才短短两年的时间，先是林妹妹吟着“花谢花飞飞满天，红消香断众人怜”走了，后是歌手叶凡唱着《相思》去了，然后是演员李钰抱着遗憾辞世了，紧接着，阿桑唱着《寂寞在唱歌》远去了……在唏嘘红颜薄命的同时，我们不禁要问：作为女人，到底什么最重要？金钱、外貌，还是事业？其实和这些相比，健康才是最重要的，只要有了健康这个“1”，后面才可以加上无数的“0”，如果没有了“1”，一切都等于“0”。可是，令我们感到悲哀的是，生活中依然有无数的女性仍然为愁情烦事困扰着，或为工作，或为情事，不把自己的健康放在眼里。茉茉是一个风姿绰约的大公司“白骨精”，事业蒸蒸日上，丈夫对她疼爱有加，可是她生活得一点也不幸福。在单位里，她高度紧张，扎身办公室和男女同事勾心斗角，在家里，经常和老公怄气，嫌丈夫没有上进心，对自己不够关心，还整天担心丈夫有外遇。用她自己的话说“没过一天好日子”。每当别人劝她好好放松，可是她总是说：“趁年轻，多给自己赚点脂粉钱，多给孩子挣点奶粉钱。
”在一次单位体检中，茉茉查出了乳腺癌，这个消息对茉茉来讲不亚于睛天霹雳，由于她的癌症类型较为严重，医生为她做了乳房切除手术，一时间茉茉陷入了难以自拔的痛苦之中，活泼开朗的她开始自我封闭，终日以泪洗面，情绪也焦躁不安。医生告诉她，乳腺癌的发生和她精神压力过大和心情长期郁闷有极大关系，茉茉这才意识到健康的重要。于是，她开始把工作和男人放在一边，每天都告诉自己：该吃吃，该喝喝，遇事别往心上搁。心情放松了，精神压力没了，病情自然也跟着好起来了。看了上面这个例子，你还在浑然不觉地把健康扔在一边吗？女人们，内修气质，外修风韵，开心过好每一天吧。跟健康比起来，别的所有的一切，都是附属物啊！没有了健康，你要求的如花娇颜，钱财满贯，奢华富贵的生活，只是海市蜃楼。跟生命比起来，那一切，都显得不重要了。
你还在为感情患得患失吗？还在为事业发展没有达到预期目标而耿耿于怀吗？还在因房子不如别人大、老公没别人家的多金、车子没别人家的高档而郁郁寡欢吗？把这一切都扔一边吧，当务之急，你要做一个珍爱自己健康的女人，时刻牢记以下女人健康人生6要点：一个中心：一切以健康为中心；两个基本点：凡事潇洒一点、糊涂一点；三个忘记：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨；四个拥有：无论你有多强势，到你40岁时一定要拥有以下4样：拥有老公，居有定所，拥有老底（积蓄），拥有几个老朋友；五要： 女人无论年龄多少，你要唱、要跳、要掉（肉）、要俏、要笑。六不要： 不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才锻炼。女人保养时刻表7：00--8：00起床：7点以后起床身体会调节得比较好，别忘了起床后先喝一大杯水来摆脱夜间的脱水状况，这对女人很重要。
早餐：对女人来说，早餐中的“极品”就是豆浆，能及时补充水分，而且能调节女性体内的雌激素和孕激素水平，有效预防乳腺癌、子宫癌和卵巢癌。还能延缓皮肤衰老，让皮肤变得白皙光滑。喝豆浆吃烤面包片、鸡蛋是不错的选择。最好少吃油条、熏肉等含有大量脂肪和胆固醇等不易消化的东西。化妆：用温水洗脸，用易溶于水的洁肤品，彻底地清除皮肤表面的油脂和污垢，接着用冷水再洗一遍，让面部血管收缩减少皮脂的分泌。8：00--9：00晒太阳：一天中，上午6点到10点之间最适合晒太阳，此时阳光中的红外线强、紫外线弱，能起到活血化淤的作用。走班：“走班”顾名思义就是走路上班。很多离公司较近的女性，不分寒暑选择走路上班，这是个非常好的习惯，无形中让身体得到了很好的锻炼。9：00--11：30沏杯茶：喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时。爱喝茶的女人，在停经后的骨密度也比不爱喝茶的女人高。
伏案工作：伏案工作的时候一定要注意自己的姿势，上身尽量挺直，胸离桌10厘米左右，让胸背肌张力均衡，这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房颇有益处。工作间隙记得多活动上肢，比如做个简单的工间操，做做扩胸、深呼吸、甩手、转腕等运动，可以舒筋活血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，还能防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。12：00--13：00午睡：午睡时间不要长，1小时以内刚刚好。另外，别刚吃完饭马上就睡，那样胃里尚未消化的食物，会给你带来饱胀感。办公室如果有条件，不妨把两张桌子或几张软椅子拼在一起，躺下睡一会儿。很重视午睡的女性，不妨准备个单人的小睡袋，方便舒适，还不受外界环境打扰。逛街：如果你没有午睡的习惯，这时候，建议你不妨出去走走。逛街是个不错的选择，但逛街的目的其实在于散步。饭后散步并不适合所有人，有些人的“吃饱”不过是胃感觉涨满了，营养却没有吸收进体内，但患有胃下垂的人饭后最好不要走，走会增加胃的震动，加重胃的负担，易引起或加重胃下垂。
13：00--17：00补水：办公室受中央空调控制，还是会把你的皮肤“烘”干。要缓解皮肤的干燥缺水，可以用一些乳糖酸、氨基酸湿润剂进行肌肤细胞的直接补水。除了给肌肤补水外，办公室的环境也要随时调整。找个小喷壶盛点自来水，在屋子的各个角落喷洒一些，随时调节工作环境的湿度。伸懒腰：伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。偷偷提醒你，即使是开会领导讲话时也不要那么“中规中矩”哦，桌底下不妨有点小活动，转转手腕、脚踝、动动腿，都能适度地解除疲劳。17：00-22：00做饭：经常下厨的女性，肺癌的患病率会很高，女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，会使患肺癌的危险性增加2~3倍。长时间面对油烟，皮肤也会受到损伤，除了做饭时把自己“捂”严实点，再给你出个主意，到家先别急着卸妆，脸上有化妆品的保护多少会对皮肤形成一层保护膜，只是做完饭有被熏成“花脸”的可能。
最重要的是，谁规定做饭是女人的“天职”？重要的日子里，男士们就不该发扬发扬风格吗？看电视：没有女人不喜欢吃完饭卧在沙发里舒舒服服看电视的，最好再来点零食，边吃边看，嘿，享受极了。其实，这样对健康一点好处都没有。有调查显示，80%患胆结石的人有边看电视边吃零食的习惯。22：00--23：00护肤：看完电视记得马上洗澡洗脸，再进行睡前护肤。睡前是护肤的最佳时间。不妨在沐浴后使用按摩油，按摩颈部和身体的干燥部位，尤其在睡觉时需要特别的滋润，第二天醒来才急救肌肤就迟了。
如果你对皮肤特别在意，还可以在睡前再套上“颈套”或穿上袜子，让植物油的营养成分完全渗透，第二天就会立刻感受到皮肤的光嫩细滑。23：00-7：00睡觉：晚上11点是上床睡觉的最佳时间。为了保证睡眠质量，卧室里越黑越好。对女人最重要的一点，睡觉的时候最好裸睡。裸睡对像阴道炎、痔疮、脚气病、打鼾、便秘、慢性腹泻腹痛、神经衰弱、妇科骨盆腔淤血症等慢性病的康复非常有利。倒杯水：要睡觉了，别忘了在枕边放上一杯水，以备早上起床或是夜里醒来喝。要特别注意的是，醒来后喝水一定要一口气把一整杯水喝完，这样才能真正吸收利用。而不是喝两口歇一会儿，那样对身体根本无济于事。对于年纪大一点的女性来说，睡前在床头放杯水更有必要。随着年龄增长，血液会慢慢变得黏稠，所以需要及时补充水分进行稀释。
