金玉良言
情绪上的因素比生理上的操劳更能制造疲倦。
引起疲劳的主要原因之一是倦怠感。为了叙述方便起见，我们以爱丽丝为例。
爱丽丝是个公司职员，一天，回到家时她已精疲力尽，疲惫不堪。头痛、背痛、不想吃饭，只想上床睡觉。经不住母亲再要求，爱丽丝才坐到餐桌旁。
电话铃响了，是男朋友邀她出去跳舞。这时爱丽丝的眼睛亮了起来，整个人变得神采飞扬。她冲上楼，换好衣服出门，一直到凌晨3点才回家，她看起来一点也不显得疲倦，而且因兴奋过度无法入睡。
那么，8小时以前，爱丽丝是不是真像她所显现的那么疲倦不堪呢？当然是的。因为她对工作觉得厌倦，抑或对生命觉得厌倦。这世上有成千上万个爱丽丝，你或许就是其中之一。
情绪上的因素比生理上的操劳更能制造疲倦。
乔瑟夫·巴马克博士在《心理学档案》发表了一篇实验报告，说明倦怠感如何制造疲劳。巴马克博士要几个学生通过一系列枯燥无味的试验，结果学生都感到不耐烦想打瞌睡，并且抱怨头痛、眼睛疲劳、坐立不安，有些人甚至觉得胃部不舒服。难道这些都是想象出来的吗？当然不是。这些学生还做了新陈代谢测验。测验显示：当人们厌倦的时候，身体血压和氧的消耗量显著降低。而当工作较为有趣富有吸引力时，代谢现象立刻加速。
这个实验的结论就是：我们的疲劳往往是由于忧烦、挫折和不满引起的。有兴趣就有活力，和唠叨的妻子或丈夫同行一小段路，要比和心上人同行10里路还累！
以下是让身体松弛下来的秘诀：
一、随时保持轻松，让身体像只旧袜子一样松弛。见过睡在阳光下的猫吗？它全身软绵绵地就像泡湿的报纸。懂得瑜伽术的人说，要想精通“松弛术”，就要学猫。
二、尽量在舒适的情况下工作。记住，身体的紧张会制造肩痛和精神疲劳。
三、每天自省几次，自问：“我做事有没有讲求效率？”
经常把工作在你前面堆得像山一般的高吧！愿它成为使你发挥能力的最大压力。
担任多一些工作，凭忙碌的工作，就可打破安逸的惰性，当非常事态光临时，你才知道自己真正的实力。
