在炎热的天气里，一定要小心中暑。和普通人相比，有一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以，在炎热的天气里自己和家人就更要注意。
预防措施
在炎炎夏日，一定要做好预防中暑的工作，采取有效措施，真正保障家人的健康。从日常细节做起，参照下面几个方面：
1.外出时一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
2.准备充足的水和饮料。
3.防暑降温药品一定要备在身边，以防应急之用。
4.外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。
5.老年人、孕妇、有慢性疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
6.出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
7.多吃蔬菜瓜果，可以用来补充水分。
8.预防冷热交替，不要运动后马上冲冷水澡或进空调房。
常见错误处理方式
面对中暑，许多人不以为然，认为它不是什么大病，挺一挺就能过去。这实际上是一种错误认识，中暑后如果不及时救治，将会对生命造成威胁。
1.自行服食退烧药，此时如果用退烧药来降温，身体对药物的代谢会加重身体的负担。
2.体表擦拭酒精。可能过度刺激皮肤，使用过量也可能导致酒精中毒。
3.敷冰块、冰袋。过冷，反而导致血管收缩而无法顺利散热。
正确的急救措施
1.正确的应急处理方式
在高温条件下进行体力活动或非体力活动都可能引发严重中暑。如得不到及时妥善的救治，死亡率高达40%至50%。下面几个常用有效的急救办法，学会了，关键时候可以救命。
（1）立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方。
（2）让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。
（3）尽快冷却体温，降至38℃以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。
（4）意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。还可服用人丹和藿香正气水。
（5）高烧40℃左右持续不退的，要马上送至医院进行液体复苏治疗，千万不可以为是普通中暑而小视。
2.中暑程度有轻重
中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。根据症状可以分为三种类型：
（1）先兆中暑。
表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、四肢无力发酸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。
（2）轻度中暑。
除以上症状外，体温在38度以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息和及时处理后，可恢复正常。
（3）重度中暑。
表现为皮肤凉、过度出汗、恶心、呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、血压下降、呼吸浅快、脉搏快，常伴有昏厥、昏迷、高热甚至意识丧失。严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
3.炎炎夏日，警惕“热射病”
在高温闷热的天气中要注意预防“热射病”，可采用一些简易方法轻松避暑。
（1）室内保持自然通风，外出带上淡绿茶水或淡盐水。
盐水调制法：1公升水，放入盐1/2茶匙调和，每15分钟喝半杯，一天喝3～4次。
（2）外出坐车时，冰袋冷敷降温。
自制冰袋：准备一些湿的绒布把冰块包裹起来，再用一个干净塑料袋套上，放入冰箱。出门擦擦脸和胳膊，会感到凉快。
（3）回家多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发吸热。
（4）凉水冲手腕，每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，可以降低血液温度。
（5）夏季上火食欲不振，喝西瓜皮粥可以降热解暑，提高免疫力。
具体做法：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥状，放入白糖即可。
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造成中暑的原因
中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。可以分成三种：
第一种是在闷热的房间里容易出现的热射病。病人会感觉到头痛、头晕、口渴，然后体温迅速升高、脉搏加快、面部发红，甚至昏迷。
第二种是日射病。如果人们在烈日下活动或停留时间过长，直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，就会造成脑组织的充血、水肿。
由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始只有头部温度增加，高的时候可以达到39℃以上，然后有剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐，但体温不一定升高。
第三种叫热痉挛。人在高温环境中，身体会大量出汗，丢失大量盐分，使血液中的钠含量过低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛。
