如果一个人，从出生起，然后是整个成长期，直至成年，到中年，长期处于一种非理性的环境中，“近朱者赤，近墨者黑”；“蓬生麻中，不扶自直，白沙在涅，与之俱黑”；“常在河边走，哪有不湿鞋”……诸如此类，耳濡目染，熏陶沉积，仍能保持理性的习惯，或许不易。
但我仍选择坚持、坚守，并非自我压抑，而是本能地反感、抵触非理性行为，所以坚拒不纳，并遵循自认为良好的习惯，渐渐形成的原则。
不吸烟，不酗酒，但稍稍喜好喝果酒，夏天冰啤，冬天绍酒。不打牌，也就是麻将，其实扑克也不会打且毫无兴趣。不进舞场，但在家听快节奏歌曲健身。不单独涉足酒吧、咖啡馆、茶馆等类似场所消闲，和朋友约谈可。不进夜总会，自从国产了这种来自西方的东东，就认为是垃圾堆或公厕。再寂寞也不找鸭，不找同志，虽然当地很盛产；不包二爷。
不恃强凌弱、以大欺小、仗势欺人、欺女霸男，虽则爆发起来一脚可致残疾；不以权谋私、损公肥私、假公济私、鱼肉百姓，虽则权位离我很远。
不虐杀动物，除了打死过为数众多的蚊子和少量苍蝇，老鼠也没伤害过一只。所食之畜禽，皆远庖厨而得之，也不给圈养动物投喂食物。
尽量早睡早起不熬夜，灵感半夜发生第二天睡够起来再写，忘记就忘记吧。随机、适当睡懒觉，如同随机、适当锻炼，以保持身心尽可能放松。
每天不定时、不限时冥想，不属于修行，而是做自己偷偷的白日梦。
经常听音乐，古典、现代，摇滚、交响不限。喜欢就行——音乐是最为不能强迫听觉和大脑相应区域接受的。
每天喝1000—2000毫升水。吃蔬菜、水果，经常吃各类蘑菇。食物不可精奢，也不必极美味，但必需的碳水化合物、维生素、蛋白质、脂肪、微量元素要摄足。食调和油——为其五谷味全，轮流食用加硒、锌、钙的盐。尽量不吃加防腐剂和其他过多人工合成添加剂的食品。杂粮的摄入多于精米白面的摄入。不吃任何保健品，可信的浓缩精华除外。
经常检查舌苔，及时调整生活状态。
每天读有益的文字，看科教电视。间或玩锻炼眼脑手的小游戏，看离谱的科幻电影。
有钱的时候绝不疯狂大采购，但一定出去游山玩水。钱少的时候捐助街边乞丐，钱多的时候参加公益慈善活动。
坐公交车绝不争抢上车和霸占座位，见老弱妇孺一定让座。
绝不随地吐痰，乱扔垃圾，圈占公地，贪小便宜。
保持生活环境的安宁、和谐、静穆，并尊重邻居同等权利。关门用防盗门轻手轻脚，见邻居礼让为先；晚归上楼步履轻捷，在自己居室亦不蹦踏地板、制造噪音——不搅扰他人。
不擅自侵犯他人领地，无论是现实还是网络；不主动攻击他人，还击则视情形而定。
遵守既定的国家法律法规，及一切成文规章制度。尊重他人的权利如同尊重自己的权利。只在玩小游戏时不按常规出牌，而不在违法乱纪时自诩。
不加入任何党派。慎加入集团和组织。
谦和、谦逊，厚积薄发，博采众长，兼容并蓄，择优而纳。
爱有益的知识永远第一重要。
一后记：今天熬夜破戒了。偶尔破戒没关系，身心是自己的。
2008．10．3
