人类有需要，就产生许许多多的欲望，要是没有这些欲望而为所欲为，那人生将是多么可怕呀，所以在生活中，适时地自律是相当必要的。
在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会或是能力不够，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
要想做个极为“平衡”的人，你身上的热忱和自制必须相等而平衡。
培养自制需要七步骤：
1.控制自己的时间
时间虽不断流逝，但也可以任人支配。你可以选择时间来工作、游戏、休息、烦恼，虽然客观的环境不一定能任人掌握，但人却可以自己制定长期的计划。当我们能控制时间时，就能改变自己的一切。让自己每天的生活过得充实无隙，今日事今日毕。时间就是生命，把握时间，就是掌握生命。
2.控制思想
我们可以拥有思考的能力，更有控制自己的思想与想像性的能力，所以你可以让它听命于你。思想是你惟一可以控制的东西，而自制就是控制思想。当你正在寻找开启通往力量之门的钥匙时，这把钥匙就在你的手中。在你学会控制你的思想后，你就可以使用它。必须记住：幻想在经过刺激之后，将会实现。
3.控制接触的对象
我们无法选择共同工作或一起相处的全部对象，但是我们可以选择共度最多时间的同伴，也可以认识新朋友，找出成功的楷模，向他们学习。
4.控制沟通的方式
我们可以控制说话的内容和方式。记住，我们谈话的时候，是学不到任何东西的，因此，沟通方式最主要的就是聆听、观察以及吸收。当我们（你和我）沟通时，我们要用信息来使聆听者获得一些价值，并彼此了解。
5.控制承诺
我们选择最有效果的思想、交往对象与沟通方式。我们有责任使它们成为一种契约式的承诺，定下次序与期限。我们按部就班，平稳地实现自己的承诺。
6.控制目标
有了自己的思想、交往对象以及承诺之后，就可以定下生活中的长期目标，而这个目标也就成为我们的理想。你和我都有极高的理想以及生活的一项计划，这就给了我们信心与勇气。
7.控制忧虑
一般人最关心的莫过于如何创造一个喜悦的人生。多数人对于会威胁自己价值观的事，都会有情感上的反应。
人们必须为自己的行为负责。在漫长的人生旅途中，我们必须面对各种困难，从事具有挑战性的工作。自我的满足感，是在不断的努力中获得的。人生的真正报酬，决定于贡献的质与量。不论长期或短期，我们因自己所播的种子而得到收获。
一切的成就，一切的财富，都始于一个意念，即自我意识。
自我意识是一个人对自己的认识、评价和期望，也就是对自己的心理体验。即“我属于哪种人”的自我观念，具体来讲，自我意识包括个人对如下问题的回答：“我是个什么样的人？我有什么样的个性？有什么样的优缺点？我有什么价值？有没有巨大的潜能？我期望自己成为什么样的人？达到什么样的目标？”
自我意识建立在我们对自身的认知和评价基础上。一个人的自我观念都是根据自己过去的成功或失败、他人对自己的反应、自己根据自己与环境中他人的比较意识，特别是童年经历等四个主要方面不自觉地形成的。根据这些，人们心里便形成了“自我意识”。就我们自身而言，一旦某种与自身有关的思想或信念进入这幅“自我肖像”中，它就会变成“真实的”。在此之后，我们很少去怀疑其可靠性，只会根据它去活动，就像它的确是真实的一样。
如果你的自我意识是一个成功人士，你会不断进取，敢于经受挫折和承受强大压力的自我；然后感受到喜悦、自尊、快慰与卓越——而你在现实生活中便会“注定”成功。
自我意识的确立是十分重要的，其正或负倾向是我们的生命走向成功或失败的方向盘、指南针。自我意识的形成有以下特点：
1.人的所有行为、感情、举止甚至才能始终与自我意识一致。
每个人把自己想象成什么人，就会按照那种人的方式行事；而且，即使他做了一切有意识的努力，即使他有意志力，也很难扭转这种行为。
2.自我意识可以改变。
一个人难于改变某种习惯、个性或者生活方式，似乎有这样一个原因：
几乎所有试图改变的努力都集中在所谓自我的行为模式上而不是意识结构上。很多人对心理咨询或指导感到意义不大，是因为他们想要改变的是特定的外在环境或者特定的习惯和性格缺陷，而从来没有想到改变造成这些状况的自我认识。
我们每一个人内心所真正需要的正是更丰富的人生、幸福、成功、宁静以及我们心目中的崇高目标，这在本质上都可以从丰富的生活或积极的创造过程中体验到。当体验到幸福、自信、成功的饱满的感情时，我们就是在享受丰富的生活。当我们落魄到压制自己的能力、浪费自己的天赋本能，使自己蒙受忧虑、恐惧、自我谴责和自我厌恶的程度时，就是在扼杀我们可以利用的生命力，就是在背弃自我发展和完善的道路。
在了解了自我意识的重要性后，那么如何才能获取自我意识，又如何驾驭自我意识呢？积极的自我意识不是与生俱来的，而是在长期的积极暗示中形成的。
若一个人能找到自己的优点和缺点，他在学习或工作中就会产生自信心。他事先就会知道他的努力将会带来什么结果。因此，他的学习或工作效率将比其他人高，成就也胜过其他人；其他人则必须摸索前进，因为他们无法了解自我。
以下这些问题可以帮助你了解自己真正的自我，从而发现自己优势。
1.你是否经常抱怨“心情不好”，如果有的话，原因是什么？
2.你是否特别会吹毛求疵，小题大作？
3.你是否经常在工作中犯错误，其原因是什么？
4.你说话是否尖刻无礼？
5.你是否故意避免和任何人结识？如果是的话，为什么？
6.你是否经常为消化不良而苦恼？为什么？
7.你是否觉得生活忙碌无用？
8.你喜欢自己的职业吗？
9.你是否经常自怨、自艾自怜，为什么？
10.你是否嫉妒那些超越你的人？
11.你大部分时间都在想些什么？相信失败还是成功？
12.你的年纪越大，你的信心是逐渐增加还是逐渐丧失？
13.你是否能从所犯错误中获得宝贵的教训？
14.你是否允许某些亲戚或朋友为你担心？如果是的话，为什么？
15.你是否有时候高兴万分，有时候却一落千丈？
16.谁对你最具启发性的影响？原因何在？
17.你是否容忍本来你能够避免的消极或沮丧的影响？
18.你是否对你个人的外表毫不在乎？如果是，那是什么时候的事？为什么？
19.你是否学会了如何排除你的烦恼，使自己忙得没有时间去理会这些烦恼？
20.如果你让其他人代你思考，是否会认为自己是“无用的懦夫”？
21.有多少原来可以避免的烦恼困扰着你？为什么你会容忍他们？
22.你是否借着酒、药物或香烟来镇静你的紧张情绪？如果是的话，为什么不改用意志的力量来平静你的紧张情绪？
23.是否有任何人经常对你责骂或抱怨？如果有的话？是什么原因？
24.你是否拥有一项明确的目标？
25.你的目标是什么？又打算如何来实现？
26.你是否有任何方法能够保护你自己不受其他人的消极影响？
27.你是否懂得利用自我暗示，使你的情绪变得积极？
28.你最珍视的是什么？是你的世袭财产，还是你控制自己思想的特权？
29.你是否很容易受别人的影响，而违背自己的判断？
30.今天是否为你的知识或意识状态的宝库增添了任何有价值的东西？
31.你是敢面对令你不愉快的环境，还是回避这种现实？
32.你是否会去分析你所犯的错误与遭到的失败，从中获得教训？或你认为这不是你的责任？
33.能够举出你最严重的3个弱点吗？你打算采取什么行动去克服这些弱点？
34.你是否会鼓励其他人带着他们的烦恼来求取你的同情？
35.你能否从你平常经验中挑选出你的个人成就和有帮助的教训，并总结他们的影响？
36.你的存在是否会对其他人产生积极的影响？
37.别人的什么习惯最令你感到苦恼吗？
38.你是否允许自己受其他人的影响？
39.你是否已学会如何进入一种使你能够保护自己的精神意识状态，而不受所有沮丧情绪的影响？
40.你的职业是否能使你产生信心与希望？
41.你是否觉得自己拥有足够的精神力量，使你的意识不受到所有恐惧的威胁？
42.你的信仰是否能帮助你维持你的积极意识？
43.你是否觉得你有责任分担别人的忧愁？如果是的话，为什么？
44.如果你相信“物以类聚”这句话，你是否能分析一下你所结交的朋友，而对自己增加更深的了解？
45.你能否看得出来，和你最亲近的人之间存在着什么样的关系？你是否经历过任何不愉快的经验？
46.你有这种情况吗：你自认为最要好的朋友，实际上是你最可怕的敌人，因为他对你的意识产生了消极的影响？
47.你根据什么判断谁对你最有帮助？谁对你最有破坏性？
48.你所亲近的人，在精神上是优于你还是不及你？
49.在每天24小时中，你有多少时间是在从事工作、睡觉、游戏、娱乐或获取有用的知识还是浪费光阴？
50.在你所认识的人中，什么人对你鼓励最多？什么人最让你担心？什么人最打击你？
51.你最烦恼的是什么？你为什么愿意忍受这些烦恼？
52.别人主动地向你提供建议时，你是否不假思索地加以接受，而不分析他们的动机是什么？
53.你最希望获得的是什么？你是否打算得到它？你是否愿意把其他所有欲望都安排在它之下？你每天花多少时间为实现这个欲望而努力？
54.你是否经常改变主意？若是，为什么？
55.你做任何事，是否有始有终？
56.你是否容易对别人的事业或职业、头衔、学位或财富留下深刻的印象？
57.你是否容易受到其他人对你的想法或说法的影响？
58.你是否会因为别人的社会或经济地位而迎合他们？
59.你认为谁是世界上最伟大的人？这个人在哪一方面比较优秀？
60.你花了多少时间来研究及回答上述问题？
如果你已经真诚地回答了上述全部问题，你已经比绝大多数人更为了解、并应用积极自我暗示的方法来发扬优点，抛弃缺点，从而建立积极的自我意识。
我们应多跟那些“道德高尚，性情良好”的人交往，这样所得到的好处十分惊人，你会获得你周围的人的大部分思想、举止与个性，即使你的智商也会受到你的环境与伙伴的影响。
当然，你的朋友也会在消极方面影响你。
还有一个朋友你要记住，那就是书，它对你的影响也是很深远的。你阅读各种成功人士的传记与自传。当你阅读爱迪生等人的故事时，要不受感动是很困难的。我们把这些故事中的人物跟自己比较，我们见到他们的成功，也会预见自己同样地能获得成功。
每个人都有创造的潜能，不论遇到什么困难或危机，你应该相信自己的能力，你怎么样，事情就会怎么变。
生活中常见的非理性因素你会发脾气吗？你知道什么时候应该发脾气，什么时候不应该发脾气吗？
如果你在开车时，碰到别人从你身边呼啸一声，一擦而过，使你大吃一惊，你是否会破口大骂呢？很多人会因此发脾气，甚至为此不高兴一天。熟不知，对方可能早已高高兴兴地参加聚会去了。要化解不良情绪，我们不妨以风趣、温和的态度解释当时的情形：“这家伙，一定是老婆赶着去生孩子。”然后，一笑置之。
反之，忍住不发脾气永远是好的吗？比如，当你的孩子在念书时，隔壁的音响开得很大声，你只管忍耐，不去伸张权益，结果如何呢？这种情况下，我们忍住不发脾气，也等于在纵容别人做不该做的事情。
生活中非理性的因素很多，我们常常会因为这些非理性的因素而控制不住自己的情绪，导致一些不应该的后果，为了更好地控制自己的情绪，我们应该先分析一下生活中常见的非理性因素。
我们感觉周围的事物，形成我们的观念，作出我们的评价，以及相应地判断、决策等，无一不是通过我们的心理世界来进行，只要是经由主观的心理世界来认识和体察事物，我们就不可避免会使我们对事物的认识和判断产生偏差，受到非理性因素的干扰和影响。影响我们认知的准确性的因素很多，如知识、经验的局限；认知观念的偏差；感官的限制等等。其中，影响的最大因素是情绪的介入和干扰。
我们应尽力克服生活中常见的非理性因素如下：
1.停止嫉妒。
嫉妒使人心中充满恶意、伤害。如果一个人在生活中产生了嫉妒情绪，那么他就从此生活在阴暗的角落里，不能在阳光下光明磊落地说和做，而是面对别人的成功或优势咬牙切齿，恨得心痛。嫉妒的人首先伤害的是自己，因为他把时间、精力和生命不是放在人生的积极进取上，而是日复一日的蹉跎之中。嫉妒同时也会使人变得消沉，或是充满仇恨；如果一个人心中变得消沉或是充满仇恨，那么他距离成功也就越来越遥远。
2.停止愤怒。
愤怒使人失去理智思考的机会。许多场合，因为不可抑制的愤怒，使人失去了解决问题和冲突的良好机会。而且，一时冲动的愤怒，可能意味着事过之后付出高昂代价的弥补；在实际生活中，愤怒导致的损失往往可能是无法弥补的。你可能从此失去一个好朋友，失去一批客户；你可能从此在领导眼里的形象受到损害，别人也从此开始对你的合作产生疑虑。
愤怒时最坏的后果是，人在愤怒的情绪支配下，往往不顾及别人的尊严，并且严重地伤害了别人的面子。损害他人的物质利益也许并不是太严重的问题，而损害他人的感情和自尊却无异于自绝后路，自挖陷阱。如果你心中的梦想是渴求成功，那么，愤怒是一个不受欢迎的敌人，应该彻底把它从你的生活中赶走。
3.停止恐惧。
过分的担忧可能导致产生恐惧，而恐惧使人学会逃避、躲藏，而不是迎接挑战，不畏困难。对某些事物的恐惧情绪，可能来自于缺乏自信或自卑。
一次失败的经历或尴尬的遭遇都可能使人变得恐惧。比如，经历过一次在公众面前语无伦次的演讲，可能使他从此恐惧演讲。这无疑使他在生活中凭空少了许多机会，本来可以通过一番演说来获得的成功机会将从手指缝里溜走。恐惧的泛化还能导致焦虑，焦虑的情绪甚至比恐惧还要糟糕。
有些人把焦虑情绪形容为“热锅上的蚂蚁”，这个比喻相当准确，也相当形象。产生恐惧情绪而不想方设法加以控制和克服，这样的潜台词相当于默认自己是个怯懦的失败者；成功的路途上小小的失败就令他望而却步，驻足不前，那么，成功后可能面临的更大的挑战他又如何能应付呢？
4.停止抑郁。
成功路途中最可怕的敌人是抑郁。如果说别的消极情绪是成功路上的障碍，使成功之路变得漫长和艰险；那么，抑郁根本就是成功路上的南辕北辙。
克服别的情绪问题可能只是个修养和技巧的问题，克服抑郁却相当于一项庞大的工程，它需要彻底改变你：从认知、态度到观念、性格。
一个追求成功的人如果染上抑郁，那么既有的成功也会离他而去。因为成功带给他的不是喜悦，不能使他兴奋起来，他沉浸在自己的琐碎体验里不可自拔。抑郁者仿佛是一个随时驮着壳的蜗牛，只是束缚他的茧壳是无形的。
抑郁者宛若置身于一个孤独的城堡，他出不来，别人也进不去。著名文学家，也是抑郁者的卡夫卡曾这样形容他抑郁的体验：“在我的周围围着两圈士兵，手执长矛。里面的一圈士兵向着我，矛尖指着我；外面的一圈士兵向着外面，矛尖指着外面。他们这样密不透风地围着我，使我出不去，外面的人也进不来。”
5.停止紧张。
适度的紧张使我们能集中精力，不致分神。但紧张过度却会使我们长期的准备工作付诸东流。本来设想和规划得很好的语言和手势，一紧张便会忘得一干二净。过分的紧张使人变得幼稚可笑：脸色发白，或胀得通红，双手和嘴唇颤抖不已，头上冒着冷汗，心跳剧烈，甚至感到心悸，呼吸急促，语言支离破碎。这样的情形使我们宛若一个撒谎的幼童。紧张可能仅仅是因为缺乏经验，准备不足。
一个成功者，他也许一直都有些紧张的情绪；但之所以成功，是因为他已经学会了如何控制紧张。美国历史上最著名的总统林肯，当众演讲时始终有些紧张，可是他知道如何控制和巧妙地掩饰过去，不让台下的听众看出来。
6.停止狂躁。
狂躁容易给人以一种假象，仿佛他精力充沛、说话和做事都那么有感染力，显得咄咄逼人。初次接触狂躁者时，许多人都会产生错误的感觉，以为他是多么的具有活力和使人感动；可是随着时间的推移和了解的加深，你就会发现，狂躁其实不过一张白纸。他的谈话没有深度；他行事缺乏条理和计划性；他说过的话转眼就会忘记；交给他的任务也不会受到认真对待。狂躁的情绪容易使人陶醉，因为狂躁者的自我感觉好极了；他会显得雄心勃勃，似乎要追随后羿去把最后一个太阳也要射下来。可是，世界上没有狂躁者也能取得成功的例子，因为狂躁和抑郁其实是两个极端的情绪：狂躁是极度兴奋，而抑郁是极度的抑制。在精神病分类里，有一种精神疾患就叫做狂躁——抑郁症。
7.停止猜疑。
猜疑是人际关系的腐蚀剂，它可以使触手可及的成功机会毁于一旦。莎士比亚在他那出著名的悲剧《奥塞罗》里十分生动而深刻地刻画了猜疑对成功的腐蚀。爱情因为猜疑而变得隔阂，合作因猜疑而不欢而散，事业因猜疑而分崩离析。猜疑的原因是缺乏沟通。
许多猜疑最终都证明是误会，如果相互之间的沟通顺畅，那么猜疑的霉菌就无处生长。
对成功路上艰难跋涉的追求者来说，猜疑将是一个随时可能吞没你整个宏伟事业的陷阱。因为你的猜疑可能随时被别人利用，而蒙在鼓里的你还浑然不觉。
其实，只要你细加分析，就不难发现，猜疑是多么的没有道理和破绽百出。
猜疑的另一个原因是对自己的控制能力缺乏足够的自信。为什么会猜疑？因为担心自己的利益受到损害，而这种担心显然是由于对自己控制局面的能力信心不足造成的。
发怒表示我们正处于一种急待发泄的状态下。凡是稍有精力的人，对于这种状态必有一种精力膨胀的反应。愤怒使人烦躁不安，给人以冲突，那我们就应该尽可能地克服烦躁不安的心情。
冷静的方法，如果能使对方发脾气，就更有效力。对方本想激起你的愤怒而得胜，却被你的冷静态度激怒了，这不是很可笑吗？
不要因为别人发怒，你便怒不可遏。要知道，那正是你应当平和的时候。发怒应视时机，愤怒在人生中有一种很高的价值，用得得当就是很好的东西，约束愤怒而不是压迫愤怒，应把愤怒导引为一种行动，以增进自己的事业。
人产生一种无意识而又疯狂的爆发，这是因为他们只知压制心中的怒气，而不知准备一种关闭的活塞。但诸如喊叫、扯头发、丢盘子、用力关门等等，都不是好的活塞，因为这样做将使我们内心难以忍受的一面赤裸裸地显现出来，不但会引起他人注意及嘲笑，还将使我们留下难以弥补的伤痕。
当然，心平气和的人并不是都不发怒的，他们把愤怒发泄于有益之处，而同时在太过度时，有一种安全活塞用以制止之。
对于无关紧要的事发脾气，可以养成面对大事时的镇静，而这时的耐心是很重要的。
如果在生活中一些琐碎的事情使你总是烦躁不安，你最好是休息一下，或是去游历，或是在乡野散步，或者至少你要找出使你烦躁的原因，然后想办法解除。
克制自我、保持自律是人生自我成长的重要一环，如果你无法控制自己的思想，那你就控制不了自己的行为，只有积极地控制自己的情绪，才能以积极的心态去面对美好的生活。
