在承受不了的时候，要像雪松一样，学会弯曲，学会给自己减轻压力。”
我们的身体里充满了大量的被压制的情绪，这一事实潜在的后果是：被压制的压力能够产生生理上的反作用，会直接把我们的身体击垮，使我们易于患病。因此，学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力。
第一，用积极的态度面对压力。在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。
第二，增强信心，提高对压力的承受能力。为此，应当加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手，敢于拼搏的精神。
第三，减压先要解开心结。有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。假如人能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？
第四，适度转移和释放压力。面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
第五，对压力心存感激。人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
此外，你还可以通过改善自己的生活习惯和环境。重新布置安排自己的办公环境及居家用品摆设等，要力争给自己一个全新的感觉，仿佛一切已重新开始。养成良好的起居习惯，必须要自己主宰自己，有一种自己给自己当家做主的荣耀，以从中慢慢感受到在压力面前自己的力量。
总之，要自我减轻压力，就要实现自我焕发，自己振作，树立起自信心，以增添自己应对压力的能力。
