当今，很多孩子放学回家，书包一撂，就开始喊：“累呀！真累呀！”求知本是一件快乐的事情，为什么那么让孩子感到痛苦呢？很重要的一个原因就是因为孩子不懂得根据大脑的生理特征科学地用脑，以至于搞得大脑疲惫不堪。
李西华是个学习非常刻苦的女孩子。在学习上有一股顽强的钻劲、韧劲。有的时候一道题做不出来，她能够连续思索四五个小时。孩子刻苦，家长为孩子的懂事感到欣慰。但是，家长也常常纳闷，女儿这样刻苦学习，为什么学习成绩一直不好？
有一天，李西华被一道数学题难住，做了足足三个小时也没有出来结果。李西华很沮丧，感到有点头晕，站起来的时候眼前一黑，差点晕倒。
李西华为什么突然晕倒？问题出在哪里？大脑长期处于疲劳状态，供血不足导致大脑缺氧，学习效率自然不高。
为什么大脑会感到疲劳呢？正常状态下，大脑的神经细胞都贮存着一定的能量，当大脑活动持续一段时间后，贮存的能量逐渐被消耗。当超过大脑的限度时，大脑的功能活动降低，就会由兴奋转入抑制状态。这个时候，人的身体感到疲劳，注意力不集中，记忆力下降，反应迟钝甚至打瞌睡。
要想孩子学习好，科学用脑很关键。为防止孩子养成伤害大脑的不良习惯，家长需要从以下几方面指导孩子。
1不要过度用脑每周用脑时间超过70小时，睡眠不足40小时即为过度用脑。长时间用脑，脑部营养和能量极度消耗，脑细胞代谢产生的自由基、乳酸等许多有害物质大量淤积，来不及清除，阻塞了大脑的营养吸收通路，造成血氧含量降低，血液循环不畅，阻碍了营养物质的有效吸收和利用。大脑会因为过度使用而运转不良。
2睡眠充足科学家发现，每晚睡眠10小时的孩子成绩优于每晚睡眠小于8小时的孩子，大脑充分休息，才能保证智力活动正常进行。
人体进入睡眠状态的时候，大脑的神经元会伸出所谓的神经纤维长突触，相互联系，制造出新的联络路径，使得脑内讯息传递的路径增加。
睡眠不仅能使大脑得到休息，恢复脑力，而且能使大脑进行信息的巩固和条理化。因此，当孩子贪玩不睡觉的时候，家长要特别注意督促孩子尽快休息。除了必须保证每天8～9小时的夜间睡眠时间，中午最好午休半个小时到1个小时的时间。
3多运动英国埃克塞特大学的安杰拉·博尔丁在研究中发现，多参加体育运动的儿童，会比同年龄段的不参加体育运动的孩子聪明。
孩子在运动的过程中，血液循环和呼吸加速，脑细胞可以在这个过程中得到更多的氧气和营养物质，加速了脑细胞的新陈代谢，使得脑子越来越灵敏。
如果你的孩子不爱运动，家长可以带上孩子一起运动。比如跑步、玩各种球类、爬山、游泳、跳绳、踢毽子等。做哪项运动，要根据孩子的年龄和身体情况来选择，小孩子不要玩负重的活动。家长最好监督孩子每天坚持半个小时以上的运动。
4充分利用“最佳用脑时间”有研究者将人分为三种类型：一种是“猫头鹰型”，这种人每到夜晚脑细胞便进人兴奋状态，精神饱满，毫无倦意。另一种是“百灵鸟型”，这种人黎明即起，情绪高涨，思维活跃。第三种是“混合型”，这类人全天用脑效率差不多，但相对而言在上午8～10点和下午3～5点效率较高。
帮助孩子掌握自己的“最佳用脑时间”，利用大脑的兴奋时间来学习。不但能提高孩子的学习效率，还能减少孩子在学习上支出的时间。有了更多的休闲和娱乐的时间，孩子就不会每天都很累。
§§Chapter3掌握学习方法，提高学习技能
学习方法决定学习成绩。孩子学习成绩的好坏，与智力和天赋的高低关系不大，而学习方法的不同、学习技能的强弱起着决定性作用。在孩子学习的过程中，预习、听课、复习、笔记、作业、阅读等都是不可缺少的重要环节。如果孩子在学习的过程中，每个环节都做到位，就等于掌握了高超的学习方法。
