金生水，水克火，养肾该怎么吃
中医五行认为肾对应水，肺对应金，心对应火。
肾功能不好的人，可以通过补益肺气的方法来补足肾气，这就叫做“金生水”。肺主一身之气，肺朝百脉，只有补足肺气，人体的浊气才会通过肺全部呼出，全身血脉才会畅通，这样就等于养肾了“水克火”，肾水能制约心火，如肾水上济于心，可以防止心火之亢烈。所以肾不好的人除了养肾，还要特别养护一下心。
那么养肾到底吃什么呢？我们说肾水与五色中的黑色对应，所以养肾可以多吃黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。多吃这些食物对补肾非常益，还能治头发早白、精力差、腰膝酸软肿胀。
此外，间接补肾吃白色。避免肾伤心，就要吃红色食物以养心。所以说肾不好的人，就要肾、肺、心三脏同养，从食物颜色来说，黑色、白色、红色，都是肾功能差者的首选佳品。
问：医生说我的子宫、卵巢、盆腔系统的功能都不好你能提供一些；昔施吗？
鏊：可以。子宫、卵巢、盆腔功能不好，问题，的根本都出在肾上，一定，从五行来看肺金生肾水，所以养好肺，肺气足了，肺金才能生肾水，送也就能从根本上解决了。
养肾：韭菜炒河虾功不可没
韭莱，不仅是一种常用蔬菜，还是一味传统的中药。从古代开始，韭菜就很受人重视。唐代大诗人杜甫曾写过这样的诗句：“夜雨剪春韭，新炊间黄粱。”韭菜的营养很全面，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜、素等多种营养素。
韭菜因温补肝肾、助阳周精作用非常突出，所以药典上有“起阳草”。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”
韭菜根，味辛，能温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀，用韭菜根煎汁内服，可治盗汗、自汗。韭菜子，常作为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜子研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
提醒：韭菜虽浑身是宝，但其粗纤维含量较多，多吃不易消化吸收，最好每次控制在100～200克，多食不能超过400克。另外，阴虚火旺者（症状：心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等）、患疮疡目疾者忌食韭菜。
此外，就是本方中提到的淡水虾。虾，性温味甘、微温，入肝、肾经，有补肾壮阳之功。虾中含镁丰富，能起到保护血管、降胆固醇、防止动脉硬化、预防高血压及心肌梗死的功效。此外，还适合遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等患者食用。
提醒：虾不宜与葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，会出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症。
具体做法：买新鲜小河虾250克，韭菜50壳，葱、姜各适量。将韭菜洗净切断，葱姜切丝；小河虾用盐水冲洗干净，沥干水分；先把葱姜丝爆香后再放入河虾翻炒，虾变红色后放一小勺海鲜酱油继续翻炒，下韭菜，加盐，炒至韭菜熟即可。
问：哪些小动作养肾效果好呢？
答：下面我给大家介绍两个轻松养肾的小动作。
一，睡前手心贴腰眼：晚上睡觉前，仰卧在床上，两手心紧靠腰部，10分钟后，热感会慢慢传遍全身。此方无论晚上，还是白天，只要你身尚习上，就可以做，坚持两手心紧贴两肾半小时，便可收到补肾的作用。
第二，钩钩小手指：两手小手指拉钩钩，或者用小指提水桶、水壶，都歹肾、补肾的功效。
