抑郁、乳腺增生、痛经、痘痘、脸色不好……都是肝毒所致。
为什么春天是排肝毒的最佳时机
春天是万物生长勃发之机。人是天地的产物，养生就要顺应天地变化规律。春天养生，养的是生机起来的那个气，太阳从东边升起，东方蕴藏着生机，故养生就是养东方。东方与五脏中肝相对应，所以春天主要养肝，遵从这一规律养足肝生发之气，排肝毒更顺利。违背了这一规律，春天肝气升发不起来，夏天养心就会受到影响，人体就会出现腹泻等病症。
我们都知道，肝是解毒的，老百姓都说肝是化工厂；在中医里，肝主藏血，主管人体血液的疏泄，是打扫卫生的。解毒也好，打扫卫生也罢，总之，养好肝，就要把肝毒排出来。
在排肝毒时，我们必须先了解肝的毒都来源于哪儿？这样养肝排毒就事半功倍了。通常吃得太酸、太腻、太多都会给肝带来负担，降低肝的排毒功能，这会形成食积毒。经常生气、郁闷，就会抑制肝的疏泄升发功能，就会出现气滞，气为血之帅，气滞血不通，不通则痛，所以说很多痛症都与肝有关。肝气郁滞后，肝内就会生出气滞血瘀毒。
中医还认为“怒伤肝”，动辄就生气、郁闷、发怒的人最终就会把肝毁了。肝不“打扫卫生”了，郡血液里的垃圾就会堵塞血管。这样下去血管就变窄，随后心脑血管疾病就发生了。所以养肝一定要保持愉快的心情，这也就相当于在协助肝脏排毒。
“肝开窍于目”，像近视眼、白内障、飞蚊症等眼病，只要把肝毒排了就会不治而愈。此外，肝主筋知，毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号，如指甲变化，如凸起的棱线，或向下凹陷等。像阳痿（中医认为，男性生殖器是人体最大的一条筋）、痔疮、口干舌燥、夜里腿抽筋、胸闷气短这些症状，都是筋没有了弹性引起的，也就说明你的肝这时候该排毒了。
专家解答
问：春天排肝毒吃什么好呢？
答：春天吃青色食物最能解肝毒，如黄瓜、圆白菜、青葱、海带、绿豆；此适合春天吃的排毒食物还有黑木耳、洋葱、樱桃、草莓、苹果、红萝卜。
青色橘子、柠檬制抑郁，一治一个准
“生容易，活容易，生活非常不容易。”生活中我们要面对学习、工作、爱情、婚姻等多层压力。可以说每个人都会抑郁，只是轻重程度不一。有的人事过去了就不再抑郁了，这是很正常的。如果你常常莫名其妙地抑郁，或者因为一些芝麻大的事整日摆出一副苦大仇深的架势，甚至陷入抑郁的深渊中无法自拔。那说明，你的肝中毒了，你该开始排肝毒了。
为什么呢？肝有解毒的功能谁都知道。却很少有人知道，肝脏还是体内最大的情绪调控器，肝解毒功能正常，里面积毒少的话，我们即使出现抑郁或其他不良情绪，也很快都能自行缓解；但如果肝内积毒太多，不能及时排出去，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪，像抑郁、心烦胸闷等，这时候我们就会陷入愁苦之中无法自拔。
该怎么缓解抑郁呢？我有一个很好的办法，不用吃药，效果也非常不错。我们先来看看肝与五色的对应关系，肝主青色。故在食物中，绿色最养肝。中医认为，绿色的食物可以通达肝气，能疏肝、解郁、缓解情绪，井且排肝毒也特别有效。
在这里我推荐给大家的绿色养肝食物是青橘子或青柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用最好。
还有“太冲穴”是重要的排肝毒要穴。它就在足背第一，跖骨结合部之前的凹陷中。如果你抑郁了，心情不好了，就用拇指按揉此穴3～5分钟，感觉轻微酸胀即可6两手交替按压，很快抑郁等不良情绪就会自然化解。特别是小两口儿生气时，丈夫给生气的妻子按按太冲穴，妻子的气很快就消了，也不致于生病，还能增进夫妻感情。
专家解答
问：经常看电视-剧就想哭请问这样会伤肝吗？
答：哭是一种主动排毒，是健康的。但如果你是抑郁症患者，就要少看伤感煽情剧，要尽量让自己开心，多看点儿喜剧什么的。此外，少吃寒凉之物，特别是夏天不要把冷饮什么的从冰箱里拿出来就吃；遇上不顺心的事情，多找人倾诉一下，这样就不会因抑郁而伤身了。
治肝毒所致乳腺增生的三大要穴
乳腺疾病已成为都市女性的常见病、多发病。乳腺这个地方基本上成了一个“雷区”，让很多女性不得不小心翼翼。尽管如此小心，但很多女性都或多或少的患有乳腺增生。
乳腺增生是肝经中有“毒”了。为什么呢？我们说乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经上有毒，肝气就会不畅，就会发生堵塞，我们说“不通贝痛”，肝经一不通，其要塞乳房就会发生胀痛。
经前乳房胀痛，大多数人都错误地认为是正常的。今天我就告诉你，这一点儿都不正常，必须引起注意。我们说为什么很多乳腺癌一发现就到了晚期啊？还不都是大多数人忽视了前期的症状，认为无关紧要吗？
我有一个病人，每次来月经前一周，两侧乳房就开始发胀，特别足到了快来的那几天，胀得就会更厉害。后来，她疼得连快步走路都受不了。我让她做了超，结果出来没事。她感到很奇怪，自己每个月都疼，怎么会没事呢？
后来，我告诉她没有症状是好事。但她这是乳腺增生的前兆。如果不治疗一下，以后很有可能会严重。引起的原因多半是外部精神毒素所致，例如情绪波动、压力过大等。于是，我问她，平时是否爱生气、是否压力过大或情绪不好。她的回答是，最近工作压力大，家里也不顺心，所以总是爱发脾气。我认为这就是症结所在了。
中医认为“怒伤肝”，总是情绪不好就会使肝气运行不畅，气血积久了就会生内热。所以乳腺增生的人也会有心烦气躁，睡不好觉。对付这种病症，中医里以“疏肝气、清内热”为主。
这里主要介绍三个具有此功能的大穴：太冲、行间、膻中。太冲穴（位于第一二跖骨结合部之前凹陷处）是排肝毒的要穴。行间（第一二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）能清理肝经内热。膻中（两乳头连线之中点）疏气郁，缓解不良情绪。
具体操作方法：从经前的7天到行经7天，共14天，每天用手指按压两侧行间穴2分钟，或者从行间向太冲推，睡觉前按揉膻中2分钟，或者沿着前正中线从下向上推。每月都进行上述操作一次，只要坚持按，就能防止乳腺增生。
专家解答
问：如何自检自己是否患乳腺疾病呢？1
答：在月经干净的第10天检查最好。
方法：充分暴露两个乳房，对着镜子看两侧乳房。大小是否一样；颜蚕一样；皮肤有无坑洼、橘皮样；摸，先将左手举起用右手摸左侧乳房，雪地摸，若有流动的块状体，可能是纤维体；有包块推不动感觉一下是告连，推着疼没关系，不疼必须引起注意，这种情况一般发生在乳房外上侧。如果发现包块在长，乳头有黄色溢液或血液就说明包块可能有了癌变。
治肝毒所致痛经，按神门、太冲、涌泉真爽
人常说：“做人难啊！”我说：“做个女人更难。”因为现在的女人不光要承受和男人一样的压力，还要生儿育女。这就比男人多一项任务了吧？这还不够，有些女人每月还要饱受痛经的折磨。虽然说痛经不是什么大毛病，但是每每提起也让人心怀疑虑、杯弓蛇影。
这里我们就说一下，痛经到底是怎么引起的，能不能把它治好呢？
先来说一下月经。《黄帝内经》里说：“胞宫络于心。”就是说子宫和心脏有络脉直接相连。女性每个月快来月经时，心脏就会有“适量的心气”沿心脏与子宫相连的络脉传到子宫里。就好像心脏是君，胞宫是臣，心脏给胞宫下达了行经的任务，胞宫才会排出经血。
这里面的“心气”，就像是君在臣完成任务时所提供的物质或精神支持一样。就是说，如果心脏通往胞宫的心气正常，月经就会如期而至。相反，如果通往胞宫的心气偏少，无力推动经血排出，就会导致月经迟迟不来；如果到达子宫的心气偏多，就会壅塞在子宫里面，导致小腹胀痛、痛经。
那么，出现痛经了我们怎么办呢？
有人主张治心，有人主张治肾。我主张心、肾、肝同治。大家是不是很奇怪呢？怎么又冒出一个肝呢？因为冲任二脉起于胞宫，冲任脉足传达心气到子宫的通道。而肝是冲脉的上司，如果肝有问题，那就会造成其通道冲脉堵塞。水渠堵了，沿途也会受影响，所以经前乳房胀痛、痛经都会应运而生了。
所以增强心脏功能，使其下达心气不要过多；补足肾精，肾精旺了，冲脉就气血足了；再把肝统络好，让它所管的那“一亩三分地”干干净净的。这样三管齐下，是不是就一路畅通、一顺百顺了呢？
下面我就给大家说一下，我总结了多年中医治疗痛经的方法，这些方法特别有效，希望能给女性朋友带来帮助。
具体操作方法：
首先，找到能将多余心气潜藏起来的“神门”，它是手少阴心经的原穴，左升右降，按左侧神门是回收心气的，按右侧神门是释放心气的。
其次，找到太冲穴，我们说痛经也是痰浊瘀滞，影响了冲任二脉的气血运行。而“太冲”穴是肝经上的重要排毒要穴，按它就能排出浊气，打通冲任二脉。
最后，推搓涌泉穴，俗称“搓脚心”，“亍泉”穴是肾经首穴，降浊功台旨木目当好。
总之，只要每天早上7～9点按揉以上三穴，每穴按揉2～3分钟就会见效。坚持使用效果会更好。
专家解答
问：去医院时医生说我的痛经是虚证痛经也分虚实吗？如何来分呢？
答：没错。根据月经量和痛经度来分。实证：一般经血量少、质稠、有血块，而痛发于经前者；痛为掣痛、绞痛、灼痛、刺痛，拒按。虚证：经血量少，色暗红、质薄而痛发于经后者；痛为隐痛、空痛、坠痛，喜揉按。
治肝气郁结所致长痘痘揉太冲，气海
有些女孩子整日为自己额头层出不穷的痘痘而郁闷。其实也难怪，我们说谁不想自己的脸蛋看上去像婴儿般润滑、清逶呢？更何况妙龄少女，那如花一般的青春，似乎只因脸上几颗所谓的“美人痘子”而黯然失色，很多时候只好“犹抱琵琶半遮面”。
其实关于痘痘早在几千年前就已经提到了。《黄帝内经》中记载着，“汗出见湿，乃生痤痱，粉刺属肺，皆由血热郁而不散所致”，这里所说的痤痱、粉刺就是我们今天说的痘痘。
下面我就从中医的角度，来给美女们祛痘支支招儿。中医认为我们人体是一个有机的整体，面部器官与内部脏腑都是对应的。所以我们说面部长痘的部位就暗示我们相应内脏出了问题。左边脸颊长痘是肝的问题，前额长痘是心火旺。
所以有时候我们祛痘用昂贵的化妆品，最后也是收效甚微，哪怕是最近一段时间痘消下去了，要不了多久，痘痘又长出来了。这就是没有对症，没有找到病根儿。
我们说左脸颊长痘长痘，是因为肝气郁结所致，就是说，肝的气血运行不畅了，热、毒、痰、瘀这些垃圾都积在体内，久不排毒就会堵在皮肤上，从而痘痘就出现了。
如果你不相信，可以仔细体会一下，你平时有没有经常郁闷啊？有时候感觉心里好像压着一块大石头似的，喘不过气来？爱发火、脾气暴、夜里醒来嘴还会发苦。如果你有以上任何一种症状，那么，我告诉你肝气郁结了，痘痘马上又要出来了。
这时候我们就得求助于太冲、气海穴了。“太冲”排毒功效特别好。所以我们只要找到它，就能把瘀积肝经内的毒排出来。这样肝气就不再郁‘结了，人也会变得温·顺了’慢慢痘痘就消失了。这个太冲穴一点不难找，把脚放平了，它太冲穴就在脚背第一二跖骨结合的地方再靠前一点的凹陷处。
找到了太冲，我们再找气海穴。顾名思义，气海是统气的，所以只要找到它，它就会全心全意地协助太冲一起消莨郁结的肝气了。气海穴在肚脐正中线气海穴墓笋鬟纛菊隧囊羹阚斌薹方1.5寸，可以将四指并拢放在脐下，芎三指的位置就是。
两个穴位都找到了，你就在每天睡觉之前分别用拇指按太冲、气海穴各2分钟就可以了。按太冲力度以能承受就可以，按气海力度可大一些。坚持按才会有效。
最后提醒大家，饮食上也注意不要吃油腻的东西，不然天天按也没效果。最好以清淡为主，多吃蔬菜、水果。
专家解答
问：鼻头长痘是胃出了问题吗？请问祛痘用什么穴呢？
答：是的。主要是胃经旺引起“火性炎上”，胃火沿着胃经传到鼻头；同时胃火上炎还会传到食道，所以同时还伴有口气重、肚胀、便秘等症状。按天枢（肚脐向左右三指宽处）、内庭（足背，当2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处）最有效。每天刺激两侧的内庭、天枢各3分钟，就能很快消除掉。
治肝炎所致脸色发黄，转转手腕很管用
中医四诊有一诊叫“望诊”，主要通过看一个人的脸色来判断他的健康状况。我们黄种人健康的脸色是微黄、红润而有光泽，如果发黄、发黑、潮红、青紫、苍白，这都是不正常的。
这里我给大家说一下，为什么说脸色发黄与肝有关呢？在肝细胞受损害或胆道阻塞时，血液中的胆红素浓度就会超过正常范围，高浓度的胆红素如果渗入组织与黏膜，我们的脸色就会发黄了。这种现象在医学上称为“黄疸”。
一般脸色发黄的人，除了体内有钩虫外，90%以上都是急性黄疽型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌、胰腺癌等症患者。所以如果你发现自己及周围亲人的脸色异常发黄，最好建议他去医院检查一下肝功能。就算没有症状也要检查一下心里踏实。
还有，我提醒大家伸出手来检查一下自己的手腕。我们中医上说，肝脏与右手腕有关；心脏与左手腕有关。假如你的右手变硬了，弯曲起来不像往常那样自如了，这就说明你的肝脏功能开始下降了。我们知道肝是疏泄血液的，肝的功能开始下降，对血液的调节是不是也下降呢？是不是很快就会引发肝脏及其他疾病呢？
不用急，我给大家介绍一下养肝防病的好方法。我们就利用肝与手腕的关系，只要平时多转一下手腕就可以了。
具体操作方法：左手握住右手手腕，用食指和无名指用力按住“阳池穴”，右手手腕逆时针转动就可以了。
这种方法非常简单，你只要空闲了就可以转，像一些退了休的中老年人，早起去公园在路上，双手闲着也是闲着，不妨转转左右两手腕，这样不仅运动了，还捎带着把心和肝保养了。
还有，如果你的肝不好，我建议你每天嚼一小把枸杞子。枸杞子养肝功效非常好，此外还能提高肝的耐受性，提升肝脏的排毒能力。
专家解答
问：改善肤色吃什么最好呢？
答：多喝粥，比如小米粥、大米粥等易消化的食物。不要暴饮暴食，类等油腻之物。
哭，是老天给男人的排毒妙方
我们知道女人的寿命比男人长，妇科大夫说，因为女人有“月经”，它是女人独有的一种排毒方式，这话有道理。最新研究表明：除了经血排毒外，女人比男人爱哭，也使女人寿命长于男人。
哭是一种主动排毒。与一个从来不哭泣的男人相比，女人的寿命会更长。为什么眼泪会与寿命有关呢？中医认为，眼泪是一种排泄液，它与汗液、尿液一样，含有时人体有害的物质。为此，美国一位生化学家曾做过一个非常有意思的实验：
让一批人去看感人的电影，把她们流下的泪水滴进试管。结果发现，这些人流下的～隋绪眼泪“中，含有一种儿茶酚胺物质。这种物质体内含量过多就会引发心血管疾病、心肌梗死。所以”情绪的眼泪排出了可能致命的毒素。
没过几天，美国的生化学家又让同一批人切洋葱，把被洋葱刺激出的“化学眼泪”也收集起来，研究发现，这种眼泪中不含儿茶酚胺。由此可见，由于情感波动而引起的哭泣是可以排毒的。
所以看到这里，我希望每一个人在难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来。男人也不要认为哭是软弱的表现了，要想长寿，该哭你就哭出来，不要勉强忍着不哭，否则就会导致忧郁症。
对于不会哭、不爱哭的男人你可以这样做。回到家里，找一个比较清静、不会被人发现的地方，躺下来全身放松，把手放在胸前锁骨的上方，做短暂呼吸，就呼吸到手放的地方。想想让人伤心的往事，比如，恋爱时，想爱却不能爱的人；亲人离别时，想留留不住的人等，慢慢地你就流露出自己的软弱了，就会流泪。
专家解答
问：你说哭能排毒有没有什么入不适合哭呢？
答：在这里要给大家强调“适当的流泪”是可以排毒减压的，如果过沈会损伤身体。孕妇、老人不适合用这种方法，还有身体有病的人罚此法。
